Entrevista con Pl¨¢cido Gasc¨® Garc¨ªa

1Hara21/02/2011 05:56:57

Yo ya he intentado dejar 4 veces de fumar. He probado parches, chicles, zintabac (que me di¨® una reacci¨®n al¨¦rgica estupenda) y champix. Tengo 49 a?os y fumo desde los 12. No lo he logrado mas de 1 mes. Condiciones familiares y laborales me tienen muy stresada y cuando intento dejar de fumar, no es que me ponga ansiosa, es que me siento agresiva. No soporto adem¨¢s coger peso. Alguna sugerencia? Graci

Buenas Tardes Hara: Le media en Esap?a de intentos serios para dejar de fumar esta en . Como tu hay muchas personas que lo han dejado. Es muy buen pronostico el que hayas estado mes sin fumar. Eso dice mucho de tus posibilidades. Si has sido capaz de aguantar lo peor, puedes hacer el resto. Hay que aprender estrategias para resisitir el estres y la ansiedad que es tu pricipal problema.

2Bohemio21/02/2011 05:59:56

No fumo a diario, pero si bebo alcohol, necesariamente tengo que fumar.

Cuando una persona combina una sustancia como el alcohol a otra sustancia adictiva se desarrolla una complentaridad que se tiene que disociar lentamente, al pricipio se tienen que modificar los condicionantes. Con el tiempo se pueden volver a reintroducir

3Kaliman21/02/2011 06:02:06

Es cierto que respirar profundo y beber mucha agua, son factores determinantes para quien desea alejarse del cigarrillo ????

Una respiracion profunada relaja todo el cuerpo. Oxigena mejor cada organo de nuestro cuerpo. Los liquidos , zumos ayudan a desintoxicar y a limpiar nuestro organismo

4JMS-Madrid21/02/2011 06:03:51

Enhorabuena Jos¨¦ Manuel. El tratamiento estandar recomendado son semanas Aunque podr¨ªa en determinados casos ampliarse seg¨²n necesidades

5antonio21/02/2011 06:06:39

desde 1? de a?o he reducido a la mitad o sea sobre un paquete, como puedo continuar , pues no avanzo

Hola Antonio: La reduccion que has conseguido es muy importante Pero ahora el objetivo y la meta es dejarlos todos . El consumo contolado en tu caso es muy dificil y costoso mental y emocionalmente. Pon un fecha a medio plazo

6Mon21/02/2011 06:07:05

Es/ha sido usted fumador?

He sido fumador importante. Hace a?os lo deje

7pakalives@yahoo.es21/02/2011 06:10:10

Tras 20 a?os fumando, hoy llevo 52 horas sin fumar, lo hecho de menos como un familiar perdido, acordandome de ¨¦l cada hora del dia, procuro acostarme pronto para evitar esto, necesito apoyo para seguir.

La fase de duelo o perdida forma parte del "mono" o cuadro abstiencial En estos momentos la esttrategia seria el cambio de pensamiento de la perdida por lo que se gana. Repasa los motivos que le han llevado a dejar el tabaco

8Miguel21/02/2011 06:15:30

En mi caso el tabaco supone una necesidad complementaria sin la que muchas veces no puedo escribir (en mi caso guiones y ensayos) ni estudiar. Lo cual es en lo que se basa mi actividad laboral. Si no fumo pienso demasiado en la necesidad que tengo de tabaco y mi creatividad se reduce considerablemente. ?Existe alguna posibilidad para dejar este vicio y seguir escribiendo?

El argumento literario de inspiracion y creatividad es totalmente condicionado y aprendido La inspircion se puede conseguir sin el punto extra de "dopamina" que provoca la nicotina El habito de escribir cuando se asocia a cualquer droga desarrolla un inicio de " necesidad " o craving al realizar la actividad sin el uso del cigarrillo. Esta necesidad acaba despareciendo en el tiempo posiblemente semanas

9emilio21/02/2011 06:19:30

he dejado de fumar 2 veces y he recaido, hay varias fases, los cigarros innecesarios, los tipicos despues de comidas, y los mas dificiles cuando sales con tus amigos a alguna fiesta. Como evitarlos definitivamente

Estrategias para la prevencion de recaidas Al principio seria cuestion de romper el estimulo comida-cigarrillo. primero hay que evitar esa comida si hay muchas posibilidades de recaida sentarse con personas que no fumen Inmediatamente despu¨¦s de comer levantarse y capillarse los dientes Si despues cunedo se siente de nuevoy se le viene el deseo coja un vase grade de agua y b¨¦balo lentamente duante - segundos

10Marcelo21/02/2011 06:21:21

despues de estar sin fumar 8 dias sin mucho esfuerzo hoy me fumado un cigarrillo como aquel que dice sin darme ni cuenta ?como puedo evitar estas situaciones?

