Meditaci¨®n y ejercicios de respiraci¨®n contra la crispaci¨®n de la primera l¨ªnea pol¨ªtica
L¨ªderes de distintos partidos practican la atenci¨®n plena o ¡®mindfulness¡¯ para favorecer una actitud conciliadora y mantener a raya el estr¨¦s
La creciente crispaci¨®n entre los partidos, la hiperconectividad amplificada por las redes sociales y un estr¨¦s desbocado hacen que el ejercicio de la pol¨ªtica sea cada vez m¨¢s dif¨ªcil y repercuta, adem¨¢s, en un mayor nivel de bronca en el debate p¨²blico. Ante ese escenario, algunos dirigentes del PSOE, PP, Sumar e IU practican la atenci¨®n plena o mindfulness, unos ejercicios que ayuda...
La creciente crispaci¨®n entre los partidos, la hiperconectividad amplificada por las redes sociales y un estr¨¦s desbocado hacen que el ejercicio de la pol¨ªtica sea cada vez m¨¢s dif¨ªcil y repercuta, adem¨¢s, en un mayor nivel de bronca en el debate p¨²blico. Ante ese escenario, algunos dirigentes del PSOE, PP, Sumar e IU practican la atenci¨®n plena o mindfulness, unos ejercicios que ayudan a concentrarse mejor, cohesionar equipos y sobre todo mantener a raya el estr¨¦s, al tiempo que favorecen, seg¨²n sostienen quienes lo practican, la consecuci¨®n de acuerdos.
La vicepresidenta segunda del Gobierno, Yolanda D¨ªaz (Sumar); el presidente andaluz, Juan Manuel Moreno (PP); el coordinador federal de IU, Antonio Ma¨ªllo; o la eurodiputada del PSOE Idioia Mendia son algunos de los pol¨ªticos que suelen ser citados entre los que tienden puentes con otros partidos con m¨¢s asiduidad. Los cuatro, seg¨²n han contado ellos mismos o sus pr¨®ximos a este peri¨®dico, intentan meditar a diario para lograr que el traj¨ªn de la actualidad y la din¨¢mica fren¨¦tica de los partidos, pre?ada de ruedas de prensa y actos los fines de semana, no distraiga el foco de las cosas importantes.
La atenci¨®n plena consiste en apagar el piloto autom¨¢tico para, a trav¨¦s de ejercicios de respiraci¨®n, centrarse en el aqu¨ª y en el ahora sin juzgar ni reaccionar, y as¨ª cultivar la quietud mental, seg¨²n explican sus defensores. La t¨¦cnica fue dise?ada por m¨¦dicos de Estados Unidos a finales de los a?os setenta mediante un programa de reducci¨®n del estr¨¦s para personas con dolor y estr¨¦s cr¨®nicos. Casi medio siglo despu¨¦s, parlamentarios de una decena de pa¨ªses como Reino Unido, Francia, Suecia o Australia practican la atenci¨®n plena para intentar limar asperezas y facilitar pactos.
Mientras, en Espa?a la salud mental de los pol¨ªticos sigue siendo un debate casi tab¨². Los m¨¦todos de los l¨ªderes de los partidos para soportar la presi¨®n, interna y externa, as¨ª como las jornadas maratonianas, suelen quedarse en la cocina de cada organizaci¨®n.
Cabeza fr¨ªa para controlar impulsos
El pasado 25 de julio el presidente andaluz, Juan Manuel Moreno (PP), de 54 a?os, cerr¨® el curso pol¨ªtico en el Parlamento auton¨®mico con una ins¨®lita recomendaci¨®n a los otros 108 diputados: que mediten. ¡°Si pueden, descansen, ser¨¦nense, reflexionen, hagan mindfulness y espero que en definitiva puedan aportar paz y serenidad a su labor pol¨ªtica¡±, dijo.
Moreno intenta meditar a solas en su despacho de San Telmo ¡ªsede de la Junta¡ª entre 10 y 15 minutos todos los d¨ªas. El l¨ªder popular cuenta con una instructora que tambi¨¦n ayuda a gestionar el estr¨¦s a una decena de colaboradores cercanos. ¡°La calma y la tranquilidad son pilares b¨¢sicos para Juanma. Cabeza fr¨ªa para controlar impulsos. Se cuida much¨ªsimo, tanto su salud f¨ªsica como mental¡±, destaca un alto cargo que despacha a diario con Moreno. Hace dos semanas el presidente de la patronal CEOE, Antonio Garamendi, alab¨® ese aparante sosiego: ¡°La moderaci¨®n es lo mejor de Juanma Moreno, es un gusto trabajar con alguien que transmite paz¡±, afirm¨®.
