Encuentros en la tercera fase: por qu¨¦ importa tanto el aspecto en el primer encuentro con tu ex

Aunque Isabel Ayuso cree que encontrarte con tu ex pareja (al menos, en Madrid) es imposible, lo cierto es que tarde o temprano, es bastante probable que este reencuentro termine por ocurrir. La forma en la que nos enfrentemos a este flashback en carne y hueso depende, c¨®mo no, de la fase del duelo en la que se encuentre cada uno, y la interacci¨®n que entre en juego depende del perfil al que cada persona pertenece. El evitativo, aquel que finge no haber visto a su pareja; el b¨¢sico, el de quien pone en marcha una conversaci¨®n de ascensor. El hablador es el tercero y el ¨²ltimo es el del kamikaze, que o echa cosas en cara o confiesa echar de menos a la ex pareja. Pero hoy no hemos venido a hablar de perfiles, sino de un asunto del que nunca se habla: el de por qu¨¦ nos preocupa tanto c¨®mo vamos vestidos y el aspecto con el que nos encuentra nuestra ex pareja o incluso su nueva pareja.

La est¨¦tica en el primer cara a cara

No es raro fantasear con lucir un revenge dress en el reencuentro, pero cuando es la causalidad la que act¨²a, el atuendo no ha sido planeado y en ocasiones, puede ocurrir que ese cara a cara nos sorprenda bajando la basura o paseando a nuestras mascotas. ?Por qu¨¦ nos importa tanto esa primera impresi¨®n tras la ruptura? Domingo Delgado, coach de imagen y de poder personal, comienza aclarando que la relaci¨®n de pareja es la que m¨¢s toca nuestros valores y la autoestima, los pilares de nuestra identidad y las bases de la imagen que proyectamos. Por ello, todo depender¨¢ de cu¨¢les fueron las razones de la ruptura, qui¨¦n dej¨® a qui¨¦n, en qu¨¦ condiciones y sobre todo, si finalmente hubo un terreno f¨¦rtil para cerrar la relaci¨®n de forma constructiva, pac¨ªfica y comprensiva, as¨ª como si fue algo liberador o todo lo contrario. ¡°En cualquier caso, es la p¨¦rdida de un v¨ªnculo y eso hace que tambi¨¦n algo se rompa dentro de nosotros mismos, afectando al autoconcepto y su proyecci¨®n en la imagen corporal y est¨¦tica. Si hacemos un duelo sano, todo ir¨¢ bien y reconstruiremos nuestra forma de relacionarnos a nivel sentimental. Aunque a veces no va del todo bien y si el coraz¨®n roto no se vuelve a integrar, entonces es habitual que queramos usar la apariencia para reforzar o proteger por fuera lo que qued¨® da?ado por dentro¡±, asegura. ¡°La primera impresi¨®n tras la ruptura activar¨¢ de nuevo el punto en el que se qued¨® la relaci¨®n y es inevitable querer empoderarse mediante la apariencia para mostrar fortaleza, proteger la vulnerabilidad, poner distancia, relativizar¡­ Tambi¨¦n para presentar confianza, seguridad y aceptaci¨®n. Todo depender¨¢ de c¨®mo termin¨® todo. El estilo y cuidado personal se convierten en herramientas para recuperar el sentimiento de val¨ªa y para expresar nuestra individualidad. De alguna forma, la imagen personal permite controlar de forma ef¨ªmera la expectativa de c¨®mo somos percibidos, pero no la soluci¨®n definitiva a nuestro mundo emocional¡±, advierte.