Esto es una caida. puede tener importancia o no Despues de haber pasado lo peor, es una pena, hay que cortar del todo y tener en mente que por un cigarrillo se provocan las recaidas

11Antonio21/02/2011 06:24:25

Estimado Doctor, ?Podr¨ªa indicarme cu¨¢l es el porcentaje de sujetos que mantienen la abstinencia un a?o despu¨¦s de haber comenzado un tratamiento de deshabituaci¨®n tab¨¢quica? Ese porcentaje, ?es mayor o menor que que el que se logra con otras drogas como el alcohol, la coca¨ªna o la hero¨ªna? ?Podr¨ªa indicar los distintos porcentajes? Muchas gracias por su atenci¨®n y un saludo

En mi experiencia con pacientes politoxicomanos, quizas sea el tabaco lo que mas les cueste abandonar. Los tratamientos que combina los tratamientos psicologicos y farmacologicos para dejar de fumar pueden alcanzar al a?o un - % de exitos. No dispongo de otros datos sobre heroina, cocaina etc

12Ote21/02/2011 06:26:50

Dicen que el cerebro que prueba la nicotina nunca la olvida hay cierta predisposicion a la recaida incluso a?os despues de haber dejado de fumar. Pero a medida que pase mas tiempo es mas improbable que vuelva a recaer

13andr¨¦s21/02/2011 06:27:48

Esta experiencia se hizo con m¨¦dicos britanicos. Se vio que la vida media se reducia a?os

14Jos¨¦21/02/2011 06:30:11

Uno puede estar muchos a?os dici¨¦ndose "tengo que dejar de fumar" pero sin llegar a acometer la tarea. ?Hay un miedo inconsciente a dejar de fumar; o es pereza ante el trabajo que puede costar; o una cierta testarudez, incluso, en la que el tabaco parece convertirse en s¨ªmbolo de nuestra identidad??C¨®mo pasar de la convicci¨®n de que hay que de dejar de fumar a dar el paso de, efectivamente, dejar de fumar? Muchas gracias

Hola Jose: El fumador es un especialista en posponer una decision de dejar de fuimar Siempre va a encontrar un motivo para aplazarlo Pensar en un paso previo a actuar. Tendrias que encontrar motivos para dejarlo y fijarte una fecha a corto plazo

15Ramon21/02/2011 06:32:37

Mi esposa fuma desde hace muchos anos y es ademas asmatica. Como puedo motivarla a buscar ayuda profesional para dejar de fumar? Donde puede encontrar esa ayuda?

Los personas que padecen problemas respiratorios, paradojicamnete son las mas refractarias a los consejos para dejarlo Tendria que comentarlo en su centro de salud y neumologo le har¨¢ falta un tratamiento personalizado

16olga21/02/2011 06:34:25

quiero dejarlo, pero fumo dos cajetillas al d¨ªa, he probado con todo y no lo consigo.

Hola Olga: Estas en el primer escalon de los tres que hay para dejarlo ?Tienes motivos para dejarlo? si no los tienes tendrias que encontralos y luego acudir a tu centro de salud pues probablemnte necesites una medicacion que te va a hacer mas facil el dejarlo

17Jorge GR21/02/2011 06:36:55

?qu¨¦ puede /debe hacer la pareja de la persona que est¨¢ intentando dejar de fumar para ayudar en el proceso? gracias

La familia puede ayudar y mucho a dejarlo En primer lugar hay que evitar tocar la zona R de reactancia. A los adultos no nos gusta que nos digan lo que tenemos que hacer. Solo desde la compresion y la trasmision de sentimientos las personas en esta fase nos escucharan

18Eugenio21/02/2011 06:38:44

Yo he dejado de fumar muchas veces, tal vez por 5 meses otra por 1 o 2 pero siempre empiezo de nuevo. En mi trabajo hay muy stress, estoy perdiendo la esperanza. Pido perd¨°n por mi pobre idioma pero soy italiano.

