_
_
_
_
Reportaje:ESTILOS DE VIDA | COCINA

Sabor y sabidur¨ªa del olivo

La aceituna es un producto mediterr¨¢neo muy considerado desde ¨¦pocas remotas. Ya se dec¨ªa: ¡°Con un pu?ado de aceitunas y una sardina pasa el griego todo el d¨ªa¡±, para demostrar la sobriedad espartana de este pueblo en su ¨¦poca gloriosa de guerras y conquistas. Y en la Edad Media tuvo mucho predicamento como alimento en los pueblos mediterr¨¢neos, no solo por su abundancia, sino por su f¨¢cil conservaci¨®n con aderezos sencillos.

A¨²n m¨¢s. La leyenda dice que Ad¨¢n fue enterrado con tres semillas en la boca, de cedro, de cipr¨¦s y de olivo, y que de ah¨ª surgieron los tres ¨¢rboles, cada uno con un significado distinto. Al olivo es al que se le han adjudicado m¨¢s propiedades, porque significa la inmortalidad, el alimento, la medicina y la energ¨ªa que Dios quiso dar a la humanidad. Hoy a?adir¨ªamos que es de los alimentos m¨¢s ecol¨®gicos que podemos encontrar. Que la aceituna es una buena fuente de fibra diet¨¦tica, muy digestiva, que aporta amino¨¢cidos y vitaminas, adem¨¢s de minerales: calcio, hierro y magnesio. Tambi¨¦n contiene carotenos con actividad de provitamina A y vitamina E. Y lo que poca gente sabe es que las aceitunas son un placer con un contenido en grasa muy saludable por su alto nivel en ¨¢cido oleico y polifenoles -con funciones positivas en la reducci¨®n del colesterol-, adem¨¢s de un excelente antioxidante. Lo adecuado ser¨ªa tomar 25 gramos de aceitunas al d¨ªa (7 aceitunas, unas 37 kilocalor¨ªas), que sustituir¨ªan a media raci¨®n de grasa (una cucharada sopera de aceite).

ANEL FERN?NDEZ
ANEL FERN?NDEZ

Recetas

Canicas de tapenade y queso

Ingredientes

Para 8/10 personas

Tapenade

  • 125 gramos de aceitunas negras tipo cacere?as sin hueso
  • 2 cucharadas de alcaparras
  • 50 gramos de anchoas en aceite
  • 1 diente de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 tarrina de queso de untar

Rebozo

  • 100 gramos de aceitunas negras cacere?as deshuesadas
  • 100 gramos de aceitunas verdes manzanilla deshuesadas

Instrucciones

1. Tapenade

Machacar en el mortero el ajo, las anchoas, las aceitunas y las alcaparras hasta obtener una pasta. Añadir el aceite y remover.

2.

Mezclar la tapenade con la crema de queso y envolverlo bien.

3.

Picar finitas las aceitunas negras por un lado y, aparte, las verdes.

4.

Formar bolitas con ayuda de dos cucharillas, redondearlas con la mano y moverlas dentro de la taza con aceitunas para que queden recubiertas.

5.

Servir con pinchos para aperitivo.

Corvina con aceitunas

Ingredientes

Para 4 personas

  • 800 gramos de corvina en filetes (puede ser mero)
  • 4 cucharadas de aceite, 1 chalota (o 1/2 cebolla y 1/2 diente de ajo)
  • 150 gramos de aceitunas verdes gordal
  • 8 cucharadas de caldo de pescado
  • 8 cucharadas de nata l¨ªquida
  • 1 vasito de vino blanco
  • Sal
  • Pimienta
  • Lim¨®n

Instrucciones

1.

Sazonar los filetes de corvina o mero con sal, pimienta y unas gotas de limón, y dejarlos reposar sobre la tabla para que tomen el aliño.

2.

Engrasar una fuente de horno con aceite, colocar los filetes sin que se monten, tapar la fuente con papel de plata e introducirla en horno fuerte de 8 a 15 minutos, según el grosor de los filetes; se sabe que están hechos en cuanto cambien del color rosado al blanco nacarado, por lo que hay que vigilarlos destapando la fuente.

3.

Calentar el aceite en una sartén de hierro y freír la chalota (o cebolla y ajo) picada muy fina. Antes de que tome color, mojar con el vino blanco y dejar cocer hasta que se consuma a la mitad. Añadir el caldo de pescado y dejar cocer unos minutos más. Incorporar las aceitunas y añadir la nata. Servir los filetes en plato cubierto con salsa y perejil picado.