La vicepresidenta segunda del Gobierno, Yolanda D¨ªaz (Sumar), de 53 a?os, tambi¨¦n medita para rebajar su acelerado ritmo diario. ¡°Hace meditaci¨®n y tambi¨¦n camina mucho, que es un momento que dedica a pensar¡±, relata una colaboradora muy cercana.
Andr¨¦s Mart¨ªn-Asuero, presidente de la Asociaci¨®n de Instructores de Mindfulness MBSR de Espa?a, enfatiza la eficacia demostrada de la atenci¨®n plena. ¡°Nadie puede tomar buenas decisiones pol¨ªticas desde la alteraci¨®n emocional. Las redes sociales han facilitado una pol¨ªtica de confrontaci¨®n y desde ese estado emocional es dif¨ªcil ver buenas decisiones m¨¢s all¨¢ de los votantes propios¡±, sostiene Mart¨ªn-Asuero. ?l, como otros defensores de la atenci¨®n plena, defiende que esta reduce la impulsividad y la reactividad, fomenta el respeto y favorece la regulaci¨®n emocional. ¡°Deber¨ªa impartirse en las escuelas de pol¨ªtica. Se trata de conectar con el respeto, facilitar un di¨¢logo real y constructivo por el que nadie tiene que renunciar a sus planteamientos, sino entender al otro¡±, a?ade el experto, autor de seis libros sobre el tema.
El mindfulness es una intervenci¨®n terap¨¦utica llevada a cabo por instructores. Unos 300 funcionarios de la Junta andaluza, repartidos en 15 delegaciones y servicios centrales, la practican cada d¨ªa en horario laboral, seg¨²n fuentes auton¨®micas. En 2017 varios empleados comenzaron un movimiento con una gu¨ªa que fue muy difundida entre sus 285.000 trabajadores.
Micromeditaciones de cinco o diez minutos
El l¨ªder de Izquierda Unida, Antonio Ma¨ªllo, que volvi¨® la pasada primavera a la primera l¨ªnea tras padecer un c¨¢ncer, hace micromeditaciones de cinco o diez minutos para sobrellevar ¡°la locura del d¨ªa¡±. ¡°Medito a trav¨¦s del silencio, una actitud muy sanadora que procede de la tradici¨®n cristiana que valoro m¨¢s que antes porque ahora estoy m¨¢s metido en el ruido¡±, dice. ¡°Esta vez me he propuesto no pasarme ciertos l¨ªmites: el cuidado de la alimentaci¨®n y el control de las emociones, porque no por enfadarte resuelves los problemas. Y sentir que eres prescindible, frente a lo que suele darse en pol¨ªtica, descomprime mucho¡±. Ma¨ªllo, de 58 a?os, cuenta que renuncia a la gran mayor¨ªa de comidas y cenas l¨²dicas o de trabajo para equilibrar su rutina, de costumbres m¨¢s austeras. Y, cuando acude a almuerzos excepcionales, lo hace sin m¨®vil.
El coste mental de la pol¨ªtica
El ruido que envuelve la tarea pol¨ªtica diaria tiene un lado oscuro que ha ido creciendo a medida que el enfrentamiento se recrudec¨ªa: los ataques del adversario llegan desde las redes sociales o en forma de querellas ¡ªa veces con base, otras interesadas y archivadas¨D. ¡°Las condiciones ambientales en las que se desarrolla la acci¨®n pol¨ªtica en Espa?a han empeorado dram¨¢ticamente. Cada vez el precio moral es mayor y est¨¢s m¨¢s expuesto a la calumnia y a las acciones judiciales temerarias. Est¨¢s con los cinco sentidos en permanente guardia y eso tiene costes¡±, reflexiona el europarlamentario y exministro socialista Juan Francisco L¨®pez Aguilar.
?Ha empeorado la salud mental de los pol¨ªticos? ¡°Mi percepci¨®n es que s¨ª¡±, responde Guillermo Fouce, profesor de Psicolog¨ªa Social y Pol¨ªtica de la Universidad Complutense y presidente de la Fundaci¨®n Psicolog¨ªa sin Fronteras. ¡°La pol¨ªtica es uno de los ¨¢mbitos en los que el estigma de la salud mental se mantiene m¨¢s. Parece que ir al psic¨®logo es manifestarme como fr¨¢gil y el pol¨ªtico quiere transmitir esa sensaci¨®n de seguridad, de ¡®puedo con todo y respondo a todo¡¯. Eso les hace no tener emociones y los problemas se agrandan¡±, interpreta.
