M¨¢s sentido del humor, m¨¢s salud

¡°M¨¢s sentido del humor, m¨¢s salud¡± podr¨ªa ser el lema para estos d¨ªas (y para todo el a?o, podr¨ªamos a?adir). Todos conocemos su lado amable si se practica con asiduidad, pero la ciencia en los ¨²ltimos a?os est¨¢ demostrando tambi¨¦n lo beneficioso que es para la salud. Veamos a continuaci¨®n algunas conclusiones: La Universidad de Maryland confirm¨® que preven¨ªa enfermedades card¨ªacas en la medida en que facilita el flujo sangu¨ªneo. Tambi¨¦n ayuda a reducir el estr¨¦s, si no recuerda si alguna vez viste de adolescente una pel¨ªcula de miedo con los amigos y c¨®mo se hac¨ªan bromas para rebajar la tensi¨®n. El sentido del humor activa adem¨¢s la misma zona cerebral que la coca¨ªna, en opini¨®n de la Universidad de Stanford, de ah¨ª que nos sintamos tan euf¨®ricos despu¨¦s de haberlo pasado muy bien. Cuando nos re¨ªmos, adem¨¢s, generamos oxitocina, la hormona de los lazos sociales, que nos ayuda a reducir el miedo y refuerza la sensaci¨®n de bienestar. Y lo m¨¢s interesante, la capacidad de re¨ªrse -con los dem¨¢s o con uno mismo- puede desarrollarse hasta en situaciones muy dif¨ªciles. De hecho, entre los supervivientes de los Andes, cuando supieron que se suspend¨ªan las labores de rescate, Carlitos P¨¢ez fue uno de los que pas¨® a convertirse en un l¨ªder informal del grupo gracias a su sentido del humor.

Existen m¨¢s conclusiones cient¨ªficas, pero todas ellas nos llevan al mismo punto: el sentido del humor nos ayuda a tener m¨¢s calidad de vida y por ello, a ser m¨¢s felices. La capacidad de re¨ªrnos de las circunstancias nos permite tomar distancia. Muchas situaciones que vivimos son inevitables, pero el sentido del humor nos aporta una atalaya especial para revisarlas e reinterpretarlas. Dejamos de sentirnos tan importantes o como epicentro de nuestros problemas y somos capaces de transformar emociones ¨¢cidas en otras m¨¢s livianas; adem¨¢s de ser un gesto de elevada inteligencia, como resume Friedrich Nietzsche:

La potencia intelectual de un hombre se mide por la dosis de humor que es capaz de utilizar.

2. Rod¨¦ate de personas con las que lo pases bien. La amistad nos aporta esa dosis de distancia importante para reinterpretar la realidad de un modo diferente.

3. Busca actividades que te permitan disfrutar de cosas, que te lleven al lado amable que tuvimos en nuestra infancia. Ot¨®rgate esa libertad personal para disfrutar y para re¨ªr.

El sentido del humor es un h¨¢bito muy beneficioso para la salud, ya que ayuda a reducir el estr¨¦s, genera oxitocina y nos superar situaciones dif¨ªciles.