Anna Vicen Renner, coach experta en autoestima y relaciones de pareja, cree que lo esencial es preguntarse por qu¨¦ nos importa tanto esa primera impresi¨®n tras la ruptura, si queremos mostrarnos de una forma determinada para dar un mensaje concreto y ante todo, qu¨¦ hay tras ello. ¡°Si quieres estar perfecta para ese encuentro, preg¨²ntate por qu¨¦ quieres dar esa imagen de ti misma y para qu¨¦ quieres mostrar perfecci¨®n. Siempre aviso que no deber¨ªamos sentirnos mejor porque seamos m¨¢s guapas, m¨¢s atractivas, tengamos mejor cuerpo, vistamos mejor o ganemos m¨¢s que otra persona. Debemos sentirnos bien con nosotras mismas sin necesidad de compararnos con nadie. Estamos quitando valor a la otra persona, y eso no es justo. Tampoco debemos sentirnos menos por compararnos¡±, dice.

Roberto S¨¢nchez, autor de Tu mejor versi¨®n, asegura que en ese momento, nuestra imagen puede reflejar c¨®mo nos sentimos internamente, por lo que lo natural es querer mostrar nuestra fortaleza y capacidad de superaci¨®n. ¡°Tras una ruptura, es muy com¨²n dedicar m¨¢s tiempo a nuestra apariencia: cuidamos m¨¢s nuestra vestimenta, probamos nuevos peinados y empezamos a hacer ejercicio si no lo hac¨ªamos antes. Cuidar de nuestra apariencia y vernos bien ayuda a avanzar en el proceso de recuperaci¨®n interior, que lleva m¨¢s tiempo. Sentirnos bien con nuestra imagen exterior es algo personal y ¨²nico para cada individuo, y contribuye de manera positiva en el camino hacia la sanaci¨®n emocional¡±, comenta.

El encuentro (sorpresa) con la nueva pareja de tu ex

Incluso aunque no sintamos ya nada por nuestro ex, es normal que ese reencuentro nos afecte y que en el caso de que a quien nos encontremos sea su nueva pareja, ese momento sea una bofetada an¨ªmica. ?El motivo? El duelo cuenta con la fase de la neutralizaci¨®n, la ¨²ltima de todas, y es esa en la que si te encuentras a tu ex pareja o piensas en ella con su nuevo amor, ya no sientes absolutamente nada. S¨ª: la superaci¨®n plena es la indiferencia absoluta. El problema es que tendemos a pensar que hemos completado el duelo sin haber llegado a esta fase, por lo que la noticia de que tu ex se ha casado o un encuentro azaroso pueden dinamitar la recuperaci¨®n amorosa forz¨¢ndote a regresar a la casilla de salida.

En el caso de que el encuentro sorpresa sea con la nueva pareja de nuestro ex, Anna Vicen Renner reconoce que no es un momento sencillo y que por ello, acudimos a herramientas que nos ayudan a llevarlo mejor. ¡°Por eso es tan importante que elabores herramientas saludables para tu autoestima, para superar ese paso y para que poco a poco puedas aceptar esa nueva relaci¨®n y centrarte en tu propia evoluci¨®n, en tu propia vida, en tu presente y futuro. Aunque remueve ver a la pareja de tu ex hay que ir m¨¢s all¨¢ y darnos valor m¨¢s all¨¢ de nuestro f¨ªsico. Cu¨ªdate, g¨²state, coquetea contigo y con el mundo y no lo hagas para demostrar nada a nadie, y menos a tu ex y a su pareja, que ya est¨¢n viviendo otra vida. Demuestrate a ti misma que tambi¨¦n t¨² vas a vivir nuevas experiencias, etapas y que vales much¨ªsimo. Si te apetece brillar en ese encuentro, hazlo para ti misma y cuidando siempre tu autoestima¡±, recomienda.

