Entrenarse entre cuatro paredes para un marat¨®n

Las calles de Sevilla son un dulce recuerdo para Marta Galimany. Atrapada por el obligado confinamiento en su casa de Valls (Tarragona), Gali repasa mentalmente la ma?ana del 23 de febrero, y aquellas 2 horas, 29 minutos y 2 segundos que le dieron el Campeonato de Espa?a de Marat¨®n y, de paso, el billete para los Juegos. A los 34 a?os, la atleta del FC Barcelona conquist¨® en la capital andaluza el mayor logro de su carrera y ahora trata de burlar las incomodidades del encierro dom¨¦stico para no perder la forma. Tras el aplazamiento obligado por el coronavirus, su debut en el marat¨®n ol¨ªmpico deber¨¢ esperar pero, lejos de ofuscarse, la fondista se aferra al positivismo: ¡°Alargamos el camino hacia los Juegos para poderlo disfrutar m¨¢s¡±.

Galimany no quiere que se le rompa el sue?o y saca el m¨¢ximo partido de cada metro de su vivienda para entrenarse. ¡°Los acontecimientos que puedan venir son imprevisibles, ya nos adaptaremos, pero como deportista que soy mi deber es prepararme¡±, se?ala. Jordi Toda, su entrenador y pareja sentimental, mantuvo el 8 de agosto marcado en rojo en el calendario hasta que el aplazamiento se hizo oficial. Los Juegos se retrasan, pero el confinamiento no son unas vacaciones para Galimany. ¡°No est¨¢ en mis manos hacer nada m¨¢s, no me sirve de nada estar agobiada porque entrar en una rueda negativa es peor¡±, reflexiona la corredora. ¡°Dentro de lo que cabe, tenemos suerte porque en casa ya hab¨ªamos habilitado un peque?o gimnasio. No es tan espectacular como los que muestran estos d¨ªas algunos futbolistas, pero nos apa?amos¡±, cuenta el t¨¦cnico. Las pesas y los aparatos le sirven a la atleta para hacer trabajos de fuerza y elasticidad, y ha intensificado las sesiones de ejercicios preventivos para reforzar la faja abdominal y la movilidad de cadera. El afamado core que procura robustecer la castigada cintura de los atletas de fondo.

Para Gali, la gimnasia y los estiramientos son una rutina inexcusable, m¨¢s que la sesi¨®n semanal de fisioterapia, a la que ha tenido que renunciar por el encierro, pero para no perder el paso los atletas deben ensayar el gesto t¨¦cnico. ¡°Es necesario correr¡±, dice el entrenador. Una cinta est¨¢tica que, tras meses de desuso, Marta recibi¨® de su hermana Ester es ahora un bien preciado. ¡°Os la pod¨¦is quedar y as¨ª la podr¨¦is usar el d¨ªa que haga mucho viento¡±, les dijo su cu?ada. ¡°Es sencilla, solo permite correr a 14 kil¨®metros por hora y Marta necesita m¨¢s ritmo, pero lo compensamos poniendo inclinaci¨®n¡±, revela Toda. Rodar a 4 minutos el kil¨®metro es un paseo para Gali pero a?adiendo desnivel al trote est¨¢tico logra aumentar su frecuencia card¨ªaca y entrar en el umbral de rendimiento ¨®ptimo para engrasar su motor.

El reto con Kilian Jornet

El s¨¢bado Gali particip¨® en el reto #yocorroencasa, una iniciativa solidaria impulsada por Kilian Jornet y varios corredores de monta?a, y recorri¨® un medio marat¨®n sin salir de casa. Toda reconoce que la biomec¨¢nica de la pisada var¨ªa en la carrera est¨¢tica pero ello no impide programar vol¨²menes de 100 kil¨®metros semanales en la cinta.

El encierro ha supuesto una prueba de resistencia para muchas familias. La pareja Galimany-Toda se muestra tranquila en este sentido. ¡°Nosotros ya solemos pasar casi las 24 horas del d¨ªa juntos, estamos acostumbrados a vivir muchas situaciones de estr¨¦s en las competiciones, es una suerte tener a Jordi a mi lado¡±, revela la fondista. Antes de dedicarse a correr, Galimany era jugadora de baloncesto. En la universidad, abandon¨® los tiros en suspensi¨®n para probarse en las carreras populares de 10 kil¨®metros. Su progresi¨®n ha sido espectacular pero no ha dejado de tener los pies en el suelo. ¡°Miro por la ventana y no sue?o con correr, lo que me preocupa es la salud, creo que es importante ser responsables¡±.