Define tu vida sexual con una palabra: 33 confesiones

"Cada vez me encuentro con m¨¢s casos de parejas que acuden a consulta con la idea de hacer un intercambio de parejas huyendo de la rutina sexual", afirma la sex¨®loga Ruth Gonz¨¢lez Ousset. Al contrario de lo que mucha gente cree, explica la especialista, la monoton¨ªa sexual no es algo ¨²nicamente caracter¨ªstico de parejas que llevan muchos a?os de relaci¨®n. "Hay parejas que solo llevan unos meses saliendo, pero la monogamia les resulta rutinaria y necesitan abrir la relaci¨®n para avivar la llama", se?ala la especialista. Para que el efecto del intercambio no dinamite la pareja, lo m¨¢s importante es que ambas partes est¨¦n convencidas, que la relaci¨®n sea fuerte y, sobre todo, que haya confianza y respeto mutuo.

El efecto Coolidge, o efecto novedad, demuestra que el rendimiento sexual aumenta cuando aparece un nuevo compa?ero o compa?era sexual. "Esto se debe a que cuando nos habituamos a un compa?ero sentimental, los niveles de dopamina (sustancia que genera placer) descienden. Por el contrario, aumentan con la novedad", aclara la terapeuta sexual Leire M¨¦ndez.

"Cuando nos habituamos a un compa?ero sentimental, los niveles de dopamina (sustancia que genera placer) descienden. Por contra, aumentan con la novedad"

Leire M¨¦ndez, terapeuta sexual

La rutina sexual se ha convertido en uno de los grandes quebraderos de cabeza a los que se enfrentan muchas parejas. El miedo a caer en la monoton¨ªa empuja a muchas de ellas a acudir a la consulta de un terapeuta sexual. ¡°El deseo sexual inhibido es algo que preocupa a la mayor¨ªa de las personas con relaciones estables. El cansancio, la poca variedad en las relaciones y las preocupaciones diarias minan el deseo. Esto provoca que se resienta la complicidad de la pareja y que aumente el n¨²mero de discusiones¡±, explica M¨¦ndez.

A parir del tercer a?o de relaci¨®n, o desde que empieza la convivencia en pareja, se corre el riesgo de caer en la rutina. "La convivencia o la llegada de los hijos pueden deserotizar. Pasas de arreglarte para salir a cenar a que el tiempo en pareja tienda a reducirse y a estar en casa de cualquier manera. Por eso es importante cuidar el tiempo que pasamos en pareja y no olvidarse de mantener una actitud sexual", se?ala la especialista en terapia sexual Cristina Prieto.

"El miedo a un posible fracaso puede llegan a condicionar nuestra salud sexual. Trato a gente muy joven con patolog¨ªas provocadas por inseguridad y ansiedad"

Cristina Prieto, sex¨®loga

El sexo tambi¨¦n puede convertirse en un problema para personas que no mantienen una relaci¨®n estable. "Una mala experiencia anterior o el miedo a un posible fracaso llegan a condicionar nuestra salud sexual. En consulta trato a gente muy joven, de 25 a 35 a?os, con patolog¨ªas provocadas por inseguridad y ansiedad", confiesa Prieto.

Pero mantener una vida sexual plena y saludable puede ser m¨¢s sencillo de lo que creemos. La especialista Gonz¨¢lez Ousset da una de las claves: "Hay que erotizarse. Es imprescindible ir por la vida con ojos er¨®ticos. Somos seres sexuales, no hay que olvidarlo".

Sabida la teor¨ªa, toca mirarse al espejo: c¨®mo es mi vida sexual. He aqu¨ª una treintena de espa?oles valientes, emparejados, solteros, casados o divorciados, que se lanzan a definir con sinceridad, y en una ¨²nica palabra, su vida sexual. El apellido se omite por deseo de los encuestados...

