El ejercicio moderado reduce un 50% el riesgo de diabetes

La pr¨¢ctica cotidiana de ejercicio f¨ªsico moderado, como correr una hora diaria a pie o en bicicleta, reduce a la mitad el riesgo de padecer el tipo de diabetes no dependiente de la Insulina, seg¨²n las conclusiones de un estudio publicado esta semana en la prestigiosa revista New England Journal of Medicine. Los afectados por ese tipo de diabetes pueder sufrir ceguera, fallos renales y trastornos graves en la circulaci¨®n sanguinea. El 80% de los afectados por esa enfermedad padecen obesidad, pero las conclusiones se?alan que el ejercicio reduce el riesgo de diabetes por si mismo y no s¨®lo porque contribuya a luchar contra la obesidad.El estudio, dirigido por la doctora Susan P. Helmrich, de la universidad de california (Berkeley) y realizado con 6.000 alumnos de la universidad de Pensylvania, muestra que por cada 500 calor¨ªas quemadas semanalmente con ejercicio f¨ªsico se reduce un 6% los riesgos de desarrollar la enfermedad en la edad adulta. Si se queman a la semana 3.500 calor¨ªas el riesgo se reduce a pr¨¢cticamente la mitad que el que se da entre personas sedentarias.