Para dejar de fumar
SIEMPRE HA SIDO uno de esos prop¨®sitos que se suelen tomar con el cambio de a?o. Como adelgazar o ahorrar. Pero en este 2006 lo de abandonar el tabaco de una vez y para siempre se ha convertido en aut¨¦ntica necesidad para los m¨¢s directamente afectados por la reciente prohibici¨®n de fumar en lugares como los centros de trabajo.
Nunca han faltado p¨¢ginas de Internet que no s¨®lo abordan los males del tabaquismo, sino que tambi¨¦n ayudan en mayor o menor medida a luchar contra un h¨¢bito tan humeante. Tambi¨¦n en espa?ol e incluso, como HCM Dejar de Fumar, con recursos inform¨¢ticos. Se trata de un programa de ordenador (el primero del g¨¦nero, dicen all¨ª) que desarrolla un sistema de autosugesti¨®n encaminado a reducir la ansiedad que ataca a quien abandona la nicotina.
www.hcm-dejar-de-fumar.com
Vivir sin Tabaco es un foro que parte de la idea de que intercambiar deseos, pr¨¢cticas y experiencias resulta un sistema de apoyo eficaz. Algo parecido a las pretensiones de Nofumamos, sitio basado en historias personales de afectados.
www.vivirsintabaco.com
www.nofumamos.com
Hay incluso experiencias tan individuales como la del autor de Dejar de Fumar, direcci¨®n desarrollada por "uno que ha dejado de fumar".
www.under-market.com/sintabaco
M¨¢s dirigida a profesionales es Atenci¨®n al Tabaquismo, programa de apoyo al personal sanitario con gu¨ªas pr¨¢cticas.
www.atenciontabaquismo.com
El portal de salud y terapias naturales En Buenas Manos tambi¨¦n explica c¨®mo dejar de fumar con una serie de pasos, reflexiones y meditaciones.
www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=860
Encontramos un curso gratuito entre los de muy variado contenido de MailxMail, con 16 cap¨ªtulos, un nivel sencillo de comprensi¨®n y varios miles de alumnos que ya lo han iniciado.
www.mailxmail.com/curso/vida/fumar
Desde Argentina, Adiostabaco comienza por explicar c¨®mo funciona la adicci¨®n para pasar despu¨¦s a consejos, sugerencias y propuestas. Mientras que, desde Suiza y en espa?ol, Stop-Tabac busca la motivaci¨®n con consejos, testimonios, foro, chat, m¨¦todos, tests y juegos.
adiostabaco.com.ar
www.stop-tabac.ch/sp/welcome.html
Por si faltaba mentalizaci¨®n, la Sociedad Espa?ola de Especialistas en Tabaquismo abre con la cifra actualizada de fallecidos por tabaquismo en Espa?a desde el a?o 2000: cerca de 315.000.
www.sedet.es/sedet
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