1. Jorge (31 a?os, profesor, emparejado): ¡°Virtual. Mi novia est¨¢ trabajando en Viena y, como los vuelos son muy caros, nuestras relaciones sexuales se han vuelto muy virtuales. Pasamos muchas horas en skype por las noches¡±.

2. Luc¨ªa (33 a?os, responsable de comunicaci¨®n, soltera): ¡°Imprevisible. Desde que estoy soltera hay meses que son un desenfreno y otros en los que no hay nada¡±.

3. Mar¨ªa Jes¨²s (46 a?os, comercial, casada con dos ni?os): ¡°Lamentable. Mi marido y yo solo tenemos sexo dos veces al mes, cuando conseguimos no quedarnos dormidos en el sof¨¢ o cuando tenemos un fin de semana libre de ni?os¡±.

4. Gonzalo (37 a?os, inform¨¢tico, soltero): ¡°Ol¨ªmpica. Porque m¨¢s o menos solo consigo hacer el amor cada cuatro a?os. El resto del tiempo me dedico a entrenar yo solo¡±.

5. Leticia (30 a?os, empresaria, soltera): "Nula. Desde que lo dej¨¦ con mi novio hace unos meses el sexo en mi vida ha desaparecido. No es que no haya hombres dispuestos, es que estoy en una etapa de mi vida que no me apetece. Se me pasar¨¢. Digo yo...".

6. V¨ªctor (44 a?os, ingeniero, soltero): ¡°Viajera. Desde hace unos a?os solo consigo relacionarme con alguien cuando me voy de viaje. Nunca me hab¨ªa gustado coger aviones, pero ahora los cojo con esp¨ªritu aventurero".

7. Marta (37 a?os, int¨¦rprete, casada): "Regularidad. Mi pareja y yo hacemos el amor unas tres veces por semana, y a menos que haya alg¨²n imprevisto, solemos mantener este ritmo sin mayor problema. Tampoco es que lo planifiquemos, simplemente nos sale as¨ª".

8. Daniel (26 a?os, ayudante de producci¨®n, soltero): "Bipolar. Soy una persona de extremos. Dependiendo de la situaci¨®n y la chica con la que est¨¦ en cada momento, puedo ser la persona m¨¢s cari?osa y rom¨¢ntica o volverme una fiera y practicar sexo salvaje".

9. Manuela (54 a?os, m¨¦dico, casada y tres hijos): "Preocupante. Una vez al mes. A veces incluso una cada dos meses. Estamos los dos preocupados. Y probando cosas. Lo conseguiremos...".

10. Sheila (33 a?os, artista, con novio desde hace 2 a?os): "Activa. Tengo la suerte de tener una pareja que disfruta del sexo tanto como yo y somos muy activos. Aprovechamos cualquier momento y siempre intentamos probar cosas nuevas".

11. Sergio (29 a?os, historiador, soltero): "Er¨®tica. Tras pasar la fase adolescente, ¨²ltimamente he refinado mis rituales sexuales y disfruto mucho preparando los encuentros, procurando lograr una atm¨®sfera intima y tranquila, con m¨²sica, velas¡­ Y sienta muy bien, la verdad¡±.

12. Nicol¨¢s (25 a?os, estudiante, soltero): ¡°Manual. No s¨¦ si necesita explicaci¨®n, pero resumiendo: llevo bastante tiempo sin pareja".

13. Diego (23 a?os, estudiante, soltero): "Explosiva. Pr¨¢cticamente cada fin de semana conozco a alguien y acabamos en su casa o en la m¨ªa".

14. Nuria (40 a?os, arquitecto, con pareja): "Traviesa. Mi chica y yo nos lo curramos mucho. Intentamos que sea siempre, o casi siempre, un momento especial".

15. Guillermo (35 a?os, oficinista, soltero): "Inesperada. Rara vez planeo los encuentros. Por lo general ocurren siempre cuando menos me lo espero. El otro d¨ªa conoc¨ª a una chica en la cola del supermercado, me ofrec¨ª a ayudarla con la compra hasta su casa y acabamos en su cama".

