En agosto, no bajes la guardia: los gestos y cosm¨¦ticos que debes seguir para presumir de bronceado este verano

No importa si todav¨ªa est¨¢s contando los d¨ªas para esas vacaciones a pie de playa o si, por el contrario, ya est¨¢s curtida en chapuzones: cuando se trata de proteger nuestra piel del sol, no debemos bajar nunca la guardia. Ni cuando ya podemos presumir de bronceado. ¡°Esto es un mito que debemos erradicar¡±, responde rotundo el farmac¨¦utico?Ignacio Garc¨ªa Gil. ¡°La realidad es que cuando la piel est¨¢ bronceada significa que ya ha habido una agresi¨®n o un intento de agresi¨®n en nuestra piel y que las c¨¦lulas han reaccionado de manera natural produciendo un aumento de melanina para protegernos contra la incidencia de los rayos UV¡±, puntualiza el experto, en colaboraci¨®n con la parafarmacia online Welnia.

Cada a?o ocurre lo mismo: empezamos la temporada con el prop¨®sito de cuidar nuestra piel y a medida que pasan los d¨ªas, nos confiamos y nos hacemos las olvidadizas. ¡°Si renunciamos a la protecci¨®n que nos otorgan los fotoprotectores de amplio espectro, la radiaci¨®n no tendr¨¢ oposici¨®n para penetrar de forma?m¨¢s profunda y provocar¨¢ alteraciones que a primera vista no ser¨¢n visibles¡±, sostiene Garc¨ªa Gil. Nuestra piel tiene memoria y esa exposici¨®n solar prolongada pasa factura. Los rayos UVA y UVB da?an el ADN celular, reduciendo su capacidad de regenerarse y disminuyendo la elasticidad de la piel. ¡°Cuanto m¨¢s se expone uno directamente al sol, antes envejece su piel y m¨¢s aumenta el riesgo de desarrollar un c¨¢ncer de piel¡±, apunta el farmac¨¦utico.?

Para disfrutar del sol no hay que sufrir. Al contrario. Si queremos volver de las vacaciones con un buen bronceado y, sobre todo, con una piel sana e hidratada, basta seguir una serie de pautas sencillas.

Elige un protector solar de amplio espectro

Los expertos no se cansan de repetirlo: el fotoprotector es el mejor cosm¨¦tico antiedad. Su uso no deber¨ªa limitarse tan solo al verano, aunque en esta ¨¦poca del a?o se vuelve imprescindible. En la parafarmacia Welnia las opciones se multiplican, ?en qu¨¦ deber¨ªamos fijarnos a la hora de escogerlo? ¡°Que sea de amplio espectro, para estar protegidos al 100 %, y haga de escudo no solo frente a los rayos UVA y UVB, que suponen solo el 10% del espectro solar, sino tambi¨¦n frente a la luz visible y los infrarrojos¡±, apunta Garc¨ªa Gil.

Por eso es importante saber interpretar las nomenclaturas de las cremas solares e ir m¨¢s all¨¢ del conocido SPF. Siglas como HEVL significan que es efectivo frente a la luz visible del sol y las pantallas de los m¨®viles, un tipo de radiaci¨®n que penetra a un nivel muy profundo en la dermis y puede ocasionar envejecimiento celular o la aparici¨®n de las temidas manchas. Otro consejo de experto es fijarnos tambi¨¦n en los componentes de la f¨®rmula. ¡°Hoy en d¨ªa se valora el hecho de que contenga antioxidantes, como las vitaminas C, E y ¨¢cido fer¨²lico, que han demostrado una potente actividad antiradicales libres¡±, explica el farmac¨¦utico.

El mejor fotoprotector es el que mejor se adapte a ti

¡°Siempre debemos elegirlo con respecto a nuestro tipo de piel¡±, insiste el Garc¨ªa Gil. En este sentido, las texturas juegan un papel determinante. Que nos gusten las cremas fluidas porque son m¨¢s f¨¢ciles de aplicar no significa que sean las m¨¢s adecuadas para nosotras. ¡°Las pieles secas van a responder mejor a las texturas en crema o a los aceites, ya que hidratan m¨¢s; mientras que para las pieles grasas son mejor las f¨®rmulas m¨¢s ligeras, lo que conocemos como geles o cremas oil free. Y si tienen tendencia acneica, que?incluyan activos como la niacinamida o ¨¢cido azelaico, porque tienen acci¨®n seborreguladora y despigmentante¡±.

