Para qu¨¦ sirve la hierbaluisa: propiedades y beneficios
Esta planta arom¨¢tica, que se emplea en infusi¨®n, presenta m¨²ltiples beneficios para la salud
La hierbaluisa es una planta arom¨¢tica originaria de Am¨¦rica del Sur que crece a modo de arbusto y es muy f¨¢cil de cuidar. Su aroma, con rasgos a lim¨®n, recuerda a la citronela. Es una planta muy caracter¨ªstica del periodo estival y consigue espantar a insectos como los mosquitos.
Planta de hierbaluisa
En relaci¨®n a los cuidados que requiere, puede mantenerse en exteriores, siempre con sol directo y riego regular. Es conveniente retirar las hojas que se vayan secando, as¨ª el resto de la planta crecer¨¢ mucho mejor.
Como muchas otras plantas arom¨¢ticas para cocinar, la hierbaluisa se utiliza en la gastronom¨ªa para dar sabor a una gran variedad de platos y bebidas. Su sabor c¨ªtrico aporta un toque fresco, refrescante y delicioso a las comidas como, por ejemplo, a los guisos, a las sopas, a las ensaladas o a los c¨®cteles.
Bolsa de hierbaluisa
La manera m¨¢s popular de tomar hierbaluisa es en infusi¨®n, al igual que otras plantas como la cola de caballo. Para preparar esta bebida tan solo hay que agregar un par de cucharadas en una taza con agua caliente, dejar reposar entre cinco y 10 minutos, colar las hojas y beber. Esta bolsa de 100 gramos de hierbaluisa acumula m¨¢s de 4.600 valoraciones y una nota media de 4,6 sobre 5 en Amazon.
Propiedades de la hierbaluisa
La hierbaluisa es una planta que presenta ciertas propiedades que la hacen muy valiosa en la medicina tradicional. De hecho es una de las plantas medicinales m¨¢s consumidas de Europa.
Si quieres saber para qu¨¦ sirve la hierbaluisa, te contamos todas sus propiedades a continuaci¨®n:
- Digestivas. Alivia s¨ªntomas de malestar estomacal, gases y c¨®licos.
- Antibacterianas. Combate el mal aliento y aumenta la producci¨®n de gl¨®bulos blancos.
- Antiinflamatorias. Ayuda a reducir la inflamaci¨®n y alivia dolores y molestias leves.
- Relajantes. Combate el insomnio, estr¨¦s, ansiedad o nervios.
- Antioxidantes. Previene el envejecimiento celular.
- Antiespasm¨®dicas. Alivia espasmos o contracciones musculares.
Infusi¨®n de hierbaluisa
Beneficios de la hierbaluisa
La hierbaluisa ofrece una serie de beneficios para la salud debido a sus magn¨ªficas propiedades naturales. Algunos de los beneficios m¨¢s destacados asociados con esta planta son:
- Repelente de insectos. Su aroma act¨²a como un repelente natural, especialmente contra mosquitos.
- Relajante. La fragancia de esta planta es muy agradable por lo que promueve el bienestar.
- Mejora de la calidad del sue?o. Sus efectos relajantes y sedantes ayudan a reducir el estr¨¦s y la ansiedad. Tomar una taza antes de dormir puede promover un descanso reparador.
Es importante recordar que, si bien la hierbaluisa tiene estas propiedades, su efectividad puede variar de una persona a otra.
Hierbaluisa para infusi¨®n
Contraindicaciones de la hierbaluisa
Esta planta arom¨¢tica es segura para el consumo, pero es importante tomar la hierbaluisa con moderaci¨®n y en cantidades normales (no m¨¢s de dos tazas al d¨ªa).
No obstante, hay que tener en cuenta ciertas contraindicaciones y tomar precauciones:
- Alergias. Si experimentas s¨ªntomas de alergia, como erupciones cut¨¢neas, picaz¨®n, hinchaz¨®n o dificultad para respirar despu¨¦s de consumir o estar en contacto con la hierbaluisa, debes dejar de usarla de inmediato y buscar atenci¨®n m¨¦dica si es necesario.
- Interacciones con ciertos medicamentos. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de usar la hierbaluisa de manera regular, ya que puede afectar a la eficacia de ciertos medicamentos como los anticoagulantes.
- Embarazo y lactancia. No se recomienda consumir hierbaluisa en estos casos, ya que no hay suficiente informaci¨®n al respecto.
- Problemas gastrointestinales. En algunas personas puede causar malestar gastrointestinal, como n¨¢useas, diarrea o dolor abdominal.
- Enfermedades renales o hep¨¢ticas. Si sufres problemas en el h¨ªgado o en los ri?ones no se recomienda tomar hierbaluisa, ya que podr¨ªa afectarles de manera negativa.
- Beb¨¦s y ni?os. Es recomendable consultar con un pediatra antes de darle hierbaluisa a beb¨¦s y ni?os.
25 bolsitas de infusi¨®n de hierbaluisa
*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 25 de enero de 2024.
[Recuerda que si eres usuario de Amazon Prime, todas las compras tienen gastos de env¨ªo gratuitos. Amazon ofrece un per¨ªodo de prueba gratuito y sin compromiso durante 30 d¨ªas.]
Puedes seguir a EL PA?S ESCAPARATE en Facebook e Instagram, o suscribirte aqu¨ª a nuestra Newsletter.
Tu suscripci¨®n se est¨¢ usando en otro dispositivo
?Quieres a?adir otro usuario a tu suscripci¨®n?
Si contin¨²as leyendo en este dispositivo, no se podr¨¢ leer en el otro.
FlechaTu suscripci¨®n se est¨¢ usando en otro dispositivo y solo puedes acceder a EL PA?S desde un dispositivo a la vez.
Si quieres compartir tu cuenta, cambia tu suscripci¨®n a la modalidad Premium, as¨ª podr¨¢s a?adir otro usuario. Cada uno acceder¨¢ con su propia cuenta de email, lo que os permitir¨¢ personalizar vuestra experiencia en EL PA?S.
En el caso de no saber qui¨¦n est¨¢ usando tu cuenta, te recomendamos cambiar tu contrase?a aqu¨ª.
Si decides continuar compartiendo tu cuenta, este mensaje se mostrar¨¢ en tu dispositivo y en el de la otra persona que est¨¢ usando tu cuenta de forma indefinida, afectando a tu experiencia de lectura. Puedes consultar aqu¨ª los t¨¦rminos y condiciones de la suscripci¨®n digital.
Sobre la firma
