?Qu¨¦ hay que hacer para evitar la flacidez en los brazos?

La flacidez en los brazos algo muy habitual y tambi¨¦n inevitable llegada cierta edad. ?Por qu¨¦? Por dos motivos: en primer lugar, con los a?os, la piel va perdiendo elasticidad, col¨¢geno y tonificaci¨®n. En segundo lugar, el tr¨ªceps es un m¨²sculo (que abarca m¨¢s de la mitad de la masa muscular del brazo) que al ser extensor no se desarrolla demasiado y suele descolgarse.

Por otro lado, los cambios bruscos de peso, as¨ª como las dietas tambi¨¦n pueden afectar a nuestros brazos formando piel sobrante. De esta forma, si se ha experimentado una reducci¨®n importante esto se puede ver reflejado en unos brazos fl¨¢cidos y arrugados.

A continuaci¨®n, te damos una serie de consejos, trucos y productos para que luzcas unos brazos espl¨¦ndidos este verano y destaquen tus prendas de tirantes al m¨¢ximo.

?Qu¨¦ hacer para evitar y eliminar la flacidez en los brazos?

Existen una serie de acciones diarias que podemos incluir en nuestra rutina de vida para evitar la flacidez en los brazos. Entre ellas destacan las siguientes:

• Realizar ejercicio f¨ªsico con asiduidad, ya que ayuda a tonificar los m¨²sculos.
• Seguir una dieta saludable y equilibrada que sea rica en prote¨ªnas, frutas, verduras y grasas saludables. Hay que tener en cuenta que la prote¨ªna es especialmente importante para la reparaci¨®n y el crecimiento muscular.
• Hidrataci¨®n adecuada. Bebe suficiente agua para mantener tu piel hidratada y saludable.
• Descanso adecuado: Aseg¨²rate de dormir lo suficiente todas las noches para que tu cuerpo se recupere y repare.
• Cuidar la piel. Usar cremas hidratantes y exfoliantes ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y a reducir la apariencia de la flacidez.

En este sentido, es importante mantener expectativas realistas y seguir un plan de cuidado de la piel y estilo de vida saludable en general.

Ejercicios para evitar la flacidez de los brazos

Para evitar o reducir la flacidez en los brazos es importante seguir una combinaci¨®n de h¨¢bitos saludables y ejercicios espec¨ªficos.

• Ejercicio de fuerza como levantamiento de pesas o ejercicios con bandas de resistencia.
• Ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o boxeo.
• Ser constante. La clave para ver resultados es ser consistente en tus h¨¢bitos de ejercicio y alimentaci¨®n a lo largo del tiempo.

Mancuernas

Un accesorio que no puede faltar en nuestra rutina de ejercicios son las mancuernas. Est¨¢n disponible en diferentes pesos para que podamos adecuar los ejercicios de fuerza a nuestra constituci¨®n. Este modelo cuenta con 4,8 estrellas sobre 5 en Amazon y m¨¢s de 14.100 valoraciones.

Beneficios de las cremas reafirmantes y reductoras para la flacidez de los brazos

Las cremas reductoras tienen ciertos beneficios para mejorar la apariencia de la piel y ayudar a reducir la apariencia de la flacidez en los brazos. No obstante, hay que tener en cuenta una serie de cuestiones:

• Combinaci¨®n con otros m¨¦todos: Las cremas reductoras pueden complementar otros m¨¦todos para reducir la flacidez, como el ejercicio regular, una dieta saludable y el cuidado adecuado de la piel. No se puede esperar que proporcionen resultados milagrosos por s¨ª solas.
• Efectos temporales: Los resultados de las cremas reductoras suelen ser temporales y requieren un uso continuado para mantener los beneficios. Si dejas de usar la crema, es posible que notes que la flacidez vuelve a aparecer con el tiempo.

Este tipo de cremas aportan una serie de beneficios si se utilizan de manera continuada y combin¨¢ndolas con ejercicio y dieta saludable. Entre ellos destacan:

• Mayor elasticidad.
• M¨¢s firmeza.
• Reducci¨®n de la flacidez.
• Piel hidratada, suave y tersa.

?Cu¨¢ndo se debe aplicar la crema reafirmante?

Se recomienda aplicar este tipo de cremas ma?ana y noche sobre la piel limpia y seca. Algunas cremas tambi¨¦n se pueden usar despu¨¦s del entrenamiento f¨ªsico para potenciar sus resultados.

Collistar crema reafirmante

Destaca la acci¨®n reafirmante intensiva de esta crema, ya que d¨ªa tras d¨ªa, la piel se vuelve m¨¢s compacta, el¨¢stica y firme. Seg¨²n explica la firma: ¡°las c¨¦lulas madre de la Buganvilla y el extracto de flores de granado activan la s¨ªntesis del col¨¢geno y el ¨¢cido hialur¨®nico, dos sustancias esenciales para una piel compacta y con buen tono¡±.

La opci¨®n m¨¢s barata: Nivea Q10

Esta crema corporal reafirma la piel de vientre, gl¨²teos, muslos y brazos. Est¨¢ enriquecida con coenzima Q10 y extracto de soja, una combinaci¨®n de ingredientes que mejoran la elasticidad de la piel. Adem¨¢s, hidrata intensamente la dermis durante 24 horas.

Crema reductora Elifexir

Este reductor intensivo con mostaza y capsicum picante, favorece la microcirculaci¨®n, asegurando una penetraci¨®n m¨¢xima en las capas m¨¢s profundas del tejido adiposo. Adem¨¢s, aporta firmeza, hidrata y restaura la elasticidad natural de la piel.

Somatoline reafirmante

Este tratamiento en gel est¨¢ espec¨ªficamente formulado para remodelar la silueta, tonificar los tejidos cut¨¢neos, activar la microcirculaci¨®n y mejorar la firmeza de la piel. Es apto para todo tipo de pieles y la marca recomienda su aplicaci¨®n despu¨¦s de realizar ejercicio por el agradable efecto fresco que deja en la piel y por su r¨¢pida absorci¨®n.

Clarins gel reafirmante

Destaca su acci¨®n reafirmante avanzada que tensa, tonifica y revitaliza la piel. Su textura en gel aporta una intensa sensaci¨®n de frescor y ligereza, dejando la dermis suave e hidratada.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 26 de abril de 2024.

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