?Sufres el s¨ªntoma de la rana hervida?

?Alguna vez has aguantado una situaci¨®n hasta un l¨ªmite que ni tan siquiera t¨² te imaginabas que pod¨ªas ser capaz, como un estr¨¦s inmenso o una relaci¨®n muy desgastante? Si lo has vivido, tranquilo, tranquila. No eres el ¨²nico y simplemente has sido presa del s¨ªndrome de la rana hervida.

Si se pone una rana en una olla con agua, que se va calentando poco a poco, a raz¨®n de 0,02 grados por minuto, la pobre se queda tan tranquila y muere achicharrada. Sin embargo, si la rana entra en el agua hirviendo, directamente salta. Este es el denominado s¨ªndrome de la rana hervida y el que, inconscientemente, sufrimos las personas. Somos capaces de aguantar y aguantar m¨¢s y m¨¢s bajo mil excusas ante situaciones que nos hacen da?o, que nos vac¨ªan de fuerza y luego, con el tiempo, cuando hemos salido de la olla caliente, miramos atr¨¢s y nos preguntamos: ?C¨®mo he podido soportar tal tormento? Pues porque tu capacidad de aguante puede llegar a ser inmensa, aunque ni tan siquiera lo sepas. El miedo y la comodidad es el agua que nos va hirviendo por dentro. Pensamos que es lo ¡°normal¡±. ¡°Es normal que me haga esperar una hora¡±, ¡°es normal trabajar todos los fines de semana¡± ¡°es normal¡­¡±. Y mientras nos decimos todo ello, vamos quem¨¢ndonos por dentro. La buena noticia es que existe otro modo de afrontar la vida: La determinaci¨®n de ser uno mismo y decir basta a aquello que no nos conviene. Veamos algunas ideas para conseguirlo:

1. Identifica cuando algo te est¨¢ quemando. Parece f¨¢cil decirlo pero, recuerda, la mente es muy traicionera y se busca muchas excusas para seguir enredada en lo mismo. Una buena manera es a trav¨¦s del cuerpo: dolores de cabeza continuados, malestar en general o agendas imposibles que no te dejan descansar y, por tanto, pensar. Cuando algo de lo anterior sucede, vives una situaci¨®n que quiz¨¢ te est¨¦ superando y necesitas ser sincero contigo mismo.
2. Analiza qu¨¦ ventajas te aporta la situaci¨®n que ¡°te quema¡±. Todo, absolutamente todo cuanto hacemos nos aporta un beneficio. Hasta el dolor. Lo que es importante es hacerse la pregunta y responder con sinceridad: ?Qu¨¦ me aporta de positivo esta relaci¨®n que me desgasta o este estr¨¦s? A veces, los beneficios ocultos son dif¨ªciles de identificar, pero si lo consigues, es un gran paso para librarte de ellos.
3. Pon l¨ªmites. Un buen truco son los cables trampas, es decir, l¨ªmites que no est¨¢s dispuesto a tolerar sobrepasarlos. ¡°Como me haga otra vez esto, rompo con nuestra relaci¨®n...¡±; ¡°como tenga que volver a quedarme otra noche trabajando hasta las mil, digo que no contin¨²o con el proyecto¡±. Y una vez que lo definas, c¨²mplelo¡­ No valen las excusas. El agua seguir¨¢ ardiendo y si t¨² no reaccionas te acabar¨¢s achicharrando.
4. Despierta la determinaci¨®n. Comienza a acariciar el deseo de vivir de otro modo. ?Qu¨¦ pasar¨ªa si trabajara en otro sitio?, por ejemplo. Cuando uno est¨¢ muy enfrascado en una situaci¨®n que le duele se le olvida que existen otras maneras de vida. A veces, nuestro ¨²nico margen de maniobra es la actitud, tomarnos las cosas de otro modo. En la medida que comencemos a acariciar la alternativa, tendremos m¨¢s fuerza para parar la situaci¨®n que nos desgasta.