"En tres o cuatro a?os Madrid tendr¨¢ buenos competidores"

Con tan s¨®lo 14 a?os el deportista ?lvaro Bernal es ya campe¨®n infantil de Espa?a de yudo en la modalidad de menos de 55 kilogramos. Para conseguir el primer puesto en su categor¨ªa tuvo que pelear en el Pabell¨®n Europa de Legan¨¦s con los represen tantes del Pa¨ªs Vasco Anda luc¨ªa y las comunidades valenciana y madrile?a.?lvaro Bernal naci¨® el 18 de junio d¨¦ 1982 en Madrid, pero toda su vida ha residido en Alcorc¨®n (144.850 habitantes). Acaba de aprobar 8? de EGB. El a?o pr¨®ximo se enfrentar¨¢ con el tercer curso de la Educaci¨®n Secundaria Obligatoria (ESO). Sus aficiones son montar en bicicleta, lugar al f¨²tbol y salir con los amigos. Sus pr¨®ximas metas son: el campeonato por equipos que se celebrar¨¢ en octubre o noviembre y el sacarse el cintur¨®n negro, la m¨¢xima categor¨ªa dentro del yudo, ya que su actual cintur¨®n marr¨®n se le queda peque?o.

Pregunta. ?C¨®mo se inici¨® en el yudo?

Respuesta. Mi padre ven¨ªa al gimnasio [el Bamb¨² de Alcorc¨®n] a hacer yudo y yo le acompa?aba. Cuando pude venir, con cuatro a?os, me apunt¨¦ y desde entonces he seguido hasta ahora, cuando ya soy cintur¨®n marr¨®n.

P. ?Qu¨¦ es lo m¨¢s dif¨ªcil para llegar a ser un buen yudoka?

R. Para m¨ª la preparaci¨®n f¨ªsica. Debe incluir el correr mucho para tener fondo. Tambi¨¦n hay que sumar la resistencia y la fuerza. Luego la t¨¦cnica que hay que saber hacerla bien, aunque existen variaciones. Por ¨²ltimo a todo eso hay que unir la rapidez y la agilidad.

P. ?Cu¨¢nto se entrena a la semana?

R. En el gimnasio me entreno lunes, mi¨¦rcoles y viernes una hora y media. Luego, me preparo fisicamente haciendo flexiones de brazos y abdominales, y corriendo. De momento no tengo que hacer pesas, porque a mis a?os no son necesarias.

P. ?Hay en la Comunidad de Madrid buenos luchadores?

R. S¨ª, el que qued¨® segundo en mi categor¨ªa es de Madrid. Adem¨¢s hay bastantes j¨®venes que practican yudo. Un compa?ero de mi gimnasio, Fernando Antelo, qued¨® tercero de Espa?a en el mismo campeonato, pero en la categor¨ªa de 45 kilogramos.

P. ?En la Comunidad de Madrid hay cantera para que salgan buenos campeones?

R. S¨ª, por ejemplo en el Campeonato de Espa?a por equipos cadetes. El equipo de la Comunidad qued¨® el primero. Ya dentro de Madrid no hay ning¨²n sitio que destaque. Todo est¨¢ muy repartido, ya que en cada municipio hay un gimnasio importante. Creo que en tres o cuatro anos puede haber buenos competidores en Madrid.