Roberto S¨¢nchez, experto en asesor¨ªa de imagen, se?ala que la primera impresi¨®n que generamos al ser vistos por alguien que no nos conoce se basa casi exclusivamente en nuestra imagen externa, pues el segundo factor es nuestra actitud. ¡°Si nos cruzamos con la actual pareja de nuestro/a ex, con quien probablemente no interactuaremos el tiempo suficiente para que pueda valorar nuestra actitud, su primera impresi¨®n ser¨¢ pr¨¢cticamente en base a nuestra apariencia. Por eso resulta agradable causar una buena primera impresi¨®n¡±, asegura. Anna Vicen Renner, autora de La ambici¨®n amable, se?ala que en sus sesiones, invita a sus pacientes a no malgastar la energ¨ªa en hablar sobre c¨®mo es la nueva pareja. ¡°S¨¦ que es un paso dif¨ªcil, pero siempre encontrar¨¢s m¨¢s soluciones y fuerza en tu vida y en tu entorno que imaginando la vida de ellos dos. Por esta raz¨®n, aunque descargues un rato la rabia al hablar con tus amigas, aseg¨²rate de que no se vuelva un h¨¢bito. Recuerda: para superar nuestro dolor no necesitamos pisar a nadie, por mucho que deseemos que esa persona no haya entrado en la vida de tu ex. Por lo tanto, cuando tengas ese primer encuentro, piensa en que est¨¢s aceptando la situaci¨®n y que si se acab¨® es porque no ten¨ªa que ser¡±, recomienda.

?Por qu¨¦ hacemos que nuestra autoestima dependa tanto de esta visi¨®n superficial?

Anna Vicen Renner se pregunta si cuidar y poner mucha atenci¨®n en nuestro aspecto f¨ªsico es reflejo de una baja autoestima, por lo que en primer lugar, nos invita a averiguar qu¨¦ es la imagen para nosotros y que tratemos de ver nuestro valor m¨¢s all¨¢ de la imagen que tengamos en cada momento¡­ Algo que es especialmente ¨²til cuando en ese reencuentro, el caprichoso azar ha querido que estuvi¨¦ramos en ch¨¢ndal. ¡°No deber¨ªamos vernos ¡°menos¡± cuando nuestro aspecto no acompa?a. Nos convierte en esclavos de nuestro f¨ªsico, as¨ª que vigila la forma en la que te miras. No obstante, una buena apariencia no debe ser s¨ª o s¨ª sin¨®nimo de felicidad o de bienestar. De hecho, a menudo, alguien que vemos con un aspecto muy cuidado seg¨²n los c¨¢nones puede estar sintiendo una baja autoestima o estar pasando un mal momento personal. Podemos esconder nuestro estado emocional bajo maquillaje, pintau?as y un look espectacular. Siempre digo que hagamos acciones que aporten a nuestro bienestar. Si cuidar tu f¨ªsico, potenciar tu figura, mimar tu vestuario y cuidar la forma en la que te muestras te empodera, entonces hacerlo aporta a tu autoestima interior¡±, dice.

Domingo Delgado considera que usar la imagen personal como herramienta positiva vendr¨¢ bien para sentirnos bien con nosotros mismos y expresar nuestra forma de ser, sentirnos bien con nuestro cuerpo para cuidar de la tristeza y ansiedad causadas por la separaci¨®n. Tambi¨¦n para recuperar la confianza a la hora de volver a sentirse deseado por otros, para dar un cambio de imagen que pueda brindar la sensaci¨®n de renovaci¨®n y de comenzar una nueva etapa, fomentar la actitud positiva y el sentimiento de esperanza hacia el futuro y para fortalecer la autoestima apoy¨¢ndonos en una apariencia cuidada que evite caer en comportamientos de abandono personal, pensamientos autodestructivos o apegos emocionales no saludables hacia la expareja o las relaciones en general.

Para finalizar, Anna Vicen Renner recomienda que no nos quedemos en la superficialidad del asunto y ataquemos nuestra preocupaci¨®n desde la ra¨ªz. ¡°Si arreglarte te ayuda a estar mejor, hazlo, pero aprovecha para mirarte al espejo tambi¨¦n al natural. Enam¨®rate de tu imagen al natural para que puedas sentirte atractiva en todo momento¡±.