11 m¨¢quinas de ejercicio plegables para ahorrar espacio en casa

Llevar a cabo alguna actividad f¨ªsica en el interior de casa es, sobre todo en ¨¦pocas de fr¨ªo o calor, una gran soluci¨®n. Tambi¨¦n para todos aquellos que no desean desplazarse a gimnasios o polideportivos y a los que no les guste los lugares al aire libre. Sin embargo, hay un h¨¢ndicap para practicar deporte en el sal¨®n: la falta de espacio. Por eso mismo, en EL PA?S Escaparate hemos buscado diez m¨¢quinas de ejercicio plegables en Amazon y Cecotec.

Se trata de una variedad de ellas: como una m¨¢quina de remo plegable, una m¨¢quina de correr plegable o bicicletas est¨¢ticas o el¨ªpticas con dise?os plegables. Todas ellas cuentan con un dise?o espec¨ªfico que las convierte en candidatas excepcionales para ser transportadas y almacenadas en muy poco tiempo, pudi¨¦ndose guardar en cualquier rinc¨®n: como debajo de la cama o, incluso, dentro de alg¨²n armario.

?C¨®mo empezar a practicar ejercicio en casa?

Esta es una pregunta que muchos lectores de EL PA?S Escaparate se har¨¢n desde comienzos de a?o. Y es que no siempre es f¨¢cil promover una rutina y cumplirla a rajatabla a lo largo de la semana. Aunque siempre hay una serie de recomendaciones que se pueden seguir cuando uno se propone hacer ejercicio en casa.

• Acondicionador un espacio de entrenamiento adecuado: donde sentirnos c¨®modos, no haya ruidos externos que nos hagan perder la concentraci¨®n y donde la temperatura ambiente sea la ¨®ptima.
• Ponerse metas realistas: aunque el verano quede lejos siempre ser¨¢ mejor ir progresando poco a poco en los ejercicios semanales que abarcar metas demasiado grandes.
• Hacerse con los accesorios b¨¢sicos: al margen de la m¨¢quina de ejercicio que tengamos en casa, tambi¨¦n es indispensable hacernos con una buena toalla de microfibra, una botella con la que mantenernos hidratados y otros gadgets ¨²tiles, dependiendo de la actividad que desarrollemos, como nuestro smartphone o la tableta.
• Evitar las distracciones: que el rinc¨®n de hacer deporte sea un lugar en el que podamos abstraernos (casi) del todo para exprimir todo nuestro potencial durante ese rato que hemos escogido para quemar calor¨ªas.

M?QUINAS EL?PTICAS PLEGABLES Y BICICLETAS

Bicicleta est¨¢tica plegable con sistema de pedaleo magn¨¦tico

Comenzamos la selecci¨®n con un producto que va ganando popularidad en la plataforma Amazon. La bicicleta est¨¢tica de la marca Gridinlux tiene un sistema de pedaleo diferente al resto al no usar correa para desplazarse, sino imanes. Adem¨¢s, es un producto muy ligero (18 kg) e incluye una doble agarradera en la zona del asiento para ejercicios m¨¢s suaves.

Bicicleta est¨¢tica y plegable con dise?o curvo

A la venta en una gran variedad de colores y construida en acero inoxidable, esta bicicleta est¨¢tica sirve para personas con estaturas de 160 a 195 cm y supone un gran ahorro de espacio gracias a su dise?o curvado. Se incluyen sensores de pulso de mano en el manillar.

Bicicleta est¨¢tica plegable con respaldo

Esta bicicleta est¨¢tica es muy f¨¢cil de transportar por cualquier lugar de la casa gracias al dise?o de polea estabilizadora que se incluye en su zona delantera y sus dos peque?as ruedas. Puede soportar hasta 110 kg de peso, plegarse sin dificultad y su asiento se puede ajustar en siete posiciones. Una de sus ventajas es que cuenta con un respaldo c¨®modo.

