Elsa Punset: ¡°Necesitamos no confundir la felicidad con el mero placer¡±

Es innegable que la salud pasa por el cuidado de la alimentaci¨®n y la pr¨¢ctica de ejercicio, pero la divulgadora Elsa Punset recuerda que igual de relevante es atender al bienestar de la mente, donde reside la fuerza para mejorar la vida de cada persona. La escritora invita a utilizar este poder con la colecci¨®n Bienestar y crecimiento personal que publica con EL PA?S. Consta de 12 libros, reconocidos en diferentes disciplinas como la neurociencia o la psicolog¨ªa, y de sus correspondientes gu¨ªas, escritas por Punset, para extraer las ense?anzas de cada t¨ªtulo. La primera entrega, Come, reza, ama, llega a los quioscos ma?ana, por 1,95 euros.?

Pregunta. En una sociedad que vive tan acelerada, ?hay tiempo para preocuparse por el bienestar mental y emocional?

Respuesta. ?Por qu¨¦ algo tan b¨¢sico en nuestra vida como es cultivar una buena salud f¨ªsica, mental y emocional, habr¨ªa de ser lo ¨²ltimo para lo que tenemos tiempo? Pero s¨ª, esa es la herencia de una forma trasnochada de concebir la salud: te ocupas de ella solo cuando est¨¢s enfermo. A lo largo del siglo XX dimos un paso de gigante en temas de prevenci¨®n de la salud f¨ªsica, pero la parte mental y emocional pr¨¢cticamente no la tocamos. Este es uno de los retos que tenemos con esta colecci¨®n: hacer un recorrido por nuestra salud mental y emocional y ver hasta qu¨¦ punto podemos cuidarla y potenciarla.

P. ?C¨®mo puede ayudar la literatura?

R. En esta colecci¨®n no hablamos de ficci¨®n, sino de conocimientos pr¨¢cticos, reales y cient¨ªficos. Hemos querido ofrecer una selecci¨®n muy amplia, donde quepan muchas formas, estrategias y experiencias que nos ayuden a mejorar nuestras vidas. Arranco la colecci¨®n con un libro inspiracional o de autoayuda cl¨¢sica: Come, Reza, Ama, de Elizabeth Gilbert. Seguimos con Una Mochila para el universo, mi libro sobre inteligencia emocional; con la mejor obra de Seligman, padre de la psicolog¨ªa positiva; tambi¨¦n disfrutaremos con una escritora tan ic¨®nica para las mujeres como Clarisa Pinkola Est¨¦s; en neurociencia descubriremos la capacidad del cerebro de cambiarse a s¨ª mismo con el gran Norman Doidge. Su descripci¨®n de la plasticidad cerebral, la capacidad del cerebro de cambiarse a s¨ª mismo, es una de las ideas claves del siglo XXI. Somos la primera generaci¨®n que sabe que tiene un cerebro entrenable. Son libros que re¨²nen las ideas fundamentales necesarias para vivir y convivir mejor. Con cada libro el lector disfrutar¨¢ de una gu¨ªa que he escrito personalmente y que resume el contexto, sugiere bibliograf¨ªa, propone un club de lectura y destaca y explica algunas ideas.

P. ?Por qu¨¦ a pesar de esta meta tan atractiva se sigue tildando de manera peyorativa a los cuidados del bienestar?

"Somos la primera generaci¨®n que sabe que tiene un cerebro ¡®entrenable

R. Durante mucho tiempo hemos tenido la necesidad de supervivencia m¨¢s b¨¢sica. Ahora nos encontramos con vidas mucho m¨¢s largas, en las que disfrutamos de mejores est¨¢ndares en lo f¨ªsico y material, pero a¨²n nos falta incorporar conocimientos b¨¢sicos respecto a nuestra salud mental, a c¨®mo adquirir habilidades emocionales y sociales. Soy optimista, pero queda camino por recorrer y creo que una divulgaci¨®n inteligente y atractiva ayuda mucho en este sentido.

P. No se trata de sentirse bien pase lo que pase, ?verdad?

R. No, no es realista esa idea edulcorada de la felicidad. Ni siquiera estamos fisiol¨®gicamente preparados para sentirnos constantemente bien. La vida est¨¢ llena de retos, decepciones y peligros y necesitamos emociones diversas para afrontarla. No basta con pensar, ni siquiera con pensar positivamente. ?Hay que ponerse manos a la obra!

P. Hoy en d¨ªa depositamos parte de nuestro bienestar en la aprobaci¨®n de los dem¨¢s a trav¨¦s de las redes sociales. ?C¨®mo podemos gestionar esto?

R. Es uno de los grandes dilemas en los que estamos inmersos. La revoluci¨®n tecnol¨®gica tiene una parte extraordinaria y es que nos permite acceder a tanto conocimiento. El problema es que las redes sociales tambi¨¦n explotan una parte muy vulnerable del ser humano: nuestra necesidad de que los dem¨¢s nos acepten y quieran. ?Sabe que es lo que m¨¢s dispara la capacidad de los humanos para la superaci¨®n de obst¨¢culos? El afecto de los dem¨¢s. Pero ese afecto no lo vamos a encontrar f¨¢cilmente en las redes, un like no es una conexi¨®n real. Tenemos que entendernos a nosotros mismos para saber qu¨¦ tipo de sociedad necesitamos y luchar por ella cada d¨ªa.

P. ?Qu¨¦ claves se pueden aplicar para atender al bienestar?

"No basta con pensar. ?Hay que ponerse manos
a la obra!

R. Ante todo, conozc¨¢monos. Tenemos un cerebro que est¨¢ programado para sobrevivir y que por ello tiene un sesgo negativo, que nos lleva a preocuparnos y vivir anclados en un exceso de emociones negativas. Adem¨¢s, es un cerebro curioso, que busca la novedad, pero no lo alimentemos solo con novedades fr¨ªvolas. Necesitamos no confundir la felicidad con el mero placer, podemos aspirar a vidas no solo placenteras, sino tambi¨¦n llenas de sentido, de alegr¨ªa, de experimentaci¨®n y curiosidad. Esta colecci¨®n es una excelente invitaci¨®n a empaparse de conocimiento pr¨¢ctico, de mil ideas diversas y despu¨¦s, le dir¨ªa al lector que elija aquellas ideas que m¨¢s le inspiran y las ponga decididamente en pr¨¢ctica.

P. La paciencia es importante.

R. S¨ª, cierta persistencia es igual de importante para la salud mental como lo es para la salud f¨ªsica. ?Verdad que a nadie se le ocurre que por hacer deporte una vez al mes va a estar en buena forma f¨ªsica? Pues es lo mismo para la salud mental y emocional y, sin embargo, dejamos nuestra salud mental y emocional en manos de la suerte. Comprender es el primer paso para transformar y aqu¨ª tenemos una llave de libertad para poder hacerlo.

La colecci¨®n est¨¢ tambi¨¦n disponible en este enlace. El precio a partir de la segunda entrega es de 9,95€.