El insomnio y sus causas

En relaci¨®n con una informaci¨®n acerca del insomnio aparecida en las p¨¢ginas de Sociedad de su peri¨®dico el d¨ªa 3 de septiembre me gustar¨ªa puntualizar alguna informaci¨®n que se me atribuye que, creo, no fue bien interpretada.La estimaci¨®n de la prevalencia del insomnio en la poblaci¨®n general tropieza, en primer lugar, con el problema de su definici¨®n. Aunque literalmente insomnio quiere decir falta de sue?o, generalmente se usa para designar una dificultad relativa para dormir, ya sea para conciliar el sue?o o permanecer dormido (incluyendo despertarse muy pronto por la ma?ana). Teniendo en cuenta esto, se estima que un tercio de los adultos tiene una de esas dificultades o diversas combinaciones de las mismas (cifra que se ha repetido en varias encuestas) en el momento en que se les pregunta, mientras que m¨¢s de un 40% dice tenerlo o haberlo tenido alguna vez en su vida. Ambas cifras no pueden sumarse, pues se superponen; de esa suma es de donde saldr¨ªa el 70% que se menciona en su informaci¨®n.

La proporci¨®n de pacientes que consideran ellos mismos padecer y que consultan, s¨®lo por insomnio cr¨®nico es mucho menor. En estos casos, una vez excluidas las enfermedades fisicas y el proceso de envejecimiento, los conflictos psicol¨®gicos son los principales factores causales. La experiencia de una dificultad transitoria con el sue?o, desde luego, es ubicua y responde a factores de diversa ¨ªndole que van desde ambientales a farmacol¨®gicos.

Por otro lado, se menciona una encuesta en la ciudad de Los ?ngeles en 1979, pero se presentan datos acerca de otra encuesta real¨ªzada entre m¨¦dicos por el mismo grupo de Pensilvania.

Entre las medidas para conciliar el sue?o se dice "hacer ejercicio f¨ªsico dos o tres horas antes de acostarse", cuando es mejor decir que conviene hacerlo en las primeras horas de la tarde en vez de las ¨²ltimas, para evitar un alertamiento a?adido.

Finalmente debo a?adir que el insomnio no es causa, sino consecuencia de enfermedades, no s¨®lo nerviosas y mentales, sino de todo tipo. S¨®lo en los casos de uso inadecuado de los hipn¨®ticos, tranquilizantes e incluso alcohol, lo que entra de lleno en los trastornos por abuso de sustancias, se puede afirmar que el insomnio es origen de otros trastornos.-