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Reportaje:PSICOLOG?A

Para vivir a mi manera

En 1969, Frank Sinatra grab¨® la adaptaci¨®n al ingl¨¦s realizada por Paul Anka de Comme d'habitude, una canci¨®n popular francesa de la que solo qued¨® la melod¨ªa. Aunque el disco no fue un ¨¦xito inmediato, con el tiempo esta balada crepuscular se convirti¨® en la ense?a del cantante y actor. El mismo Mija¨ªl Gorbachov, como dirigente sovi¨¦tico, bautiz¨® su pol¨ªtica de no intervencionismo en los pa¨ªses de la ¨®rbita comunista como la "doctrina Sinatra".

?Qu¨¦ tiene esta pieza que ha inspirado a artistas tan dispares como Elvis Presley, Luciano Pavarotti o Sid Vicious?

Es, en esencia, una autoayuda en forma de pieza de tres minutos, ya que en su relato retrospectivo habla de tomar decisiones, de nuestra actitud frente a los ¨¦xitos y dificultades, as¨ª como del valor de seguir un camino propio.

Todos sabemos gozar del lado soleado de la vida, pero la 'doctrina Sinatra' exige ser tambi¨¦n uno mismo cuando llegan los golpes

Adem¨¢s de revisar el contenido de este cl¨¢sico popular del siglo XX, en este art¨ªculo analizaremos en clave pr¨¢ctica siete momentos de la canci¨®n para que cada cual pueda vivir a su manera.

EL FINAL YA EST? AQU?

"Lo que es capaz de matarte tambi¨¦n puede hacerte renacer" (Boris Božic)

Cada vez que experimentamos un cambio dram¨¢tico nos vemos obligados a partir de cero. Suponen momentos de gran impacto emocional, pero tambi¨¦n son oportunidades de emprender otros rumbos que de otra manera jam¨¢s habr¨ªamos podido explorar. Algunos ejemplos de finales que llevan a nuevos principios:

• La ruptura con una pareja que no funcionaba bien crea el espacio para encontrar a alguien que s¨ª encaje.

• Ser despedido abre la puerta a una nueva orientaci¨®n profesional y a descubrir incluso la verdadera vocaci¨®n.

• Un accidente o una larga enfermedad permite analizar nuestra vida, corregir errores y renacer con un nuevo proyecto.

En todo final est¨¢ escrito el principio si estamos dispuestos a empezar de nuevo con un horizonte que sea nuestro, en lugar de uno prestado.

RECORR? TODOS LOS CAMINOS

"No importa lo negras que parezcan o sean las cosas. Levanta la mirada y mira las posibilidades: no dejes de verlas porque siempre est¨¢n ah¨ª" (Norman Vincent Peale)

Uno de los temas presentes en My way es la encrucijada de caminos que es la vida de todo ser humano. Hay desv¨ªos, largos rodeos y senderos divergentes que nos obligan a tomar decisiones. Esto separa a las personas de perfil conformista de los emprendedores. El conferenciante y motivador Anthony Robbins asegura que las personas con ¨¦xito tienden a tomar decisiones con rapidez y tardan en retractarse de sus planteamientos, porque creen en ellos. A la inversa, las personas que fracasan suelen ser lentas en decidirse y cambian de opini¨®n con frecuencia. Cada decisi¨®n en nuestra vida nos obliga a definirnos, por lo que incluso si el resultado no es el esperado, haber elegido por nosotros mismos nos lleva un paso m¨¢s adelante en nuestra evoluci¨®n personal.

PASOS M?S LARGOS

"No nos atrevemos a muchas cosas porque son dif¨ªciles, pero son dif¨ªciles porque no nos atrevemos a hacerlas" (S¨¦neca)

Son pocas las personas que disfrutan embarc¨¢ndose en proyectos aparentemente imposibles. El resto se aferran a mantenerse lo m¨¢s alejadas posibles del riesgo.

El especialista en estrategia empresarial C¨¦sar Guti¨¦rrez se?ala que tomar decisiones produce fatiga cerebral, ya que incluye estos tres procesos:

a) Considerar las diferentes opciones.

b) Sacrificar las ventajas de una a cambio de lo que nos ofrece la otra.

c) Transici¨®n de un estado mental evaluativo a otro decisorio.

Elegir es cansado, sobre todo cuando nos enfrentamos a decisiones radicales. Sin embargo, el inmovilismo acaba siendo m¨¢s agotador incluso, ya que nos sume en la frustraci¨®n de ver c¨®mo se nos escapan trenes que podr¨ªan conducirnos a otros destinos.

AMIGO, LO DIR? SIN VUELTAS

"En caso de duda, cuenta la verdad" (Mark Twain)

Este momento de la canci¨®n nos habla de la importancia de expresar nuestro parecer ante los dem¨¢s. Las personas que manifiestan abiertamente lo que piensan pueden encontrarse en un primer momento con algunas fricciones, pero a la larga evitan muchos conflictos.

Quienes tratan de agradar siempre y callan si no est¨¢n de acuerdo, tendr¨¢n que soportar reacciones desproporcionadas cuando disientan. Esto es as¨ª porque el entorno de cada uno se acostumbra a un determinado nivel de sumisi¨®n. Por consiguiente, viviremos mucho m¨¢s tranquilos si somos capaces de decir sin vueltas lo que pensamos y sentimos.