La Fundaci¨®n Apol¨ªtica concluy¨® hace un a?o en su informe Meros mortales que el 41% de los pol¨ªticos sufre un bienestar mental bajo o muy bajo, un nivel igual o peor que el de profesiones con alto estr¨¦s como los servicios de emergencias. La encuesta incluy¨® a 150 l¨ªderes de todo el mundo. ¡°Esto es alarmante porque un mal estado mental mina la habilidad de los pol¨ªticos para pensar a largo plazo, colaborar y tomar grandes decisiones. Adem¨¢s, hace que la tarea pol¨ªtica resulte menos atractiva para muchos de los l¨ªderes con talento que necesitamos como pol¨ªticos¡±, reflexiona por correo electr¨®nico Rebeka Ison, portavoz de esta ONG.
Idoia Mendia, europarlamentaria socialista de 59 a?os y vicelehendakari del Gobierno vasco hasta el pasado abril, hizo el curso MBSR de mindfulness ¡ªenfocado a la reducci¨®n del estr¨¦s¡ª tras la pandemia, y destaca que meditar le ayuda a tomar ¡°decisiones acertadas¡±. ¡°El curso te ayuda a explicar por qu¨¦ te sientes mal, a entender al otro o por qu¨¦ la otra persona te contesta con otras razones. Me ha ayudado a tener paz mental, me ha abierto la perspectiva y me ha dado un estado an¨ªmico m¨¢s positivo¡±, explica.
Hiperconectividad, ¡°el tabaco del siglo XXI¡±
Sobre la hiperconectividad, que tantos problemas genera en adolescentes y adultos, Ma¨ªllo augura: ¡°Nos est¨¢n volviendo locos las redes sociales y la hiperconectividad, que son el tabaco del siglo XXI, prestigioso en un momento, causa de enfermedad despu¨¦s. Ahora se est¨¢ empezando a percibir los riesgos de esta hiperconectividad y habr¨¢ un momento en que el uso del m¨®vil de modo indiscriminado perder¨¢ prestigio¡±.
Mart¨ªn-Asuero incide en esa visi¨®n contraria a las redes sociales: ¡°Desde hace 15 a?os estas empresas se han dado cuenta de que con sentimientos de odio, injusticia y rabia hay m¨¢s interacci¨®n, por eso el algoritmo premia esas ideas y una visi¨®n de la sociedad que no es real y que nace desde la alteraci¨®n emocional. Es un mecanismo t¨®xico que hace que las personas sufran al estar enrabietadas todo el d¨ªa, que genera estr¨¦s. Ese malestar de las personas se puede monetizar hacia las compras o los votos¡±.
Marcos Pe?a, exjefe de gabinete con el anterior presidente argentino Mauricio Macri, expres¨® con crudeza, en una reciente entrevista con este diario, lo t¨®xica que puede llegar a ser la alta pol¨ªtica: ¡°El nivel de agresi¨®n, de exposici¨®n, de demanda... Hay mucha gente que empieza a decir: ¡®No s¨¦ si quiero meterme en esto¡¯. Es urgente hablarlo, por el bienestar de la democracia, no solo por el de los pol¨ªticos¡±.
"Les ayuda a discrepar de mejor manera"
La atención plena está presente en Parlamentos como el británico, donde más de 350 diputados la han practicado en la última década, según la entidad The Mindfulness Initiative. Las Cámaras legislativas de otros países como Alemania, Uruguay o Canadá han contado con programas para difundir su práctica. Naciones Unidas reconoció hace dos semanas el potencial del mindfulness para la salud y el bienestar y declaró el 21 de diciembre Día Mundial de la Meditación.
“El mindfulness ayuda a los políticos a discrepar de mejor manera”, resume Chris Ruane, exdiputado laborista y miembro de la ONG Mindfulness Initiative, que acaba de terminar una gira por Asia para difundir la atención plena. La práctica, dice, les da a los políticos mayor resiliencia y optimiza sus respuestas sin reacciones emocionales. “Con todos los diputados trabajando 50 horas a la semana y casi la mitad 70 horas, les ayuda a manejar el estrés, la presión del trabajo y el burnout [síndrome de desgaste profesional]”, ilustra por correo electrónico Richard Edwards, presidente de esta ONG.
En un contexto combativo de presión, amenazas y constante escrutinio, antaño muchos políticos veían el mindfulness como un signo potencial de debilidad, recuerda este experto. “Pero hoy esos temores están disminuyendo, con muchos políticos demostrando cómo la práctica les ayuda a desarrollar sus habilidades de liderazgo”, destaca Edwards. A pesar de ciertos vínculos con el budismo, la atención plena es una práctica laica basada en la ciencia, recuerda.