Espa?a ajusta motores

El entrenamiento de la selecci¨®n espa?ola es una secuencia de estaciones aparentemente aisladas que, en la pr¨¢ctica, quedan milim¨¦tricamente hilvanadas por la supervisi¨®n de Toni Caparr¨®s, el preparador f¨ªsico del equipo. Semiesferas de equilibrio, balones hinchables, bandas y gomas el¨¢sticas, balones medicinales y m¨²sica, mucha m¨²sica. Aer¨®bica y pachanguera, reguet¨®n y dance, a prueba de puristas. Un heterog¨¦neo repertorio en el que participan todos los jugadores, que dinamiza los ejercicios y ameniza el ambiente.

Cuando acaba la tralla, las canastas recuperan protagonismo hasta que la sesi¨®n concluye paulatinamente con los jugadores apurando sus ganas de bal¨®n. Hay tres tableros. A un lado de la pista, Marc Gasol afina su tiro de media distancia; al otro, Claver resuelve a tiros un pique con Pau Ribas y, en el centro, Ricky Rubio ensaya entradas a canasta con ambas manos azuzado por Sito Alonso. Todo lo controla Caparr¨®s.

A 35 d¨ªas del comienzo del Mundial, el conjunto de Orenga inici¨® el viernes una puesta a punto de semana y media en el polideportivo Tri¨¢ngulo de Oro de Madrid. Caparr¨®s, fichado del Bar?a el pasado verano, coordina con los t¨¦cnicos el trabajo de entrenamiento integrado y con el equipo biom¨¦dico la prevenci¨®n y recuperaci¨®n de lesiones y tiene el reto de sentar las bases f¨ªsicas, de pies a cabeza, del equipo.

Para ello debe uniformizar los par¨¢metros de tres generaciones, desde los 20 a?os de Abrines a los 34 de Pau, Navarro o Felipe; los motores de jugadores con 102 partidos en el a?o como Llull o 23 como Claver; o las vacaciones de cuatro meses de los nba y de tres semanas para los de Madrid y Bar?a. ¡°El peso, la altura, la posici¨®n, la edad, los minutos, las lesiones, el descanso. Miramos cada detalle. Iniciamos un trabajo individualizado con el objetivo de llegar al mismo punto todos a la vez: 30 de agosto en Granada¡±, explica Caparr¨®s, partidario de una din¨¢mica colectiva frente a la espartana escuela yugoslava.

La preparaci¨®n se dividir¨¢ en dos fases: esta concentraci¨®n y la ruta de amistosos. Ahora es tiempo de ejercicios de fuerza y velocidad articular, de circuitos musculares con y sin movimiento. Trabajo individualizado para garantizar el rendimiento conjunto. ¡°Con los m¨¢s veteranos somos m¨¢s concretos, con m¨¢s ejercicios pero m¨¢s peque?os. Con los m¨¢s j¨®venes hacemos ejercicios m¨¢s globales. Menos cosas pero m¨¢s exigentes y con m¨¢s componente de baloncesto. Con unos vamos en l¨ªnea recta, con otros hay que subir el Tourmalet y recorrer m¨¢s camino. Nos adaptamos a ellos¡±, cuenta.

Presume de tener en sus manos a ¡°15 portentos f¨ªsicos¡±. ¡°Alguno puede parecer enclenque pero es fibra pura¡±, dice antes de comenzar a elaborar su particular Robocop con los integrantes del equipo. ¡°Jos¨¦ [Calder¨®n], constancia; Ricky, reflejos; Chacho, velocidad; Felipe, ¨ªmpetu; Serge [Ibaka], fuerza¡­¡±. Pero pronto interrumpe la secuencia y resume las virtudes de todo el equipo en dos palabras: ¡°velocidad y potencia¡±.

El objetivo es llegar al 100% al principio ¡°sin especular¡± por el hecho de comenzar el campeonato con los dos rivales m¨¢s d¨¦biles a priori (Ir¨¢n y Egipto). ¡°Lo importante es el volumen de carga. Jugar con la cantidad de trabajo y con la progresi¨®n de los ejercicios. Se empieza de una manera m¨¢s general y menos parecida a lo que es un partido y acabaremos de una manera muy espec¨ªfica y muy similar a la competici¨®n tanto en lo f¨ªsico como en lo t¨¦cnico¡±, desarrolla.

Caparr¨®s reconoce que ¡°Youtube ha globalizado la preparaci¨®n f¨ªsica¡±, pero explica que en el baloncesto europeo existe ¡°m¨¢s ocultismo y algo de espionaje¡±. ?l se fija en ¡°los sistemas de trabajo de universidades americanas y en los m¨¦todos que llevan en Italia¡±. Todo para consolidar el sue?o de un Mundial que quiz¨¢ pase por superar la barrera de Estados Unidos. ¡°La NBA tiene jugadores en cada posici¨®n que nos sacan un palmo de alto y de ancho y eso se nota a la hora de llegar a canasta. Pero creer y llegar fresco te puede llevar a superar esa barrera f¨ªsica¡±.

¡°El baloncesto es componente f¨ªsico, t¨¦cnico y t¨¢ctico, m¨¢s el factor humano. En este ¨²ltimo est¨¢ la clave¡±, cierra.