Adrian Durant: ¡°Si a Bruno no le asust¨® correr con Bolt, no le asustar¨¢ nadie¡±

Tras casi dos a?os recuper¨¢ndose del accidente que casi le cuesta la mano derecha, Bruno Hortelano ha regresado m¨¢s fuerte que nunca a la competici¨®n. Despu¨¦s de destrozar el r¨¦cord de Espa?a de los 400 metros lisos con 44,69 segundos en un apasionante duelo contra ?scar Husillos (44,73) en el pasado mitin de Madrid, Bruno atacar¨¢ la barrera de los 20 segundos en Par¨ªs. All¨ª se disputa la reuni¨®n de la Diamond League, el circuito de ¨¦lite mundial del atletismo, en la que participan otros tres atletas espa?oles: Sa¨²l Ord¨®?ez en los 800m, Orlando Ortega en los 110m vallas y Ana Peleteiro en triple. Este a?o, a diferencia de los anteriores, el nivel de los 200 metros lisos es muy superior, con atletas como el franc¨¦s Christophe Lemaitre, el ecuatoriano ?lex Qui?¨®nez o el sudafricano Clarence Munyai, que saben lo que es correr en 19 segundos. Al entrenador de Bruno Hortelano, cuyo guante negro se ha convertido en el s¨ªmbolo de su fortaleza f¨ªsica y mental, no le importa qui¨¦n corra con qu¨¦ marcas. A Adrian Durant, de 33 a?os, exvelocista de las Islas V¨ªrgenes de Estados Unidos, accesible y con una claridad mental que tanto lo asemeja a su disc¨ªpulo, solo le importa c¨®mo ejecuta Bruno su carrera y asegura que el plusmarquista espa?ol se encuentra en la mejor forma de su vida.

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Pregunta: Cuando se enter¨® de que Bruno hab¨ªa tenido el accidente, ?c¨®mo reacciona a algo as¨ª des de la distancia?

Respuesta: Lo primero que hice fue intentar averiguar si Bruno estaba bien. Su m¨¢nager, Alberto Armas, y su familia me fueron informando de su estado a medida que iban sabiendo algo m¨¢s, le¨ªa lo que iba saliendo en los peri¨®dicos¡­ Pero la informaci¨®n iba muy lenta, el accidente acababa de pasar y tardamos en saber si se recuperar¨ªa totalmente. Todo el mundo era optimista pero nadie sab¨ªa exactamente c¨®mo ser¨ªa el proceso de recuperaci¨®n; tuvo que someterse a muchas operaciones, distintos m¨¦dicos ten¨ªan que evaluar la situaci¨®n y decidir c¨®mo proceder. En ese momento, la prioridad no era si podr¨ªa correr o entrenar, sino si perder¨ªa la mano o no y si se recuperar¨ªa de todo.

P. Bruno estuvo casi un a?o recuper¨¢ndose en Espa?a antes de volver a Ithaca. ?C¨®mo enfrenta la situaci¨®n como entrenador cuando a¨²n no sabe si tendr¨¢n que empezar completamente de cero?

R. Una vez sali¨® del hospital, lo primero fue evaluar la situaci¨®n, si podr¨ªa volver a moverse como antes, cu¨¢nto pod¨ªa tolerar¡­ Fue pr¨¢cticamente como empezar de cero y fue un proceso muy largo: primero, la rehabilitaci¨®n en Espa?a para recuperar las capacidades b¨¢sicas. Una vez pudo empezar a hacer cosas hubo que decidir si tendr¨ªa que intentar volver inmediatamente a las pistas o si iba a necesitar m¨¢s tiempo. Lo primero que le dije fue: tenemos que ir despacio porque si no nos tomamos el tiempo necesario podr¨ªa ser el fin de tu carrera. Por suerte, ten¨ªamos el lujo del tiempo.

P. ?El lujo del tiempo?

R. Bruno no ten¨ªa que empezar a competir en seguida para ganarse la vida, ten¨ªa apoyo suficiente: de su familia, su federaci¨®n, es atleta de Nike¡­ Es un lujo que no tiene mucha gente. Muchos en este mundillo del atletismo no tienen demasiado apoyo, no puedes pasarte un a?o sin correr porque te ves en la calle. Con Bruno, me marqu¨¦ un ¨²nico objetivo para el 2017: tomarme el a?o entero para prepararlo para que pudiera empezar a entrenar realmente en oto?o de 2017.

P. El Bruno que triunf¨® en ?msterdam 2016 era muy disciplinado y con gran confianza en s¨ª mismo pero incluso para alguien con su fortaleza mental¡­ tiene que haber vivido un infierno¡­

R. S¨ª, lo fue. Creo que mucha gente se sorprender¨ªa de saber por lo que tuvo que pasar. No hay muchos que puedan hacer lo que ha hecho ¨¦l, volver despu¨¦s de algo as¨ª y competir al nivel que lo est¨¢ haciendo. Exige mucho compromiso y mucha disciplina.

