V¨ªdeo | El reto de los 4 minutos: vamos a poner fuerte al coraz¨®n
Cuatro ejercicios para tener en forma el ¨®rgano m¨¢s importante de nuestro cuerpo
El coraz¨®n es el gran m¨²sculo olvidado; y, sin embargo, es el responsable de que el resto de la musculatura funcione correctamente. "Los m¨²sculos dependen del trabajo del coraz¨®n y, a su vez, el coraz¨®n es esclavo de la musculatura que le hace funcionar", asegura Gonzalo Maganto. Esta semana, en El reto de los 4 minutos, nuestro especialista explica por qu¨¦ tener unos m¨²sculos fuertes es importante para que el coraz¨®n est¨¦ sano. "Cuando la musculatura est¨¢ activa hace trabajar al coraz¨®n, que se encarga de bombear y mandar ox¨ªgeno a la sangre", apunta.
Con la serie de ejercicios que nos propone Maganto activaremos todo el cuerpo de forma controlada, trabajando las musculatura completa y evitando que surjan futuras lesiones.
Seg¨²n una estad¨ªstica realizada por la Asociaci¨®n Americana del Coraz¨®n, a partir de los 40 a?os, tanto hombres como mujeres tienen una probabilidad entre cinco de desarrollar alguna insuficiencia cardiaca. Adem¨¢s, el 32 % de los fallecimientos en Espa?a est¨¢n relacionados con alguna enfermedad cadiovascular.
"Para que el coraz¨®n funcione lo primero que hay que hacer es tratarlo bien. El mejor trabajo cardiovascular consiste en llevar unos buenos h¨¢bitos de vida", se?ala Maganto. No fumar, no abusar del alcohol, llevar una alimentaci¨®n saludable y hacer deporte son algunas de las pautas que no da para cuidar del coraz¨®n.?
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Si quieres ponerte en contacto con Gonzalo Maganto escribe a enformacongonzalo@gmail.com
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