Elevaci¨®n de caderas para fortalecer la parte posterior del muslo
El entrenador personal Marcos Fl¨®rez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
T¨²mbese en el suelo sobre una esterilla, apoye la planta de los pies y mantenga los talones sobre el suelo. Eleve las caderas hasta formar una l¨ªnea recta con las rodillas, las caderas y los hombros. Baje sin apoyar en el suelo la parte baja de la espalda para mantener la tensi¨®n. Haga tres series de doce repeticiones.
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