Eugenio : Has aprendido que cuando tiene estres recurres al cigarrillo. Hay otras formas de calmar el estres menos da?inas y menos costosas. Busca estrategias para combatir el estres

19Macadol21/02/2011 06:40:17

Hola y gracias por la atenci¨®n. Los parches y chicles de nicotina me generan asco y ansiedad. El bupropi¨®n parece contraindicado en mi caso ya que padezco trastorno bipolar. Tengo alguna alternativa m¨¢s que la voluntad de dejarlo?

Hola: Los mejores resultados en tu caso los proporcionara haciendo un abordaje integral con tu terapeuta. lo tienes algo mas dificil , pero no imposible

20manuel21/02/2011 06:42:36

llevo varias semanas intentandolo pero me es imposible, estoy cuatro horas sin fumar y me entra una ansiedad y una angustia que cualquier cosa me molesta

Manuel: Lo que tienes es el mono que te provoca la falta de nicotina, que por otra parte es facilmente solucionado con la toma de otro cigarrillo. Recurre a tu centro de salud y te indicaran pautas y seguimentos para pasar los primeros dias de abstinencia

21Balshoe21/02/2011 06:44:01

Qu¨¦ le parece la terapia dirigida por psic¨®logos basada en la disminuci¨®n gradual de cigarrillos y los niveles de nicotina de ¨¦stos.? Es compatible esta terapia que le menciono con alguna otra farmacol¨®gica.? Saludos cordiales.

Esta terapia ha funcionado y funciona. Es perfectamente compatible con los farmacos disponibles en la actualidad

22Julio21/02/2011 06:45:54

He dejado muchas veces de fumar y siempre vuelvo cuando vivo momentos de tensi¨®n y de nerviosismo. Cuando empiezo a calmarme lo dejo de nuevo. ?Qu¨¦ me aconseja hacer para evitar estas reca¨ªdas?

Hay una cosa clara, la tension y nerviosismo de pueden controlar por otros medios que existen. Hay que aprenderlos y estar preparados para cuando vengan ( que vendr¨¢n)

23dani21/02/2011 06:48:33

hola llevo 11 meses sin fumar, estoy muy orgulloso tras 25 a?os fumando y los ultimos cinco a?os casi 3 cajetillas diarias.?como puedo dejar de acordarme casi todos los dias del tabaco?

24camelia21/02/2011 06:50:30

?D¨®nde acudir para que te pongan un tratamiento y un seguimiento?. He acudido a Atenci¨®n Primaria y no he conseguido nada.

Insiste cada vez mas los centros de salud se ocupan de esto Si has preguntado en tu centro puedes acudir a la direccion de Atencion Primaria para que te asignen un profesional. Es un derecho que tienes a que te atiendan y para nosotros es una obligacion hacerlo

25Joantito1021/02/2011 06:52:22

Hace 5 meses que dej¨¦ de fumar pero todav¨ªa tengo tentaciones de vez en cuando. ?Es cierto que el que ha sido fumador durante muchos a?os no dejar¨¢ de tener esas tentaciones toda la vida?

Los deseos pueden aparecer. Durante el o meses se produce el fenomeno fel "Yo controlo " .Se hace el cigarrillo prueba y viene la recaida. Las tentaciones se extingen con el tiempo

26Amor21/02/2011 06:55:04

He dejado de fumar en agosto de 2010. Estoy contento pero desde entonces mi relaci¨®n con la comida se ha vuelto m¨¢s ansiosa. ?C¨®mo puedo controlar esa ansiedad? Gracias

Al dejar de fumar se disfruta y valora mas las comidas. Aumenta el apetito y perdura durante meses. Se trata de calmar la ansiedad, y sustituir los alimentos de picoteo por otros que apenas tengan calorias, (Zanahoria, manzanas et)

27Ebre21/02/2011 06:56:49

Querr¨ªa dejar de fumar, pero estoy pasando por un muy mal momento personal y aunque probablemente es s¨®lo una ilusi¨®n en el tabaco encuentro un escape a mi angustia. No me veo muy capaz de controlar la angustia por mi problema emocional y simultaneramente la del mono por el tabaco.

