V¨ªdeo| El reto de los 4 minutos: vamos a acabar con la barriga cervecera

Algunos encuentran consuelo refiri¨¦ndose a ella como "la curva de la felicidad". Pero no nos enga?emos: a¨²n podr¨ªamos ser m¨¢s felices sin esa antiest¨¦tica barriga cervecera que rodea nuestra cintura sin pudor. Esta semana, en El reto de los 4 minutos, Gonzalo Maganto nos ayuda a librarnos de la molesta grasa abdominal. "Lo primero que hay que hacer es rebajar el consumo de alcohol. La sed se debe saciar con agua, no con cerveza", explica nuestro entrenador personal.

La ingesta de alcohol genera grasa abdominal, pero no est¨¢ todo perdido: si se consume con cabeza no hay por qu¨¦ renunciar de forma radical. "Lo ideal es alternar la cerveza normal con la cerveza sin o cerveza rebajada con lim¨®n", apunta Maganto. A partir de los 40 el cuerpo coge la mala costumbre de acumular m¨¢s grasa, sobre todo en la zona de la tripa. El motivo es que el metabolismo se ralentiza y cada vez cuesta m¨¢s quemar todas esas calor¨ªas. "Para no alcanzar un punto de no retorno, donde el exceso de peso se convierte en algo dif¨ªcil de controlar, lo suyo es llegar en buen estado f¨ªsico a los 40", se?ala el preparador f¨ªsico.

La barriga cervecera no es solo antiest¨¦tica, tambi¨¦n afecta a la salud. La grasa intraabdominal obstruye las arterias y puede provocar problemas cardiacos. "A medida que vamos cumpliendo a?os tenemos que cuidarnos m¨¢s. El ejercicio y la alimentaci¨®n son claves para mantener una vida saludable", apunta nuestro especialista.

Para combatir esta grasa, Maganto propone repetir la serie de ejercicios que muestra en el v¨ªdeo tres veces, dos d¨ªas a la semana, sin hacer pausas entre un movimiento y otro. "De esta forma, aumentamos la eficacia del entrenamiento y los resultados llegar¨¢n antes", asegura.

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Si quieres ponerte en contacto con Gonzalo Maganto escribe a enformacongonzalo@gmail.com