Rag¨² de boletus con aceitunas verdes

Ingredientes

Para 4 personas

  • 1/2 kilo de boletus (mejor peque?os; fuera de temporada pueden ser congelados mejor que desecados)
  • 150 gramos de aceitunas verdes tipo verdial
  • 1 vaso de vino blanco
  • 1 vaso de caldo
  • 8 cucharadas de aceite
  • 1 cebolla
  • 1 cucharada rasa de harina
  • 1 diente de ajo
  • 100 gramos de beicon en dados
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • Sal
  • Pimienta

Instrucciones

1.

Retirar o raspar ligeramente el pie de los boletus. Si son grandes, trocearlos; si son medianos, dejarlos enteros.

2.

Dorar el beicon en una sartén sin nada de grasa y reservarlo. Añadir el aceite a la sartén y saltear los boletus durante 10 minutos. Sacarlos y reservarlos con el beicon.

3.

Freír la cebolla y el ajo picados en el mismo aceite hasta que estén dorados; añadir la harina, rehogarla sobre el fuego unos minutos y, cuando empiece a tomar color, regar con el vino blanco y el caldo.

4.

Mover mientras cuece durante 5 minutos y añadir los boletus, el beicon y las aceitunas. Salpimentar considerando que las aceitunas ya llevan sal, espolvorearlos con perejil y cocer unos 8 minutos más con la cazuela semitapada. Servir caliente.

Redondo de ternera con aceitunas

Ingredientes

Para 8 personas

  • 1 redondo de ternera (blanca) de 1 kilo
  • 10 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo
  • 1 cebolla
  • 1 zanahoria
  • 1 vaso de vino blanco
  • 150 gramos de aceitunas morona deshuesadas
  • 150 gramos de aceitunas negras hojiblanca deshuesadas
  • 8 cucharadas de vinagre
  • 2 cucharadas de miel
  • Sal

Instrucciones

1.

Atar el redondo y sazonarlo con sal y pimienta. Dorarlo en una cazuela ovalada al mismo tiempo que el diente de ajo. Cuando esté dorado, añadir la cebolla en cascos finos y la zanahoria en rodajas; rehogarlas hasta que empiecen a tomar color.

2.

Regar con el vino y añadir el vinagre y la miel; tapar la cazuela lo más herméticamente posible para que no pierda vapor.

3.

Bajar el fuego y dejar que se haga durante una hora, dándole la vuelta de vez en cuando, con cuidado de que no se pierda el vapor de la tapa.

4.

Sacar la carne, consumir la salsa si fuera necesario. Añadir las aceitunas, dar unos hervores y rectificar el punto de sazón.

5.

Cuando la carne esté fría, cortarla en lonchas finas y servirla con su salsa sin pasar y las aceitunas.

Peras al perfume de especias con galletas de chocolate y aceitunas arbequina

Ingredientes

Para 4 personas

  • 4 peras de agua grandes
  • 1 naranja
  • 2 limones, un palo de canela
  • 4 hojas de cilantro
  • 1 clavo
  • Un palo de vainilla
  • 8 cucharadas de az¨²car
  • 100 gramos de aceitunas arbequina

Galletas de chocolate

  • 100 gramos de chocolate fondant
  • 12 aceitunas verdes deshuesadas
  • 1 cucharada de pimienta rosa
  • Sal Maldon

Instrucciones

1.

Lavar y secar los limones y la naranja, quitar la zona coloreada de las cortezas y ponerlas a cocer en 1/2 de litro de agua y 8 cucharadas de azúcar. Añadir la rama de canela, las hojas de cilantro, el clavo y el palo de vainilla. Hervir a fuego vivo durante 5 minutos.

2.

Pelar las peras dejando los rabos, rasparlas suavemente con el cuchillo para tornearlas y cocerlas en el almíbar aromatizado a fuego suave hasta que estén tiernas, sin que se deshagan, aproximadamente 10 minutos.

3.

Añadir las aceitunas y dejar que se enfríen en el almíbar. Mantenerlas unas horas para que tomen los sabores. Sacarlas y cocer algo más el almíbar para que resulte más denso.

4.

Colocarlas en copas con su almíbar y aceitunas y acompañarlas de las galletas de chocolate.

5. Galletas de chocolate

Fundir el chocolate en el microondas 2 minutos o al baño María. Dejar caer cucharadas sobre un silpat, extenderlas con ayuda de la cuchara e incrustrar rodajas finas de aceitunas. Espolvorear granos de pimienta rosa y de sal Maldon.

6.

Guardar en el congelador 1 minuto para que se solidifique deprisa. Despegarlas del silpat y mantener dentro de la nevera hasta el momento de servir con las peras.

Variedades

Verdes:

Negras

Son de dos tipos: las que deben su color a que se recolectan maduras y las que adquieren el color por un proceso de oxidaci¨®n que las ennegrece. 

Otros platos con aceitunas

Tu suscripci¨®n se est¨¢ usando en otro dispositivo

?Quieres a?adir otro usuario a tu suscripci¨®n?