Si estas pasando mal momento , quizas no sea el momento mas adecuado. probablmente lleves a?os fumando . Debes espera un momento mas favorable (pero ten en cuenta que para un fumador el dia ideal nunca existe)

28 MCarmen21/02/2011 06:58:12

Soy Mcarmen y quisiera saber si las pastillas "Champix" de las cuales me han hablado muy bien ser¨ªan el final de mi adicci¨®n al tabaco. Por lo pronto me he pasado al tabaco de liar y he reducido a la mitad el consumo de cigarrillos, ademas me he apuntado al gimnasio, me falta el empuj¨®n final. ?qu¨¦ deber¨ªa hacer? Gracias

No hay solucion definitiva y para siempre al tema de las adicciones. El Champix es un buen producto que esta ayudando a muchas personas a dejar de fumar

29weroniak21/02/2011 06:59:55

a mi me gusta esta idea porque mi novio sigue fumando sin parar y yo no lo puedo soporto. soy de polonia y por eso mi espanol no es perfecto:) estoy esperando por otros informaciones sobre dejar de fumar! beso!

El tema de pareja fumador- no fumador es un tema de conflicto Es una adiccion o enfermedad. solo dese la comprension y el sentimiento de los importante que es para ti que no fume

30Ducados21/02/2011 07:00:32

Hola. Despu¨¦s de dejar el consumo de t¨¢baco,?cuantos a?os son necesarios para que el riesgo de c¨¢ncer iguale a la poblaci¨®n no fumadora?

A parit de los a?os se iguala a la mitad y practoicamnete a los se iguala

31maje21/02/2011 07:01:14

?C¨®mo paliar el mono de nicotina y dem¨¢s guarrer¨ªas sin utilizar los parches de nicotina? ?Estando tomando medicaci¨®n para la ansiedad, trankimacin, es posible dejar de fumar?Much¨ªsimas gracias

Hay medicamentes que ayudan mucho y puedes necesitarlos

32ali21/02/2011 07:01:54

Llevo sin fumar un mes y estoy en un momento cr¨ªtico. ?En que me puedo apoyar para no volver a coger un cigarrillo?????

Momento critico ?por que ? Has paso lo peor ira a mejor la cosa

33De pedro21/02/2011 07:03:59

Buenos d¨ªas. Querr¨ªa saber qu¨¦ opini¨®n le merece, respecto a la efectividad y consecuencias, los tratamientos antitabaco basados en el medicamento bupropi¨®n. Muchas gracias.

el bupropion ha ayudado a muchas personas a dejar de fumar. Es eficaz y si se tolera bien adelante

34mortimerk21/02/2011 07:05:43

Llevo desde los 14 a?os fumando, tengo 31. Desde hace unos meses fumo tabaco de liar, no cigarrillos "prefabricados". ?Es igual de nocivo? ?Es m¨¢s sencillo dejar de fumar si s¨®lo fumas tabaco de liar? Muchas gracias.

35Ricardo21/02/2011 07:09:56

Efectos secundarios de medicamentos para anular la ansiedad tipo Zintabac Recomendaciones sobre medicamentos de este tipo

Los principales efectos secundarios de Zyntabac son las nauseas, insomnio, dolor de cabeza , pero el mas raro y grave son las convulsiones en personas de riesgo. Estos tratamientos son antidepresivos y los tienen que supervisar un profesional

36nando el fer21/02/2011 07:12:10

Sr.Garc¨ªa, gracias por ayudarnos. hace cuatro meses dej¨¦de fumar, para mi asombro, con poca dificultad. Pero cuando estoy con mi novia, que fuma, fumo algunos cigarrillos, sobre todo a la tarde-noche. Se puede mantener una cantidad peque?a de cigarrillos o me aconseja insistir en dejarlos tambi¨¦n?

Es mucho mas facil que recaigas si tu novia sigue fumando y mas si lo hace en tu presencia y todavia mas si lo estas dejando y no ha pasdo el a?o. Yo le porpondria que los dejar¨¢ unos meses hasta que haga el a?o que estar¨¢s mas fuerte ( Quizas ella no vuelva a fumar ) Puede ser una buena estrategia

37Jose luis21/02/2011 07:14:30

Estoy pensando en utilizar la acupuntura para dejar de fumar , que estadisticas hay sobre este metodo?

