Las sencillas soluciones que tienen las expertas para los problemas del pelo m¨¢s comunes
Hay remedios para todo, desde la ca¨ªda a los enredos persistentes, pasando por el indeseable pelo graso y el seco, ¨¢spero y quebradizo
?Te gustar¨ªa lucir una melena igual de brillante y espectacular que la de Jennifer Aniston y la de Blake Lively? Pues ya puedes olvidarte. No solo la mayor parte de los mortales no tenemos el equipo de estilistas necesario, sino que tener un pelazo los 365 d¨ªas del a?o no es nada f¨¢cil. Lo que nunca deber¨ªas dejar de hacer es cuidar la salud de tu pelo, y protegerlo para que supere los problemas m¨¢s comunes que le roban la vida. Tampoco es sencillo pero, afortunadamente, aqu¨ª est¨¢n las expertas de la Academia Espa?ola de Dermatolog¨ªa y Venereolog¨ªa para ayudarte.
Un cepillo lleno de pelos es una imagen desagradable, y cuando aparece despu¨¦s de que te peines llega a ser preocupante. La realidad es que cada d¨ªa perdemos entre 100 y 150 cabellos, y eso no es un problema. Sin embargo, hay situaciones que pueden acelerar el ritmo y darnos un buen susto. Pero tranquila. "La ca¨ªda no siempre es sin¨®nimo de alopecia", dice la dermat¨®loga de la AEDV Gloria Garnacho, y a?ade que en "el 95% de los casos es reversible y remite entre seis y 12 meses despu¨¦s de haber tratado lo que la origina".
Uno de los motivos habituales, indica la experta, est¨¢ en la dieta. "Si tenemos falta de hierro, que es fundamental para la pigmentaci¨®n del cabello, deberemos buscar el aporte en la carne roja o en las legumbres. Si la carencia est¨¢ en el zinc, imprescindible para el crecimiento del pelo, podemos encontrarlo en distintos pescados azules y otros alimentos que contienen este nutriente", ejemplifica la dermat¨®loga. O sea, que la melena te pide una dieta equilibrada. "Hay que abstenerse de comer boller¨ªa industrial y az¨²cares a?adidos, que pueden provocar un aumento de los andr¨®genos responsables de la miniaturizaci¨®n del cabello", resume Garnacho.
Los cambios de estaci¨®n tambi¨¦n pueden provocar la ca¨ªda del pelo. "De enero a octubre se produce una renovaci¨®n c¨ªclica del cabello, debido a un cambio en el ritmo de secreci¨®n de la melatonina, una hormona que est¨¢ influenciada por el n¨²mero de horas de luz y su intensidad. De ah¨ª que, a veces, observemos una disminuci¨®n en su volumen y lustre", explica Garnacho. En estos casos, la dieta equilibrada tambi¨¦n ayuda, aunque la experta se?ala que es posible que el dermat¨®logo recomiende el uso de suplementos vitam¨ªnicos.
El sol, las temperaturas extremas, la humedad y los productos agresivos son los peores enemigos de quienes tienen la cabellera m¨¢s seca. Lo que ocurre es que "la fibra capilar se reseca, se debilita y pierde la cohesi¨®n de la queratina superficial", explica Garnacho. Y si llevamos la melena te?ida y es verano este c¨®ctel se nota mucho m¨¢s.
Para solucionar esta situaci¨®n, la experta recomienda usar champ¨²s sin sulfatos ¡ªque hacen menos espuma porque tienen una menor cantidad de qu¨ªmicos¡ª y acondicionador. "Mejor sin aclarado, que contenga ¨®xido de zinc y sea libre de siliconas", detalla Garnacho, quien a?ade que tambi¨¦n es bueno hidratar el cabello con mascarillas y aceites que contengan aceite de oliva, coco, arg¨¢n o rosa mosqueta. En estos casos, tampoco es aconsejable el uso de planchas y otros productos que apliquen calor directamente al pelo, pero, si las usas, que sean i¨®nicas y que permitan regular la temperatura. Tambi¨¦n es importante nunca pasarlas con el pelo mojado porque "se produce un efecto conocido como 'burbuja', que es que el agua hierve dentro del pelo y da?a su estructura, convirti¨¦ndolo en una especie de queso gruyer".
La dieta, una vez m¨¢s, tiene su papel: la experta aconseja consumir "alimentos ricos en polifenoles como el aceite de oliva, el cacao, la salvia y la albahaca, unas sustancias que deben su buena fama a que son antioxidantes. Tambi¨¦n es recomendable recurrir a las almendras, que aportan el magnesio necesario para activar reacciones enzim¨¢ticas importantes para la salud del cabello", concluye la dermat¨®loga.
Todos hemos escuchado eso de que es mejor no lavarse el pelo todos los d¨ªas, un mantra que suele recitarse acompa?ado de consejos como que hay que hacerlo "d¨ªa s¨ª, d¨ªa no" o solo un par de veces a la semana. Seg¨²n Garnacho, "este tipo de movimientos ¡ªcomo el no-poo (sin champ¨²)¡ª no son muy recomendables, puesto que el pelo tiene una superficie hidrof¨®bica, a la que se adhieren los l¨ªpidos y que repele el agua, y este l¨ªquido no es capaz de arrastrar la suciedad que se adhiere al sebo".
Por lo tanto, "lo peor que podemos hacer para combatir la tendencia grasa de nuestra melena es dejar estar la grasa", indica Cristina Serrano, coordinadora del Grupo Espa?ol de Tricolog¨ªa de la AEDV. En otras palabras: hay que lavarlo todos los d¨ªas. Eso s¨ª, con "un champ¨² de uso diario que no altere el tallo, suave, de pH neutro-¨¢cido y con escasa concentraci¨®n de surfactantes y siliconas". Este tipo de productos, a?ade Garnacho, "contiene sustancias denominadas tensoactivos o surfactantes, que reducen la tensi¨®n de superficie y favorecen la separaci¨®n del sebo del cabello".
Otro remedio muy socorrido para las prisas es el famoso champ¨² seco, aunque las expertas coinciden en que no debe usarse como un sustituto del normal: "No limpia, sino que camufla de manera puntual la grasa", explican, y a?aden que hay que evitar tocarse el pelo, algo que favorece al aspecto oleoso.
?Pasas el peine y a¨²n as¨ª tu cabellera parece un nido? El problema probablemente venga del uso inadecuado de productos de belleza, indica Serrano. Los cepillos, los secadores, las planchas, los rizadores y los cosm¨¦ticos inadecuados pueden ser los culpables. "Hay que tener cuidado con la fricci¨®n, ya que favorece la formaci¨®n de nudos, lo que podr¨ªa desembocar en la fractura del pelo. Esto lo vemos con frecuencia en personas que se aplican el tratamiento t¨®pico de forma compulsiva", revela la experta.
La soluci¨®n est¨¢ en buscar las herramientas adecuadas para nuestro tipo de pelo. Por ejemplo, hay peines y cepillos para todos los tipos de cabello: para los finos y lisos, con p¨²as m¨¢s estrechas; para los rizados y m¨¢s gruesos, con los dientes m¨¢s anchos. Ambas especialistas tambi¨¦n recomiendan el uso de mascarillas y acondicionadores que protejan la estructura cuticular del pelo de las agresiones de agentes externos como el agua, el sol, los qu¨ªmicos y el calor. "La hidrataci¨®n tambi¨¦n es una aliada fundamental para evitar los nudos y las fracturas", concluye Serrano.