?Cu¨¢ndo debemos aplicar las cremas solares?

En materia de fotoprotecci¨®n tambi¨¦n existen muchos mitos y leyendas. Se suele creer que para que un protector solar haga efecto, debemos aplic¨¢rnosla 30 minutos antes de la exposici¨®n. ?Cu¨¢nto hay de cierto? ¡°Depende del tipo de filtro que vayamos a usar para protegernos¡±, resuelve Garc¨ªa Gil. ¡°Si hemos decidido usar un fotoprotector con filtro qu¨ªmico u org¨¢nico hay que echarlos 30 minutos antes, ya que se absorben por la piel. Por otro lado, si nos decantamos por un fotoprotector con filtro f¨ªsico, mineral o inorg¨¢nico, van a proteger desde el momento que se aplican en la piel, ya que tienen un mecanismo de protecci¨®n diferente reflejando los rayos UV a modo pantalla y no se absorben por la piel¡±.

Los grandes olvidados

Hay partes del cuerpo que tambi¨¦n sufren en verano y a las que no prestamos suficiente atenci¨®n. ¡°El uso de protectores capilares es todav¨ªa una asignatura pendiente cuando nos exponemos al sol de manera continua¡±, recuerda el farmac¨¦utico. El cuero cabelludo es la base de un pelo sano y bonito, tambi¨¦n una de las zonas m¨¢s sensibles a la exposici¨®n solar. Quemarse la raya del pelo es tan solo el efecto m¨¢s visible. El sol, el cloro o la sal marina pueden provocar irritaci¨®n capilar y debilitar las fibras de queratina del cabello. ¡°Lo ideal es proporcionar al cabello la m¨¢xima protecci¨®n completa posible utilizando fotoprotectores capilares que no solo act¨²an contra los rayos UV, sino que adem¨¢s defienden de la agresi¨®n del cloro?y el salitre¡±, explica Garc¨ªa Gil.

Los labios tambi¨¦n necesitan protector solar. Del mismo modo que recurrimos a las barras de labios para subirnos el ¨¢nimo, los b¨¢lsamos con factor de SPF los protegen de las agresiones externas: calor, fr¨ªo, viento¡­ Un peque?o gesto con el que los mantendremos hidratados y luminosos, mientras evitamos que se agrieten por la sequedad.

Los cuidados no terminan en la playa

El protector solar es el primer paso para proteger la piel del sol y evitar la aparici¨®n de quemaduras, deshidrataci¨®n o manchas. La segunda regla de oro es cuidar la piel despu¨¦s de un largo d¨ªa de playa o piscina. Y nada sienta mejor a cuerpo y mente que una ducha refrescante para sacarse de encima el cloro, el salitre y el cansancio. ¡°La rutina de limpieza siempre?tiene que ir acompa?ada por un gel de ducha hidratante con aceites con un pH neutro, aunque en caso de pieles extremadamente delicadas lo m¨¢s aconsejable ser¨¢ usar un gel sin jab¨®n con tensioactivos vegetales¡±, puntualiza el experto, Ignacio Garc¨ªa Gil. Nuestra piel est¨¢ m¨¢s sensible que nunca, de modo que lo mejor es renunciar tambi¨¦n a las esponjas o utilizar una suave para evitar la irritaci¨®n.?

Tampoco debemos olvidar que el agua, anecd¨®ticamente, deshidrata la piel. Al salir de la ducha, en verano, el after sun se vuelve igual de imprescindible que los solares. ¡°M¨¢s que cualquier crema hidratante, que solo hidrata y devuelve la flexibilidad, estos productos?suelen incorporar en su composici¨®n principios regeneradores, hidratantes, antioxidantes y en la mayor¨ªa de casos contienen activos que aminoran los mediadores inflamatorios¡±, explica el farmac¨¦utico. Dos pasos sencillos que, junto a los productos adecuados disponibles en Welnia, nos ayudar¨¢n a presumir de bronceado a la vuelta de las vacaciones.?