La acupuntura por si sola no es eficaz para dejar de fumar. Estudios en esta pagina http://www.cochrane.org/reviews/es/topics/_reviews.html

38Manolo21/02/2011 07:17:04

Soy fumador compulsivo desde los 13 a?os y en la actualidad tengo 48. Quisiera saber si realmente hay alg¨²n m¨¦todo eficaz para acabar con esta adicci¨®n, yo entiendo por eficaz un m¨¦todo que aminore los efectos secundarios (crisis de ansiedad, trastornos del caracter, brusquedad en la eliminaci¨®n de toxinas etc.)

39Alejandro Fitzmaurice21/02/2011 07:17:51

?Considera a la hipnosis como un m¨¦todo seguro y ¨²til para dejar de fumar?

40MCJ21/02/2011 07:21:56

?Qu¨¦ se puede hacer para no engordar cuando dejas de fumar? ?Hay alg¨²n remedio contra la ansiedad?

No hay milagros. De media se engorda de - kg, aunque hay un % que no engorda La nicotina quita un poco el apetito, ademas provoca un aumento del metabolismo, junto con la ansiedad y que los alimentos saben mejor son la causa de este engorde Lo primero que planteo a un fumador es ?hasta cuantos kilos puede permitirse? hay que trabajar el tema el peso Lo que no hay que hacer es dejar de fumar y ademas ponerse a regimen

41sebas21/02/2011 07:24:51

fumo una caja cada dia,no me trago el humo , lo mio es puro nervio, por favor deme algun truco, es mejor hacerlo de golpe o dejarlo poco a poco

Sebas : d¨¦jalo de golpe. Has aprendido a instrumentalizar el cigarrilo para calmar el "nervio" Buscate otro ansilitico De echo los cigarrillos son estimulantes no calmantes de los nervios , lo que calman es el "mono"

42julio cesar21/02/2011 07:31:05

Efectivamente , cada persona tiene su momento, hay tres millones de fumadores que todavia no se han planteado no ocurrido el dejarlo. las personas vamos cambiando generalmente por que van ocurriendo cosas, estamos mejor informados , etc la voluntad no es imprescindible para dejarlo. No hay una voluntad especifica para dejar de fumar. En vez de voluntad hay motivos para dejarlo. Cada fumador debe encontrar sus motivos

43Paloma21/02/2011 07:33:27

Buenas tardes, si se ha comprado que el tabaco es muy perjudicial para la salud, ?por qu¨¦ en vez de intentar que dejemos de fumar no se proh¨ªbe su venta de una vez por todas? Muchas gracias

Es una buena pregunta Si regular el consumo (no se ha prohibido ) esta costando tantos quebraderos e cabeza al gobierno , que hubiese paso si se llega a prohibir? Hay ejemplos que desaconsejan esta medida

44nathalie21/02/2011 07:35:03

Buenos d¨ªas, lo consegu¨ª dejar 6 meses con un tratamiento de parches pero por debilidad empec¨¦ a fumar, lo quiero intentar otra vez, ?recomienda parches o alg¨²n otro m¨¦todo? ?Es mejor ir a ver a un m¨¦dico? Gracias

Hola : nathalie lo que te ha poasdo ha sido lo tip¨¬co que pasa entre el - mes "yo controlo" recomiendo que acudas para hacer prevencion de recaidas

45M? ISABEL21/02/2011 07:38:30

?Se reduce poco a poco el consumo de cigarrillos? o ?se corta de ra¨ªz cero cigarrillos? ?Hay que tomar antidepresivos? Much¨ªsimas gracias. Un saludo.

No siempre hay que tomar medicamentos para dejar de fumar Solo si hay una fuerte dependencia, si lo has intentado varias veces y no lo has conseguido puedes tomar medicamentos. Hay un antidepresivo (Zyntabac) que ayuda a dejar de fumar , los otros dos tratamiento (Parches y Champix ) no son antidepresivos Los dos metodos : reduccion gradual pueden funcionar , pero generalmente se suspende de golpe

46Ceniciento21/02/2011 07:40:59

?Por qu¨¦ esa agresividad y "falta de color" cuando intentas dejar de fumar?

!!! Por que te falta la nicotina !!! Tu cerebro hace descargas de adrenalina que nos hacen mas agresivos ? Tu cerebro a usado la nicotina como modulador de estado de animo