Si contin¨²as leyendo en este dispositivo, no se podr¨¢ leer en el otro.

?Por qu¨¦ est¨¢s viendo esto?

Flecha

Tu suscripci¨®n se est¨¢ usando en otro dispositivo y solo puedes acceder a EL PA?S desde un dispositivo a la vez.

Si quieres compartir tu cuenta, cambia tu suscripci¨®n a la modalidad Premium, as¨ª podr¨¢s a?adir otro usuario. Cada uno acceder¨¢ con su propia cuenta de email, lo que os permitir¨¢ personalizar vuestra experiencia en EL PA?S.

En el caso de no saber qui¨¦n est¨¢ usando tu cuenta, te recomendamos cambiar tu contrase?a aqu¨ª.

Si decides continuar compartiendo tu cuenta, este mensaje se mostrar¨¢ en tu dispositivo y en el de la otra persona que est¨¢ usando tu cuenta de forma indefinida, afectando a tu experiencia de lectura. Puedes consultar aqu¨ª los t¨¦rminos y condiciones de la suscripci¨®n digital.

Archivado En

Recomendaciones EL PA?S
Recomendaciones EL PA?S
_
_
seductrice.net
universo-virtual.com
buytrendz.net
thisforall.net
benchpressgains.com
qthzb.com
mindhunter9.com
dwjqp1.com
secure-signup.net
ahaayy.com
tressesindia.com
puresybian.com
krpano-chs.com
cre8workshop.com
hdkino.org
peixun021.com
qz786.com
utahperformingartscenter.org
worldqrmconference.com
shangyuwh.com
eejssdfsdfdfjsd.com
playminecraftfreeonline.com
trekvietnamtour.com
your-business-articles.com
essaywritingservice10.com
hindusamaaj.com
joggingvideo.com
wandercoups.com
wormblaster.net
tongchengchuyange0004.com
internetknowing.com
breachurch.com
peachesnginburlesque.com
dataarchitectoo.com
clientfunnelformula.com
30pps.com
cherylroll.com
ks2252.com
prowp.net
webmanicura.com
sofietsshotel.com
facetorch.com
nylawyerreview.com
apapromotions.com
shareparelli.com
goeaglepointe.com
thegreenmanpubphuket.com
karotorossian.com
publicsensor.com
taiwandefence.com
epcsur.com
southstills.com
tvtv98.com
thewellington-hotel.com
bccaipiao.com
colectoresindustrialesgs.com
shenanddcg.com
capriartfilmfestival.com
replicabreitlingsale.com
thaiamarinnewtoncorner.com
gkmcww.com
mbnkbj.com
andrewbrennandesign.com
cod54.com
luobinzhang.com
faithfirst.net
zjyc28.com
tongchengjinyeyouyue0004.com
nhuan6.com
kftz5k.com
oldgardensflowers.com
lightupthefloor.com
bahamamamas-stjohns.com
ly2818.com
905onthebay.com
fonemenu.com
notanothermovie.com
ukrainehighclassescort.com
meincmagazine.com
av-5858.com
yallerdawg.com
donkeythemovie.com
corporatehospitalitygroup.com
boboyy88.com
miteinander-lernen.com
dannayconsulting.com
officialtomsshoesoutletstore.com
forsale-amoxil-amoxicillin.net
generictadalafil-canada.net
guitarlessonseastlondon.com
lesliesrestaurants.com
mattyno9.com
nri-homeloans.com
rtgvisas-qatar.com
salbutamolventolinonline.net
sportsinjuries.info
wedsna.com
rgkntk.com
bkkmarketplace.com
zxqcwx.com
breakupprogram.com
boxcardc.com
unblockyoutubeindonesia.com
fabulousbookmark.com
beat-the.com
guatemala-sailfishing-vacations-charters.com
magie-marketing.com
kingstonliteracy.com
guitaraffinity.com
eurelookinggoodapparel.com
howtolosecheekfat.net
marioncma.org
oliviadavismusic.com
shantelcampbellrealestate.com
shopleborn13.com
topindiafree.com
v-visitors.net
djjky.com
053hh.com
originbluei.com
baucishotel.com
33kkn.com
intrinsiqresearch.com
mariaescort-kiev.com
mymaguk.com
sponsored4u.com
crimsonclass.com
bataillenavale.com
searchtile.com
ze-stribrnych-struh.com
zenithalhype.com
modalpkv.com
bouisset-lafforgue.com
useupload.com
37r.net
autoankauf-muenster.com
bantinbongda.net
bilgius.com
brabustermagazine.com
indigrow.org
miicrosofts.net
mysmiletravel.com
selinasims.com
spellcubesapp.com
usa-faction.com
hypoallergenicdogsnames.com