P. Y usted le ayud¨® tambi¨¦n a nivel personal.

R. Por supuesto. Mi trabajo no consiste ¨²nicamente en entrenarlo, sino tambi¨¦n en motivarlo y alentarlo, y mantenerlo positivo. Tambi¨¦n lo ayud¨¦ a tener paciencia porque es un proceso, si te precipitas y vuelves antes de hora puedes lesionarte de forma permanente y ya has acabado tu carrera. La gente se lesiona continuamente y por causas mucho menores que un accidente de coche. Yo le dije a Bruno: si no tienes que ir ahora mismo a por marcas, a por dinero, a por m¨¦ritos y podemos empezar a recuperar forma f¨ªsica poco a poco, tenemos una oportunidad. Buena parte del proceso de recuperaci¨®n consisti¨® en averiguar exactamente qu¨¦ pod¨ªa hacer: ?si hacemos esto te duele? ?Cu¨¢nto puedes correr? ?Corres como antes? ?Cojeas? ?Te tambaleas? ?Tienes el mismo margen de movimiento? ?Qu¨¦ nivel de fuerza tienes en esta zona y en aquella? La recuperaci¨®n f¨ªsica previa fue esencial: en la sala de pesas y en la pista. Una vez alcanz¨® un determinado nivel, empec¨¦ a entrenarlo como a cualquier atleta que va a empezar la preparaci¨®n oto?al, es decir, alto nivel, alta intensidad, cuestas, carga¡­, empezando a subir poco a poco de intensidad.

P. Y eso fue en oto?o¡­

R. S¨ª, cuando volvi¨® me qued¨¦ impresionado de ver todo lo que pod¨ªa hacer ya, del nivel de forma f¨ªsica y de fuerza con el que llegaba. Y de que se mov¨ªa igual, no hab¨ªa cambiado, era el Bruno de antes. Para m¨ª, eso fue una buena se?al.

P. ?Han hecho ajustes t¨¦cnicos? Dice que Bruno no es tan r¨¢pido en la salida como otros y que la curva tampoco es su mejor parte pero que en la recta, cuando otros pinchan, ¨¦l acelera como nadie.

R. Para m¨ª, la manera m¨¢s segura de devolverlo a la competici¨®n fue trabajar la forma y la fuerza f¨ªsica. Cuando uno sale de un episodio traum¨¢tico como el que pas¨® no lo metes a hacer una prueba tan explosiva como el 100 metros lisos porque te puedes lesionar. Por eso empezamos con el entrenamiento para el 400 m. Si puedes correr r¨¢pido el 400, vas a correr r¨¢pido el 200 [la prueba de Bruno].

P. Dice que no le sorprenden las marcas que ha obtenido en el 400.

R. ?Por qu¨¦ tendr¨ªan que sorprenderme? Nada de lo que est¨¢ sucediendo es producto de la casualidad. Ten¨ªamos un plan y lo seguimos, igual que hab¨ªamos hecho en 2016, cuando hizo tan buena temporada. Desde agosto de 2017 estuvimos haciendo muchas cuestas, entrenamiento de carga¡­ Y en el primer 400 que hizo en casi 3 a?os, firm¨® 45 segundos¡­

P. Despu¨¦s de batir el r¨¦cord de Cornet en Madrid con 44,69 s, contemplan hacer 400 m lisos en el futuro?

R. No. Yo ya sab¨ªa que pod¨ªa correr en 44 segundos. Para m¨ª, el 400 ten¨ªa sentido como preparaci¨®n para su prueba favorita, que es el 200 metros lisos. Pero es muy probable que hagamos el relevo de 4x400 m. Espa?a tiene equipo para ganar.

P. ?Lo ve bajando de 20 segundos este a?o? El 200 va a estar muy caro¡­ En Par¨ªs hay al menos 2 atletas que han corrido en 19 segundos esta temporada.

R. ?Que si lo veo bajando de 20 segundos? T¨² me dir¨¢s¡­ En 2016, el primer 200 que corri¨® hizo 20,45 creo¡­

P. 20,39 segundos [Bruno bati¨® con ese tiempo el r¨¦cord de Espa?a en las semifinales del Europeo de ?msterdam]

R. Y ahora, en su primer 200 despu¨¦s de un a?o y medio hace 20,35 segundos. Atendiendo a la marca, es obvio que puede correr m¨¢s r¨¢pido y cuantas m¨¢s carreras haga, m¨¢s probable es que lo haga. Si rompe o no la barrera del 200, solo el tiempo lo dir¨¢. Yo siempre le digo a Bruno lo que creo que puede hacer y raras veces me equivoco. Pero eso queda entre ¨¦l y yo, nunca comparto mis pron¨®sticos. El resto del mundo tendr¨¢ que verlo correr [r¨ªe].