16. Juan Pablo (50 a?os, profesor, soltero): "Triste. Creo que no hay mucho m¨¢s que a?adir".

17. Carlos (28 a?os, responsable de redes sociales, soltero): "Divertida. Porque he intentado probar casi de todo hasta descubrir las cosas que me han gustado. Y las que no me han gustado, por lo menos las he probado".

18. Bel¨¦n (29 a?os, periodista, 10 a?os con novio): "Intermitente. Es a lo que me obliga mi situaci¨®n. Desde hace m¨¢s de un a?o que vivo separada de mi chico y es lo que toca. ?l est¨¢ trabajando en Berl¨ªn y yo en Madrid. Eso s¨ª, cuando nos vemos...".

19. Sandra (30 a?os, abogada, soltera reciente): "Aventura. Mi vida sexual es una aventura de riesgo. ?Por qu¨¦? Porque vivo en una primavera constante".

20. Carmela (52 a?os, nutricionista, casada): "Ecol¨®gica. Nos hemos ido a vivir al campo, as¨ª que es muy reconfortante hacerlo rodeados de naturaleza. Y cuando hace buen tiempo hacemos incursiones por el bosque...".

21. Raquel (25 a?os, periodista. soltera): "Notable. Mi vida sexual avanza notablemente hacia un sobresaliente que me dar¨¢ una merecid¨ªsima Matr¨ªcula de Honor antes de que llegue la revoluci¨®n primaveral".

22. Juan (35 a?os, profesor, con novia): "De champions. Est¨¢s toda la semana esperando que llegue esa noche".

23. ?scar (38 a?os, enfermero, padre primerizo): "Interrumpida. Hace cinco meses que tuvimos a nuestro primer hijo. Todos sabemos lo que eso conlleva. Horas sin dormir, llantos... Y nunca hay tiempo para mucho m¨¢s. Eso s¨ª, no lo cambiar¨ªa por nada del mundo".

24. Teresa (40 a?os, farmac¨¦utica, con pareja): ¡°Distante. Mi novio vive en Londres desde hace tres a?os y nuestra vida sexual sobrevive gracias a cari?osas llamadas telef¨®nicas y a los vuelos baratos que nos permiten vernos cada dos meses¡±.

25. Lorena (33 a?os, enfermera, soltera): "Ausente. Y no me preocupa. Soy bastante asexual. No lo necesito".

26. Tamara (28 a?os, empresaria, prometida): "Heavy. Llevo muchos a?os con mi pareja y la verdad es que no hemos ca¨ªdo en la rutina. Tenemos tanta confianza que nos atrevemos con todo".

27. Sara (28 a?os, trabajadora social, con novio): "Excitante. Cada d¨ªa es algo nuevo. Siempre intentamos sorprendernos. Nos encanta hacerlo en diferentes partes de la casa".

28. Alba (36 a?os, administrativa, con pareja): "Arriesgada. Cada vez que mantenemos relaciones la cama se nos cae. Estamos pendientes de que nos traigan una nueva...".

29. Inma (29 a?os, comercial, con pareja): "Escasa. Mi novio y yo tenemos horarios totalmente incompatibles. No doy m¨¢s detalles...".

30. Carmen (29 a?os, periodista, con pareja): "Reincidente. Desde hace ya ocho a?os que es con el mismo. Pero no me quejo ?eh?".

31. Gerardo (53 a?os, administrativo, casado): "Matem¨¢tica. Dos veces al mes. Ni una m¨¢s ni una menos".

32. Alberto (32 a?os, montador, soltero): "Persecutoria. No paro de buscarlo, pero no siempre lo encuentro".

33. Nuria (37 a?os, economista, en pareja y con un hijo): "Abierta. Nos queremos y vivimos en familia con nuestro hijo. Pero tenemos nuestras aventuras puntuales con total libertad y consentimiento. Y de momento nos va muy bien".