?Por qu¨¦ sufrimos ansiedad?
Es un mecanismo de defensa frente al peligro pero puede volverse contra nosotros
"Conducir, hablar en p¨²blico, relacionarse con un grupo de personas conocidas, apuntarse a un curso de formaci¨®n interesant¨ªsimo, ir al m¨¦dico, salir de compras, educar a los hijos, presentarse a un examen, ligar, estar a gusto en una sobremesa con amigos, ver una pel¨ªcula en el cine, montar en metro o tranv¨ªa, salir a correr o hacer un viaje de ocio. Se trata de situaciones cotidianas, en las que podr¨ªa disfrutar y aprender, pero que se convierten en un aut¨¦ntico reto, incluso martirio, para las personas que sufren ansiedad", as¨ª empieza uno de los art¨ªculos m¨¢s vistos de la secci¨®n de Psicolog¨ªa de EL PA?S SEMANAL.?
Vencer la ansiedad
Respire, t¨®mese un momento de calma, y lea a continuaci¨®n c¨®mo ganarle el partido a la ansiedad. Aplicando los siguientes consejos, aprender¨¢ a ponerla en el sitio que le corresponde.?
Cuando te come la ansiedad, por Elvira Lindo
El ansioso no suele compartir sus crisis con nadie porque, por un lado, se siente algo avergonzado de generarse a s¨ª mismo tal cantidad de s¨ªntomas y, por otro, ni ¨¦l mismo entiende que sus diversos males sean provocados por la agitaci¨®n mental.
El eterno miedo a suspender
Un 20,84% de los estudiantes universitarios sufre ansiedad durante las pruebas acad¨¦micas. Planificar el estudio o practicar t¨¦cnicas de relajaci¨®n puede ayudar
Stop ansiedad: consejos para acabar con ella
La pr¨¢ctica habitual de meditaci¨®n es una herramienta magn¨ªfica para reconectar con el momento presente. Nos hace m¨¢s conscientes y nos prepara para ver las situaciones de la vida como son, no como nosotros pensamos que son.
Estamos ansiosos perdidos, por Luz S¨¢nchez Mellado
Elena se despierta sobresaltada. No ha tenido pesadillas, o no las recuerda. Mira el reloj: las cuatro y cuarenta y cinco de la madrugada. La misma hora que ayer, y antes de ayer, y todas las noches desde hace una semana. As¨ª empieza este reportaje de Luz S¨¢nchez Mellado.?
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