P. Su vuelta ha generado mucha expectaci¨®n¡­

R. Pero lo que todo el mundo tiene que entender es que tiene una ambici¨®n tremenda. Ha estado much¨ªsimo tiempo sin poder correr y disfruta, tiene much¨ªsimas ganas de entrenar. Cada vez que pisa la pista es para exprimirla al m¨¢ximo. No voy a ponerle ning¨²n l¨ªmite.

P. ?Toda esta atenci¨®n medi¨¢tica durante su recuperaci¨®n le ha generado presi¨®n?

R. No creo que deje que le afecte. ?Sabes lo que es volver despu¨¦s de dos a?os y correr tu primera carrera en 45 segundos? ?Qu¨¦ cuatrocentista hace eso? ?Sabes la fortaleza mental que hay que tener? No puedes dejar que te afecte lo que diga nadie. Estoy seguro de que mucha gente pensaba que estaba acabado. Bruno es ha estudiado ingenier¨ªa en una de las universidades m¨¢s duras del mundo. Imag¨ªnate combinar eso con ser campe¨®n de la liga universitaria de atletismo. Es un atleta ol¨ªmpico y tiene el r¨¦cord de Espa?a de 100 y 200 metros lisos [ahora, tambi¨¦n el de 400 m]. La presi¨®n es parte de tu trabajo.

P. El turco Ramil Guliyev est¨¢ muy fuerte este a?o. ?C¨®mo ve a Bruno en un duelo contra ¨¦l?

R. ?Que c¨®mo lo veo contra ¨¦l! [r¨ªe en tono de obviedad] Bruno corri¨® en los Juegos Ol¨ªmpicos contra Usain Bolt. No creo que vaya a correr contra nadie m¨¢s impresionante que ¨¦l. Si no le daba miedo Bolt, puedes estar segura de que no le va a dar miedo nadie.

P. ?Realmente sali¨® pensando que era ¡°una carrera m¨¢s¡±?

R. Bruno no se planta en la l¨ªnea de salida si no es para ganar. Cada vez que lo ves correr, mentalmente sale convencido de que va a ganar. No va a competir y ya. Por eso, no nos importa contra qui¨¦n corra o qui¨¦n tenga qu¨¦ marcas. En los Juegos de R¨ªo, Bruno termin¨® d¨¦cimo [en semifinales], muy poquito por detr¨¢s de Justin Gatlin. ?Cu¨¢ntos velocistas ten¨ªan mejor marca personal que ¨¦l? Muchos. Los tiempos son irrelevantes, lo ¨²nico que le importa a Bruno es c¨®mo ejecuta su carrera.

P. ?Qu¨¦ es lo mejor que ejecuta Bruno en carrera?

R. Ahora mismo creo que est¨¢ en la mejor forma de su vida. En las pr¨®ximas semanas vamos a centrarnos m¨¢s en la velocidad. Vamos a encajar todas las piezas del puzzle y creo que llegarmos muy bien a Berl¨ªn.

P. Bruno trabaja mucho con la visualizaci¨®n, ?tan poderosa es?

R. Absolutamente. Si te fijas en las carreras de Bruno, uno de los motivos por los que es tan consistente¡­ No lo ver¨¢s nunca irregular como algunos atletas, que los ves una carrera lentos, otras r¨¢pidos, otras vuelven a estar lentos¡­ En Bruno no ver¨¢s esto y es porque ejecuta su plan de forma consistente. Y parte de ese plan es la visualizaci¨®n: cerrar los ojos, ver la carrera, correrla mentalmente, sentirla, escuchar el disparo de salida, sentirlo, entrar en la curva, salir disparado de ella sintiendo la velocidad, atacar la segunda curva del 400¡­ Cualquiera que sea tu plan, cuanto m¨¢s repetici¨®n ¨Cf¨ªsica y mental¨C, m¨¢s preparado estar¨¢s cuando llegue la competici¨®n real. Por eso es extremadamente importante la visualizaci¨®n. Form¨® parte de nuestro plan en R¨ªo y sigue formando parte de nuestro plan de entrenamiento.

P. ?C¨®mo ser¨ªa la visualizaci¨®n perfecta en la final del 200 metros lisos en Berl¨ªn?

R. El objetivo de Bruno es, por supuesto, ganar, defender su t¨ªtulo de campe¨®n europeo. Ganar los 200 metros lisos en Berl¨ªn es su objetivo este a?o y voy a hacer lo posible para que lo cumpla. Sobre los planes que tenemos para el futuro¡­ que te lo cuente Bruno.