L¡¯atac de p¨¤nic de Joaqu¨ªn Sabina: preguntes i respostes

L'atac de p¨¤nic que va patir Joaqu¨ªn Sabina al seu concert de dissabte passat al Palau dels Esports de Madrid, malgrat els anys d'ofici d'un artista que acumula gaireb¨¦ quatre d¨¨cades de traject¨°ria, ¨¦s la reacci¨® exagerada del cos a una por ¡ªhi estar¨¦ a l'altura?, quedaran satisfets els meus fans?¡ª, "¨¦s la por a alguna cosa que interpretem com a perillosa", assenyala la psic¨°loga de l'esport i salut Patricia Ram¨ªrez. "Tamb¨¦ pot ser la conseq¨¹¨¨ncia d'interpretar malament uns s¨ªmptomes f¨ªsics, com suar, o l'adrenalina que provoca el concert, i que la persona pensi que pogu¨¦s ser per ansietat o una altra malaltia", afegeix.

"Gaireb¨¦ tots els atacs de p¨¤nic s¨®n fruit de la reacci¨® davant una situaci¨®, quan en realitat no suposen una amena?a per a la persona. No s¨®n la conseq¨¹¨¨ncia d'una malaltia, sin¨® la forma que tenim d'interpretar l'entorn", explica Ram¨ªrez.

"Realment no em trobo b¨¦", va confessar Sabina al p¨²blic que omplia de gom a gom el Palau dels Esports instants abans d'abandonar l'escenari. Els s¨ªmptomes t¨ªpics d'aquest p¨¤nic esc¨¨nic i les respostes que mana el cervell al nostre cos s¨®n "que el cor s'accelera, respiraci¨® accelerada fins a sentir que ens falta l'aire, sequedat de boca, tremolors i pal¡¤lidesa, perqu¨¨ la sang es distribueix als m¨²sculs dels bra?os i les cames ja que el cos es prepara per fugir", descriu Ram¨ªrez, col¡¤laboradora habitual d'El Pa¨ªs Semanal. "La resposta d'ansietat permet posar-nos fora de perill davant una amena?a, per aix¨° est¨¤ relacionada amb una sobreactivaci¨® que possibilita sortir corrent".

Poc abans de veure's obligat a reduir la durada del seu concert, Sabina havia recordat amb emoci¨® a la cantant Pastora Soler, que fa un parell de setmanes va anunciar que deixava la m¨²sica temporalment despr¨¦s d'haver sofert dos atacs de p¨¤nic, el primer el mar? passat, que li va provocar fins i tot un esva?ment. En aquest cas, la reacci¨® del cos va ser diferent, una paralitzaci¨® ("com si ens f¨¦ssim el mort davant aquest perill") que el va portar al desmai. "Les sensacions s¨®n tan desagradables que creus que et morir¨¤s. No obstant aix¨°, els atacs de p¨¤nic no s¨®n perillosos, tret que tinguis un problema de cardiopatia, per exemple".

Les persones que pateixen aquests atacs de p¨¤nic "no volen pujar a un autob¨²s ple, ni entrar en uns grans magatzems, perqu¨¨ el seu cervell interpreta que no podrien sortir-ne i que no ¨¦s un lloc segur per a ells. Per¨° el pitjor que pots fer ¨¦s evitar la por perqu¨¨ la incrementes", diu Ram¨ªrez.

La soluci¨® segons aquesta experta ¨¦s "exposar-te de forma gradual a aquestes situacions, per exemple, si em fa por entrar en uns grans magatzems, ho faig un dilluns al mat¨ª, quan hi ha poca gent". Abans, cal "entrenar el pacient en t¨¨cniques de respiraci¨® i relaxaci¨® i ensenyar-li a interpretar de forma diferent el que passa al seu voltant, perqu¨¨ ho pugui controlar". En definitiva, que ens diguem a nosaltres mateixos que estem segurs, i traguem import¨¤ncia a qualsevol d'aquests senyals perqu¨¨ el nostre cervell no es dispari.