Las mejores esterillas de acupresi¨®n para relajar los m¨²sculos

La revista cient¨ªfica The Lancet public¨® un estudio en 2018 en el que estimaba que, a nivel global, 540 millones de personas padecen dolor de espalda. Y para terminar con ellos y las contracturas, bien es sabido que lo mejor es un buen masaje. Pero no es la ¨²nica alternativa para reducir la tensi¨®n de los m¨²sculos e, incluso, para relajarse. ?ltimamente se han puesto de moda las esterillas de acupresi¨®n: colchonetas que tienen una serie de ¡®flores¡¯ o p¨²as puntiagudas pensadas para dar un masaje terap¨¦utico y que prometen reducir el dolor de espalda y otras zonas, mejorar la circulaci¨®n, la calidad del sue?o, relajarnos e, incluso, reducir la celulitis.

Su uso es tan sencillo como la est¨¦tica del propio producto: basta con colocar esta esterilla de masaje terap¨¦utico en el suelo o una superficie blanda como la cama o el sof¨¢, tumbarse sobre ella y relajarse durante 15 minutos. Lo ¨²nico importante es que la piel est¨¦ en contacto directo con la esterilla, as¨ª que mejor sin ropa o con una prenda muy fina. Y aunque no hay claras evidencias cient¨ªficas que respalden sus resultados, son muchos los usuarios que las utilizan y que afirman notar sus beneficios en tiempo r¨¦cord.

Las mejores esterillas de acupresi¨®n de 2021

Para comprobar si de verdad funciona hemos probado cuatro modelos diferentes en esta comparativa. Se trata de Amzdeal Esterilla de Acupresi¨®n (con una puntuaci¨®n media de 7,25), Fitem Set de Acupresi¨®n (8,5), Lixada Estera de Acupresi¨®n (7,25) y Pranamat Eco (9,5).

De ellas hemos valorado distintos aspectos:

- Dise?o: su tama?o, los materiales empleados para su fabricaci¨®n, el ensamblaje de las distintas piezas y la forma y distribuci¨®n de sus flores o p¨²as.

- Facilidad de limpieza: si se puede desmontar para lavar su funda, en qu¨¦ condiciones (temperatura del agua, a mano o a m¨¢quina), etc¨¦tera.

- Complementos: qu¨¦ viene en el paquete y qu¨¦ puede comprarse por separado. Lo normal es que a la esterilla le acompa?e una almohada, pero tambi¨¦n se pueden complementar con pelotas de masaje, esterillas adicionales de distintos tama?os, bolsas de transporte¡­

- Sensaciones tras su uso: aunque a simple vista todas parecen muy similares, el dise?o de sus flores o p¨²as es determinante para los resultados. En general, con todas se consigue un cierto grado de relajaci¨®n, pero tras las pruebas percibimos niveles diferentes.

Cu¨¢l es la mejor esterilla de acupresi¨®n para aliviar el dolor

Todas las esterillas las han probado dos personas diferentes: una con contracturas habituales en espalda y cuello y otra con tendencia a la sobrecarga en las piernas tras la pr¨¢ctica deportiva. Durante un m¨ªnimo de tres semanas, ambas han usado a diario cada uno de los modelos siguiendo las instrucciones de tiempo y uso de los distintos fabricantes.

En un primer momento fue indispensable, eso s¨ª, utilizar alguna prenda de ropa antes de tumbarse sobre las esterillas, aunque tras unos d¨ªas ya no era necesario y pudieron probarse siguiendo literalmente las recomendaciones. Adem¨¢s, las fundas se lavaron una vez en cada caso.

El modelo ganador es Pranamat Eco, referencia del mercado y la m¨¢s popular. Es tambi¨¦n la m¨¢s cara, pero la calidad de los materiales, la durabilidad de la construcci¨®n y la variedad de posibilidades en cuanto a tama?os de esterillas y complementos sobresalen por encima del resto. Del mismo modo, la relajaci¨®n tras su uso es algo m¨¢s intensa que con las dem¨¢s.

Esterilla de acupresi¨®n Pranamat Eco

Sus ¡®elementos masajeadores¡¯ tienen forma de flor de loto; un dise?o patentado que no puede usar ninguna otra firma que hace que sus p¨¦talos puntiagudos ejerzan una fuerte presi¨®n sobre distintos puntos del cuerpo estimulando la circulaci¨®n y ayudando a aliviar los dolores. Son tan puntiagudos que pinchan much¨ªsimo (sin hacer heridas) y cuesta d¨ªas conseguir tumbarse sobre ella sin ropa. Superada la prueba, cuando te levantas se puede ver perfectamente el efecto, ya que la espalda o zona donde lo hayas utilizado est¨¢ roj¨ªsima.

Es el modelo m¨¢s caro de la selecci¨®n, pero se nota en elementos como el acabado o los materiales empleados: est¨¢ elaborada a mano y emplea materiales 100% ecol¨®gicos e hipoalerg¨¦nicos como lino, algod¨®n, fibra de coco o pl¨¢stico HIPS¡­

Despu¨¦s de tres semanas de uso, hemos notado c¨®mo se reduce la tensi¨®n de las zonas en las que se ha utilizado, mayor relajaci¨®n e, incluso, una piel m¨¢s tersa. Es posible adquirir la esterilla por s¨ª sola o en distintos packs con almohada, esterillas adicionales en distintos tama?os.

Nuestra elecci¨®n

Es importante que permite desmontarse y lavarse para mantenerla perfectamente limpia; una tarea sencilla que ha de realizarse con agua fr¨ªa y a mano.

