Viajes muy saludables, cerca y lejos
Desde un vulgar resfriado hasta enfermedades tan ex¨®ticas como la tripanosomiasis africana -m¨¢s conocida como enfermedad del sue?o- o la esquistosomiasis, pasando por la exposici¨®n al sol, el jet lag, las picaduras de medusas o el estre?imiento. De todo esto trata el Manual de salud para viajeros, una exhaustiva gu¨ªa de bolsillo que acaba de publicar Ediciones B dentro de su colecci¨®n Sin Fronteras, que pretende ayudar a prever y solucionar los problemas sanitarios relacionados con los viajes y se vende por 18,27 euros.
No es un libro apropiado para hipocondriacos: de sus 596 p¨¢ginas, m¨¢s de la mitad se dedican a describir, de la A a la Z, los s¨ªntomas y tratamientos de todos los males que acechan al viajero. Explica, por ejemplo, que en caso de mordedura de serpiente no hay que cortar y succionar, como muestran casi todas las pel¨ªculas de aventura, sino inmovilizar la extremidad da?ada, lavar y vendar la herida, y trasladar a la v¨ªctima (y si es posible, a la serpiente) a un centro m¨¦dico. O que ba?arse en algunos r¨ªos y lagos africanos conlleva el riesgo de contraer la bilharzia o esquistosomiasis, la segunda enfermedad tropical m¨¢s extendida, despu¨¦s del paludismo. Pero no hay que asustarse. Para eliminar los riesgos y disfrutar del viaje basta con adoptar unas medidas b¨¢sicas de prevenci¨®n.
Antes de salir
El a?o pasado, los espa?oles realizaron 128 millones de viajes, y alrededor de 100.000 viajeros pasaron por los centros de vacunaci¨®n internacional que existen en Espa?a. Para zonas tropicales y remotas se recomienda acudir, al menos un mes antes de la salida, a un centro especializado en sanidad internacional (se pueden consultar en la p¨¢gina del Ministerio de Sanidad y Consumo: www.msc.es/salud/exterior y en el tel¨¦fono 915 96 10 90), donde se proporciona informaci¨®n individualizada y se prescriben las vacunas y medicamentos para prevenir enfermedades como el paludismo. En la maleta no puede faltar un peque?o botiqu¨ªn cuyo contenido variar¨¢ seg¨²n el destino y la duraci¨®n del viaje. Seg¨²n los expertos, ha de incluir analg¨¦sicos (aspirina o paracetamol), antiinflamatorios, alg¨²n antihistam¨ªnico, esparadrapo y vendas el¨¢sticas, tijeras y ap¨®sitos, sales de rehidrataci¨®n, antis¨¦ptico de uso t¨®pico y repelente de insectos. Tambi¨¦n puede ser ¨²til incluir pastillas potabilizadoras y condones.
Otro aspecto importante de los preparativos es el seguro. En viajes por Espa?a basta con la tarjeta de la Seguridad Social; cuando el destino es un pa¨ªs de la Uni¨®n Europea, la asistencia m¨¦dica est¨¢ resuelta solicitando el formulario E-111 en cualquier ambulatorio (otros pa¨ªses, como los de Suram¨¦rica, disponen de acuerdos rec¨ªprocos de asistencia). Para otros lugares deber¨¢ contratar un seguro que cubra cualquier accidente o eventualidad m¨¦dica, incluida la repatriaci¨®n; los viajes a pa¨ªses considerados de alto riesgo, y los que incluyen actividades como buceo, esqu¨ª o escalada, requieren seguros especiales. Por lo general, las p¨®lizas son v¨¢lidas para estancias menores de 60 d¨ªas, aunque los viajeros habituales pueden optar por un a?o de cobertura.
Buenas costumbres
El sentido com¨²n y la higiene son la mejor estrategia para mantenerse sano durante las vacaciones: lavarse las manos a menudo, beber s¨®lo agua embotellada o debidamente tratada, y huir de los alimentos crudos o sin pelar (ojo con las ensaladas), los derivados del huevo y de la leche que no ofrezcan suficientes garant¨ªas, y la comida de los puestos callejeros. La mejor protecci¨®n contra las enfermedades transmitidas por insectos es evitar su picadura: llevar ropas frescas que cubran los brazos y piernas, emplear un repelente y dormir con una mosquitera (mejor si est¨¢ impregnada con permetrina).
Cuidado con el sol, sobre todo los ni?os. Para no sufrir quemaduras o insolaciones se recomienda no exponerse en las horas del mediod¨ªa, emplear una crema protectora frente a los rayos UVA y UVB (de factor 15 o superior), cubrirse la cabeza y beber abundante agua o refrescos para prevenir la deshidrataci¨®n.
Informaci¨®n en Internet
- www.mae.es
- www.msc.es/salud/exterior
- www.tripprep.com
- www.cdc.gov/travel
- www.who.int/ith
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