No, no queremos volver a trabajar

El primero de septiembre es el verdadero A?o Nuevo para muchos: la vuelta a la rutina tras las vacaciones supone, en general, m¨¢s cambios que la Navidad: empieza un nuevo curso, se establecen nuevos prop¨®sitos y objetivos, hay quien decide cambiar de trabajo o mudarse en esta ¨¦poca. Muchos, incluso, prefieren tomar las 12 uvas, o las 12 gominolas, en la medianoche del 31 de agosto en la Puerta del Sol de Madrid, para hacer borr¨®n y cuenta nueva.

Este A?o Nuevo alternativo permite hacer tantas promesas como en Nochevieja, con la ventaja de que uno vuelve renovado y con las pilas cargadas de las vacaciones... O as¨ª deber¨ªa ser, porque, en otros casos, se vuelve de baj¨®n. Pasar del solecito en el chiringuito playero a los hal¨®genos en la oficina es un trago. Tanto, que a unos cuantos les provoca algo que los expertos llaman s¨ªndrome posvacacional. ¡°Es una sensaci¨®n de cansancio y cierto decaimiento que tiene que ver con los cambios de ritmo¡±, apunta Francisco D¨ªaz Bretones, profesor de la Facultad de Ciencias del Trabajo en la Universidad de Granada.

Si esa desaz¨®n dura m¨¢s que uno o dos d¨ªas, explica Jos¨¦ Gil Mart¨ªnez, profesor de psicolog¨ªa en la Universitat de Val¨¨ncia, debemos acudir a un especialista porque puede que nos afecte alg¨²n problema mayor. "Quiz¨¢ tenemos un conflicto con alg¨²n jefe o no estamos a gusto en nuestro trabajo", a?ade. Nunca, sin embargo, debe confundirse con una depresi¨®n, como com¨²nmente se identifica a este fen¨®meno septembrino. ¡°La depresi¨®n es una enfermedad grave¡±, avisa Gil. Pese a ello, este t¨¦rmino es uno de los m¨¢s utilizados en las redes para referirse al fin de las vacaciones. Especialmente en Twitter, de acuerdo con el Amstel Index, una herramienta que mide el nivel de reconocimiento en esta red de mensajer¨ªa instant¨¢nea. En este caso, analiza la cr¨ªtica y las valoraciones positivas en los posts.

Con el hashtag #Vueltaaltrabajo miles de usuarios se han desahogado acerca de su gris retorno a la oficina. En m¨¢s de la mitad (53%) de los 2.393 tuits sobre el tema que ha captado el ¨ªndice, predomina la negatividad. Tristeza es el sentimiento m¨¢s frecuente y ¡°depresi¨®n¡± un t¨¦rmino muy repetido. El 17% de los mensajes analizados y publicados en Espa?a entre el 27 de agosto y el 4 de septiembre, que hac¨ªan referencia al fin de vacaciones, lo inclu¨ªan, solo por detr¨¢s de las palabras ¡°vuelta¡± (21,8%) y ¡°cole¡± (21%).

Estos d¨ªas el s¨ªndrome posvacacional afecta, o afectar¨¢, al 37% de los trabajadores espa?oles, de acuerdo con una encuesta de la compa?¨ªa de recursos humanos Adecco, realizada a 1.000 empleados. El resto corre el riesgo de pasarlo mal por culpa de un cuadro de fatiga o de estr¨¦s. ¡°Tambi¨¦n se manifiesta en forma de una ligera tristeza pasajera¡±, explica Jos¨¦ Gil. Esa melancol¨ªa surge del c¨®ctel de r¨¢pidas transformaciones que sufre nuestra vida. ¡°Se producen tantos cambios a nivel corporal y qu¨ªmico, pero tambi¨¦n en nuestros biorritmos, que generan en nosotros sensaciones negativas y malestar¡±, expone Juan Mac¨ªas, psic¨®logo y terapeuta de parejas.

Pese a la negrura del fen¨®meno, muchos se lo han tomado con humor: ¡°No tienes que preocuparte por la #vueltaaltrabajo ni de la depresi¨®n post vacacional si no tienes trabajo¡±, ha escrito un internauta, otro ha publicado: ¡°Lo mejor de ser aut¨®nomo es que no tienes depresi¨®n post vacacional¡±. ¡°Dos d¨ªas y ya echo de menos incluso a los canis que ponen el altavoz en la playa :(¡°, a?ad¨ªa otro m¨¢s. Los mensajes positivos al respecto vertidos a la Red han sido cosa, principalmente, de las cuentas oficiales de marcas y fabricantes que ofrec¨ªan a sus seguidores consejos o planes alternativos para hacerla m¨¢s llevadera.

Sin dramas

Para erradicar esa ligera tristeza y esa flojera de la vuelta es aconsejable premiarse durante los primeros d¨ªas. ¡°Date peque?as recompensas, vete de ca?as con los amigos, haz algo que te guste mucho¡±, recomienda Jos¨¦ Gil. ¡°Acost¨²mbrate a los horarios laborales de forma gradual, antes del retorno oficial¡±, argumenta Francisco D¨ªaz. Pero sobre todo, huye de los discursos dram¨¢ticos y obsesivos y c¨¦ntrate en que lo que consideras ¡°tu vida normal¡±. ¡°Es nuestra verdadera realidad y tiene sentido que nos llevemos bien con ella¡±, explica Juan Mac¨ªas. ¡°Si nos responsabilizamos de c¨®mo vivimos durante todo el a?o para que nos haga sentir bien y cubra nuestras necesidades, el efecto de regresar tras las vacaciones ser¨¢ menos doloroso¡±. Entonces, tendr¨ªamos que parar de quejarnos en Twitter.

Esta noticia, patrocinada por Amstel, ha sido elaborada por un colaborador de EL PA?S.