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Esterilla de acupresi¨®n Fitem Set de Acupresi¨®n

Sobre el papel es muy similar a la ganadora de la comparativa, con unas dimensiones casi exactas (var¨ªa un poco en la almohada) y materiales hipoalerg¨¦nicos y ecol¨®gicos, incluso las p¨²as (de pl¨¢stico). As¨ª, las fundas est¨¢n hechas de lino y algod¨®n, el relleno de la esterilla es de fibra de coco y la almohada est¨¢ rellena de algod¨®n. Nos ha sorprendido un poco, ya que en la descripci¨®n del producto se informa de que incluye vainas de trigo sarraceno. La mayor diferencia est¨¢ en el dise?o de las p¨²as que, en este caso, aunque tambi¨¦n est¨¢n organizadas en unidades circulares, son m¨¢s geom¨¦tricas, siguiendo el dise?o de una flor de la vida. Tambi¨¦n pinchan mucho, aunque la sensaci¨®n es de que est¨¢n algo m¨¢s blandas.

Su funcionamiento es parecido: seg¨²n explica la firma, la tensi¨®n en el m¨²sculo se libera a trav¨¦s de los puntos de presi¨®n, mientras que el aumento del flujo sangu¨ªneo en las regiones estimuladas ayuda a alimentar lentamente los tejidos, favoreciendo la relajaci¨®n y un bienestar total.

La alternativa

Los resultados son muy buenos; tras nuestras pruebas, los segundos mejores de la comparativa. De ah¨ª su elecci¨®n como alternativa a la esterilla de Pranamat.

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Esterilla de acupresi¨®n Lixada Estera

Este kit est¨¢ compuesto por cinco elementos: una esterilla, una almohada, dos pelotas para las extremidades y una bolsa de transporte. La calidad del conjunto es bastante ajustada y acorde a su econ¨®mico precio, tanto en los materiales como en el acabado final. Por ejemplo, en lo que a la esterilla o la almohada se refiere, aunque est¨¢ hecha de algod¨®n de tacto agradable recubriendo una espuma de alta densidad ecol¨®gica, las ¡®u?as¡¯ de masaje est¨¢n pegadas y da la sensaci¨®n de que pueden despegarse f¨¢cilmente con el uso. Las pelotas, por su parte, son demasiado duras, y no es del todo agradable dar masajes con ellas. Siguiendo con sus caracter¨ªsticas, la esterilla tiene 6.210 puntos de masaje (repartidos en 230 u?as) y es algo peque?a para cubrir toda la espalda, mientras que la almohada cuenta con 1.593 (en 59).

Sus ¡®u?as¡¯ tienen puntas redondeadas y pinchan un poco. Y aunque los resultados no son tan r¨¢pidos o intensos como con alg¨²n otro modelo, efectivamente se nota relajaci¨®n en los m¨²sculos de espalda o el cuello tras su uso.

Mejor relaci¨®n calidad-precio

Dicho esto, y teniendo en cuenta su precio, es una alternativa interesante para iniciarse en el masaje por acupresi¨®n de este tipo de esterillas.

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Esterilla de acupresi¨®n Amzdeal

La almohada que forma parte de este conjunto tiene un lado completamente plano, asegurando que queda muy estable sobre el suelo o cualquier superficie en la que se coloque. Tanto su relleno como el de la esterilla es algod¨®n esponjoso, y esta ¨²ltima cuenta con 230 c¨ªrculos con 27 conos de p¨²as cada uno; una cifra que, seg¨²n la firma, ha sido elegida ya que se corresponde con los puntos de inyecci¨®n propuestos por la ciencia m¨¦dica. Es bastante amplia, por lo que una vez tumbada en ella cubre la espalda al completo, desde el coxis hasta los hombros.

Es el modelo m¨¢s econ¨®mico entre todos los probados, lo que se nota tambi¨¦n en la construcci¨®n, que consideramos adaptada a su precio. Lo mismo se aplica a los resultados y comodidad de las p¨²as: son aceptables pero lejos de los mejores. Adem¨¢s, se puede desmontar para su limpieza.

La m¨¢s econ¨®mica

Viene con un complemento: una bolsa para guardar la esterilla enrollada y la almohada que, como tiene una correa ajustable para el hombro, se traslada con comodidad.

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?Por qu¨¦ debes confiar en m¨ª?

Soy periodista con m¨¢s de 10 a?os de experiencia en el sector tecnol¨®gico. Durante este tiempo, he elaborado reportajes, art¨ªculos y todo tipo de contenidos relacionados con los m¨¢s variados aspectos relacionados con la tecnolog¨ªa. Adem¨¢s, durante los ¨²ltimos a?os me he especializado en el an¨¢lisis de productos para distintos medios ¡ªincluido El Pa¨ªs¡ª, lo que me ha llevado a probar cientos de ellos, de todo tipo y gama: desde los smartphones m¨¢s econ¨®micos hasta los m¨¢s punteros, ordenadores, sistemas de sonido, televisores¡­ E, incluso, otros m¨¢s relacionados con la salud y el cuidado personal.

*Las recomendaciones para que las entregas de pedidos online se puedan realizar con total seguridad para repartidores y clientes se?alan que se debe evitar el contacto directo entre ambos, mantener la distancia de seguridad y lavarse las manos despu¨¦s de abrir el paquete. Todos los repartidores est¨¢n instruidos para extremar las precauciones.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 22 de enero de 2021.