dailyupdatez.com
foodphotographyreviews.com
cricutcom-setup.com
chprowebdesign.com
katyrealty-kanepa.com
tasramar.com
bilgipinari.org
four-am.com
indiarepublicday.com
inquick-enbooks.com
iracmpi.com
kakaschoenen.com
lsm99flash.com
nana1255.com
ngen-niagara.com
technwzs.com
virtualonlinecasino1345.com
wallpapertop.net
casino-natali.com
iprofit-internet.com
denochemexicana.com
eventhalfkg.com
medcon-taiwan.com
life-himawari.com
myriamshomes.com
nightmarevue.com
healthandfitnesslives.com
androidnews-jp.com
allstarsru.com
bestofthebuckeyestate.com
bestofthefirststate.com
bestwireless7.com
britsmile.com
declarationintermittent.com
findhereall.com
jingyou888.com
lsm99deal.com
lsm99galaxy.com
moozatech.com
nuagh.com
patliyo.com
philomenamagikz.net
rckouba.net
saturnunipessoallda.com
tallahasseefrolics.com
thematurehardcore.net
totalenvironment-inthatquietearth.com
velislavakaymakanova.com
vermontenergetic.com
kakakpintar.com
begorgeouslady.com
1800birks4u.com
2wheelstogo.com
6strip4you.com
bigdata-world.net
emailandco.net
gacapal.com
jharpost.com
krishnaastro.com
lsm99credit.com
mascalzonicampani.com
sitemapxml.org
thecityslums.net
topagh.com
flairnetwebdesign.com
rajasthancarservices.com
bangkaeair.com
beneventocoupon.com
noternet.org
oqtive.com
smilebrightrx.com
decollage-etiquette.com
1millionbestdownloads.com
7658.info
bidbass.com
devlopworldtech.com
digitalmarketingrajkot.com
fluginfo.net
naqlafshk.com
passion-decouverte.com
playsirius.com
spacceleratorintl.com
stikyballs.com
top10way.com
yokidsyogurt.com
zszyhl.com
16firthcrescent.com
abogadolaboralistamd.com
apk2wap.com
aromacremeria.com
banparacard.com
bosmanraws.com
businessproviderblog.com
caltonosa.com
calvaryrevivalchurch.org
chastenedsoulwithabrokenheart.com
cheminotsgardcevennes.com
cooksspot.com
cqxzpt.com
deesywig.com
deltacartoonmaps.com
despixelsetdeshommes.com
duocoracaobrasileiro.com
fareshopbd.com
goodpainspills.com
hemendekor.com
kobisitecdn.com
makaigoods.com
mgs1454.com
piccadillyresidences.com
radiolaondafresca.com
rubendorf.com
searchengineimprov.com
sellmyhrvahome.com
shugahouseessentials.com
sonihullquad.com
subtractkilos.com
valeriekelmansky.com
vipasdigitalmarketing.com
voolivrerj.com
zeelonggroup.com
1015southrockhill.com
10x10b.com
111-online-casinos.com
191cb.com
3665arpentunitd.com
aitesonics.com
bag-shokunin.com
brightotech.com
communication-digitale-services.com
covoakland.org
dariaprimapack.com
freefortniteaccountss.com
gatebizglobal.com
global1entertainmentnews.com
greatytene.com
hiroshiwakita.com
iktodaypk.com
jahatsakong.com
meadowbrookgolfgroup.com
newsbharati.net
platinumstudiosdesign.com
slotxogamesplay.com
strikestaruk.com
trucosdefortnite.com
ufabetrune.com
weddedtowhitmore.com
12940brycecanyonunitb.com
1311dietrichoaks.com
2monarchtraceunit303.com
601legendhill.com
850elaine.com
adieusolasomade.com
andora-ke.com
bestslotxogames.com
cannagomcallen.com
endlesslyhot.com
iestpjva.com
ouqprint.com
pwmaplefest.com
qtylmr.com
rb88betting.com
buscadogues.com
1007macfm.com
born-wild.com
growthinvests.com
promocode-casino.com
proyectogalgoargentina.com
wbthompson-art.com
whitemountainwheels.com
7thavehvl.com
developmethis.com
funkydogbowties.com
travelodgegrandjunction.com
gao-town.com
globalmarketsuite.com
blogshippo.com
hdbka.com
proboards67.com
outletonline-michaelkors.com
kalkis-research.com
thuthuatit.net
buckcash.com
hollistercanada.com
docterror.com
asadart.com
vmayke.org
erwincomputers.com
dirimart.org
okkii.com
loteriasdecehegin.com
mountanalog.com
healingtaobritain.com
ttxmonitor.com
nwordpress.com
11bolabonanza.com