El insomnio afecta a mas del 70% de la poblaci¨®n adulta

M¨¢s del 70% de la poblaci¨®n adulta padece o ha padecido de insomnio, seg¨²n Antonio Vela jefe de la unidad de trastornos del sue?o del Hospital Cl¨ªnico de Madrid. M¨¢s del 407, de la poblaci¨®n adulta ha padecido alg¨²n tipo de insomnio transitorio, y un tercio de ella sufre un insomnio cr¨®nico, que puede durar meses e incluso a?os.Los insomnes, seg¨²n la doctora Rosa Pereita, de la unidad de electroencefalograf¨ªa del Hospital Provincial de Madrid, son aquellas personas que duermen menos de lo que necesitan para despu¨¦s desarrollar una actividad normal. Los m¨¦dicos distinguen dos tipos de insomnio: el total y el parcial. Los insomnios totales, que son muy raros, pero pueden durar a?os, se deben a lesiones graves en el tronco del enc¨¦falo.

La mayor¨ªa de las veces los insomnios son producto de alguna enfermedad ps¨ªquica (especialmente la depresi¨®n). La universidad de Pensilvania realiz¨® un estudio epidemiol¨®gico en la ciudad de Los ?ngeles, en 1979. Los m¨¦dicos generales afirmaron que la quinta parte de sus pacientes padec¨ªa insomnio. Esta cifra aument¨® hasta el 32% entre pacientes de psiquiatras.

Los factores que influyen en el insomnio, seg¨²n Antonio Vela, son la edad (las personas m¨¢s mayores duermen peor), el sexo (el insomnio es m¨¢s frecuente en las mujeres, tal vez porque hay un mayor n¨²mero de mujeres depresivas que de hombres), el nivel socioecon¨®mico (cuanto m¨¢s bajo es este nivel hay m¨¢s preocupaciones y mayor hacinamiento) y el h¨¢bitat (en las grandes ciudades existe mayor estr¨¦s).

Los m¨¦dicos no son partidarios de un tratamiento exclusivamente farmacol¨®gico. Consideran preferible el tratamiento etiol¨®gico, encaminado a resolver la causa del insomnio. Existe la costumbre de tomar hipn¨®ticos para combatir el insomnio. Pero los f¨¢rmacos, aunque moment¨¢neamente alivian el trastorno, no lo resuelven, ya que no obran directamente sobre las causas, aparte de tener otros inconvenientes, como la adicci¨®n o la ineficacia, pasado un tiempo.

Las recomendaciones usuales para conciliar el sue?o son mantener el horario de acostarse y levantarse para no alterar los ritmos biol¨®gicos, no desarrollar actividades que exijan concentraci¨®n a ¨²ltima hora del d¨ªa, hacer un poco de ejercicio fisico dos o tres horas, antes de acostarse, evitar el tabaco, el alcohol y el caf¨¦ y procurar unas condiciones ambientales ¨®ptimas.