ME TOC? GANAR, TAMBI?N PERDER

"La victoria y el fracaso son dos impostores y hay que recibirlos con id¨¦ntica serenidad y un saludable punto de desd¨¦n" (Rudyard Kipling)

Tomar decisiones y definirse a trav¨¦s de ellas implica estar expuesto a los vaivenes de la fortuna. Las personas proactivas fracasan a menudo, pero saben extraer de ello lecciones para volver a la carga con otras estrategias y objetivos, con lo que el balance final siempre es positivo. En cambio, los que temen perder se aferran a lo que tienen y son incapaces de salir de su zona de confort. Su inmovilidad les impedir¨¢ alcanzar nuevas metas.

SER FIEL A S? MISMO

"Hace falta valor para crecer y convertirte en lo que realmente eres" (E. E. Cummings)

Siguiendo el hilo de la balada, ser fiel a uno mismo es elegir nuestro propio camino seg¨²n los planes y objetivos dise?ados por cada uno. Sin embargo, nuestra capacidad de escribir nuestra historia a veces queda anulada por miedos o barreras que nos ponemos.

Seg¨²n el psiquiatra Theodore Rubin, estos son algunos de los bloqueos m¨¢s comunes para tomar decisiones:

1. P¨¦rdida de contacto con los propios sentimientos. La persona est¨¢ tan habituada a no escucharse que ya no sabe qu¨¦ es lo que quiere.

2. Evitar problemas y ansiedad. Para no experimentar sufrimiento, muchos se anclan en la inacci¨®n y se resignan a ser espectadores de la vida.

3. Falta de confianza en s¨ª mismo. Detr¨¢s de los que saltan constantemente de una alternativa a otra puede haber la convicci¨®n inconsciente de que ninguna opci¨®n suya es suficientemente buena.

4. Necesidad de agradar. A menudo evitamos tomar decisiones para huir de los conflictos o el rechazo.

5. Perfeccionismo. La creencia de que hay situaciones perfectas retrasa la toma de decisiones, a la espera de que se den unas condiciones ideales.

6. Temor a equivocarse. Este sentimiento de inseguridad se retroalimenta, limitando cada vez m¨¢s nuestra capacidad de actuar.

7. Distorsi¨®n de la presi¨®n del tiempo. Pensar que no hay tiempo para cambios frena la toma de decisiones.

LO HICE TODO A MI MANERA

"Caer est¨¢ permitido. Levantarse es obligatorio" (proverbio ruso)

Al trazar nuestro propio camino, est¨¢n aseguradas las equivocaciones y derrotas, las peque?as y grandes p¨¦rdidas. Tambi¨¦n los aciertos, los ¨¦xitos y las ganancias. Todo el mundo sabe gozar del lado soleado de la vida, pero la doctrina Sinatra exige no dejar de ser uno mismo cuando en lugar de parabienes nos llegan golpes. Si reaccionamos con rabia y resentimiento, culpando a terceras personas, estaremos negando que somos due?os de nuestros actos y, por tanto, abandonamos el mando de la situaci¨®n.

Quien sabe vivir a su manera encontrar¨¢ su propia v¨ªa para salir de la crisis. Solo as¨ª, cuando caiga "el ¨²ltimo tel¨®n" del que habla la canci¨®n de Paul Anka estaremos satisfechos con la obra de nuestra vida.

GU?AS PARA ORIENTARNOS

1. Libro

- 'Reinventarse', de Mario Alonso Puig (Plataforma). Este m¨¦dico y cirujano que se ha convertido en un conferenciante de referencia se centra en c¨®mo hacer emerger nuestro verdadero ser a trav¨¦s del autoconocimiento, a la vez que corregimos la graduaci¨®n de los ojos con los que miramos la vida.

2. Pel¨ªcula

- 'Ciudadano Kane', de Orson Welles (V¨¦rtice). La historia de un multimillonario hecho a s¨ª mismo nos alerta sobre los peligros de fijarse el ¨¦xito como ¨²nico camino. El misterio en torno a Rosebud, la palabra que pronuncia el magnate antes de morir, articula esta obra maestra sobre la ambici¨®n y sus peajes.

3. Disco

- 'My way', de Frank Sinatra (Universal). La edici¨®n del 40? aniversario de este cl¨¢sico de la m¨²sica ligera incluye adem¨¢s versiones impagables de La Voz como un reinventado 'Yesterday' o el entra?able 'Mrs. Robinson'.

'A MI MANERA', AL PIE DE LA LETRA

El final ya est¨¢ aqu¨ª y enfrento el ¨²ltimo tel¨®n. Amigo, lo dir¨¦ sin vueltas (...). Tuve una vida satisfactoria. Recorr¨ª todos y cada uno de los caminos. Y m¨¢s, mucho m¨¢s a¨²n. Lo hice todo a mi manera... Tristezas, algunas tuve que no vale la pena comentar (...). Plane¨¦ cada etapa programada, cada cuidadoso paso en mi camino (...). Hubo momentos en que di pasos m¨¢s largos que mis piernas (...). Afront¨¦ los hechos y me mantuve intacto y lo hice todo a mi manera... Am¨¦, re¨ª y sufr¨ª. Me toc¨® ganar, tambi¨¦n perder (...). Pues ?qu¨¦ es un hombre?, ?qu¨¦ ha logrado? Si no es fiel a s¨ª mismo, no tiene nada. Decir las cosas que siente realmente y no las palabras del que se arrodilla. Mi historia muestra que asum¨ª los golpes y lo hice todo a mi manera. (Paul Anka).

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