Bicicleta est¨¢tica plegable con bandas de resistencia

?Qui¨¦n dice que no se pueden ejercitar los brazos cuando nos subimos a una bici est¨¢tica? Con la de la imagen lo haremos gracias a sus bandas de resistencia alojadas a los lados de la m¨¢quina. Cuenta con ocho diferentes niveles de resistencia y una capacidad de carga de hasta 150 kg. Adem¨¢s, la altura del asiento es ajustable.

M¨¢quina el¨ªptica con dise?o plegable

Otra forma de ejercitarse en casa es eligiendo una bicicleta el¨ªptica como la de la imagen. Con una capacidad de plegado fuera de toda duda, es un dispositivo para entrenamientos de bajo impacto, aumento de la forma f¨ªsica y quema de grasas. Ofrece una construcci¨®n robusta, unos buenos topes antideslizantes y una peque?a pantalla LCD.

M?QUINAS DE ANDAR PLEGABLES

M¨¢quina de andar plegable con panel LCD

Este producto ha subido a lo m¨¢s alto en el r¨¢nking de cintas de correr para fitness en Amazon. Sin embargo, es una m¨¢quina preparada para no superar los 10 km/hora. Y su mayor peculiaridad radica en que no tiene un manillar al uso, por lo que ocupa menos; aunque s¨ª dispone de un arco desplegable con soporte para tablets. A la venta en varios colores.

M¨¢quina para andar en casa plegable, de Cecotec

Con un sistema de plegado ultracompacto, esta m¨¢quina andadora resulta muy f¨¢cil de mover de un lugar a otro al incorporar ruedas. Adem¨¢s, viene equipada con una pantalla LCD de alta visibilidad, unos altavoces que funcionan por Bluetooth y una velocidad ajustable entre 1 y 6 km/h. Cuenta tambi¨¦n con arco desplegable para apoyar la tableta.

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M¨¢quina de correr plegable con reposabrazos

Esta otra opci¨®n para hacer ejercicio sobre una cinta de andar s¨ª incorpora reposabrazos (que tambi¨¦n se pueden recoger) en caso de necesitar descansar con cierta frecuencia. Por otra parte, su motor es silencioso y alcanza los 12 km/h. Con una gran pantalla LED, el aparato incorpora un bot¨®n de acceso directo que inicia en tres velocidades: 3, 6 y 9 km/h.

OTRAS M?QUINAS DE EJERCICIO PLEGABLES

M¨¢quina de gimnasio plegable 7 en 1

Entrenar abdominales, pecho, hombros y brazos, muslos y gl¨²teos es m¨¢s sencillo en un solo lugar. El producto que proponemos es una m¨¢quina de musculaci¨®n plegable fabricada en una estructura de acero de alta calidad. Tiene siete posiciones de respaldo para ejercitar cualquier ¨¢ngulo de movimiento. Una vez plegado, puede guardarse debajo de la cama.

M¨¢quina de remo plegable, de Cecotec

Como indica un usuario en Amazon que ya la ha probado, ¡°esta m¨¢quina de remo plegable s¨®lo ocupa el espacio de una silla al guardarla¡±. Este producto disfruta de un deslizamiento silencioso, una sensaci¨®n de remada muy fluida, diez niveles de exigencia y ruedas para facilitar su transporte. Su panel LCD arroja unos valores de medici¨®n bien legibles.

Tabla de inversi¨®n plegable

Para las personas que puedan usar esta m¨¢quina de ejercicio plegable (aquellas que no tengan patolog¨ªas previas), se trata de una buena manera de ejercitarse sin salir de casa. Con una tabla de inversi¨®n podremos limitar los dolores en la zona lumbar y cervical gracias a los estiramientos que promueve el dispositivo.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 26 de febrero de 2024.

[Recuerda que si eres usuario de Amazon Prime, todas las compras tienen gastos de env¨ªo gratuitos. Amazon ofrece un per¨ªodo de prueba gratuito y sin compromiso durante 30 d¨ªas.]

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