Una religi¨®n llamada ¡®crossfit¡¯

Cuerdas de subida, barras de hierro colgando de los techos, balones medicinales y hasta llantas de tractor son algunos de los implementos que decoran las salas de entrenamiento de crossfit, conocidas como box. Todo amenizado por el ritmo de canciones de rock, hip hop o hasta trap, que se entremezclan con los retumbos de las barras de pesas que caen al suelo y los gritos de esfuerzo de los participantes de la clase.

El Catalu?a el n¨²mero de box ha incrementado entre 2017 y 2019 un 25%

Mariana Garrido, una ingeniera de 24 a?os, lleva rodilleras y una cinta que le protege las manos, accesorios t¨ªpicos de los practicantes de crossfit. ¡°Vivo aqu¨ª¡±, dice entre risas Garrido. ¡°Entreno seis d¨ªas a la semana, siempre busco acomodarlo con mi trabajo¡±. Hace un a?o y medio, reci¨¦n llegada a Barcelona desde M¨¢laga, un amigo suyo la invit¨® a uno de los entrenamientos y ah¨ª comenz¨® su pasi¨®n: ¡°Los compa?eros te enganchan, quedamos para venir aqu¨ª, tomarnos un caf¨¦ y luego entrenar¡±.

Las tarifas para practicar la disciplina oscilan de los 75 a los 125 euros al mes

Como Garrido, Borja Santana encontr¨® su pasi¨®n en el crossfit. Practic¨® f¨²tbol desde los seis a?os y luego se convirti¨® en entrenador de un equipo infantil y ahora es entrenador de esta disciplina. ¡°Encontr¨¦ una pasi¨®n que no me daban los otros deportes¡±, cuenta Santana. Para ¨¦l la grandeza del crossfit es que se convierte en un estilo de vida: ¡°Aqu¨ª te esfuerzas al m¨¢ximo y eso hace que muchas personas dejen malos h¨¢bitos, como puede ser fumar¡±.

El crossfit es una disciplina desarrollada por el estadounidense Greg Glassman en 1995 para poner en forma a polic¨ªas y bomberos californianos, y m¨¢s tarde a militares. Su principal caracter¨ªstica es la variedad en cada uno de los entrenamientos con movimientos funcionales, levantamiento de pesas y ejercicios cardiovasculares. La preparaci¨®n de crossfit est¨¢ tutelada por el coach (entrenador), para que cada ejercicio se haga de manera correcta sin incurrir en movimientos bruscos y posibles lesiones, que para los crossfiteros tiene un cierto aire de gur¨² afectivo. En el crossfit, el sentimiento de comunidad es fundamental.

Alberto Cus¨ª, entrenador en Reebok CrossFit BCN, afirma: ¡°Siempre tienes un reto que conseguir lo que te permite ir subiendo de nivel¡±. Adem¨¢s Cus¨ª destaca que ¡°no es solo el hecho de que practican el deporte, es que son parte de una comunidad¡±. Las sesiones tienen una duraci¨®n aproximada de una hora y el peso del entrenamiento lo lleva el WOD (work of the day, entrenamiento del d¨ªa) que generalmente tiene una duraci¨®n de 45 minutos, tiempo que se destina a intercalar de manera en¨¦rgica diferentes pruebas de calentamiento, fuerza, t¨¦cnica y potencia. Cus¨ª explica: ¡°Es la clase madre del crossfit¡±. Adem¨¢s del WOD, en los box se suelen ofrecer otras clases para mejorar la t¨¦cnica tanto de halterofilia como de gimnasia deportiva y trabajo metab¨®lico.

En Catalu?a el n¨²mero de salas de crossfit ha incrementado un 25% entre 2017 y 2019. CrossFit SJD fue el tercer box en abrir en Catalu?a. Su encargado, Gerard Carrascal, afirma que ha habido un crecimiento importante durante los seis a?os que tiene en la industria: ¡°Te das cuenta por la cantidad de box que hay y el n¨²mero de personas que se inscriben¡±. Igualmente coincide Cristina Manteiga, entrenadora y due?a de CrossFit Girona: ¡°Hasta hace un tiempo hab¨ªa solo un box y ahora hay tres, cada uno con unos 200 afiliados¡±. Manteiga atribuye su crecimiento a la voluntad de las personas de mejorar su salud. No obstante, destaca que el sentido de pertenencia es lo que los hace continuar: ¡°Cuando te metes en esto acabas haciendo una peque?a familia¡±, y agrega: ¡°Te ayuda a superar tus retos e ir mejorando¡±. Las tarifas de un box var¨ªan seg¨²n la cantidad de sesiones a las que se quiera asistir por semana y pueden ir de los 75 a los 125 euros. Manteiga motiva a las personas interesadas en la disciplina: ¡°Que busquen una clase de prueba y as¨ª pueden experimentar desde dentro lo que es el crossfit¡±. ¡°Lo que realmente te engancha de esto es que cada d¨ªa cambias como persona tanto mental como f¨ªsicamente¡±, establece Garrido.