El Ayuntamiento aconseja no salir de casa de 12.00 a 18.00 por el calor

El Ayuntamiento de Madrid aconseja no salir de casa durante las horas centrales del d¨ªa, entre las 12 del mediod¨ªa y las 6 de la tarde, durante las jornadas de alerta por ola de calor que se prev¨¦n para esta semana. La Agencia Estatal de Meteorolog¨ªa (Aemet) ha activado hoy y ha anunciado para ma?ana y pasado alerta amarilla en la capital por temperaturas m¨¢ximas de hasta 38 grados y el Ayuntamiento ha trasladado a los ciudadanos algunos consejos para evitar problemas asociados al calor.

Para fuera de casa, propone el Consistorio, hay que evitar salir de casa durante las horas centrales del d¨ªa, reducir la actividad f¨ªsica, especialmente la realizada al aire libre en esas horas, y, si no hay m¨¢s remedio que salir, es mejor descansar y protegerse del sol.

Hay que evitar el alcohol y la cafe¨ªna, vestir ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros; y protegerse con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. En el coche hay que llevar l¨ªquidos para hidratarse en suficiente cantidad y nunca dejar a los ni?os en el interior de un veh¨ªculo cerrado.

Para el interior de las viviendas, es aconsejable mantener las persianas bajadas y las ventanas abiertas, tomar duchas o ba?os de agua fr¨ªa con frecuencia, beber por lo menos tres litros de agua al d¨ªa por d¨ªa y evitar comidas copiosas y calientes. Hay que verificar con frecuencia la situaci¨®n de ni?os y mayores y tener especial atenci¨®n a los mayores.

Respecto a estos, el Ayuntamiento ha anunciado que volver¨¢ a poner en marcha un conjunto de acciones y mecanismos para protegerlos, como por ejemplo utilizar el servicio de teleasistencia domiciliaria para informarles de las medidas a tomar en esta ¨¦poca. Los mayores son uno de los grupos m¨¢s vulnerables frente a las excesivas temperaturas porque responden peor a las temperaturas extremas y tienen m¨¢s tendencia a la deshidrataci¨®n.