Meditaci¨®n y ejercicios de respiraci¨®n contra la crispaci¨®n de la primera l¨ªnea pol¨ªtica

La creciente crispaci¨®n entre los partidos, la hiperconectividad amplificada por las redes sociales y un estr¨¦s desbocado hacen que el ejercicio de la pol¨ªtica sea cada vez m¨¢s dif¨ªcil y repercuta, adem¨¢s, en un mayor nivel de bronca en el debate p¨²blico. Ante ese escenario, algunos dirigentes del PSOE, PP, Sumar e IU practican la atenci¨®n plena o mindfulness, unos ejercicios que ayudan a concentrarse mejor, cohesionar equipos y sobre todo mantener a raya el estr¨¦s, al tiempo que favorecen, seg¨²n sostienen quienes lo practican, la consecuci¨®n de acuerdos.

La vicepresidenta segunda del Gobierno, Yolanda D¨ªaz (Sumar); el presidente andaluz, Juan Manuel Moreno (PP); el coordinador federal de IU, Antonio Ma¨ªllo; o la eurodiputada del PSOE Idioia Mendia son algunos de los pol¨ªticos que suelen ser citados entre los que tienden puentes con otros partidos con m¨¢s asiduidad. Los cuatro, seg¨²n han contado ellos mismos o sus pr¨®ximos a este peri¨®dico, intentan meditar a diario para lograr que el traj¨ªn de la actualidad y la din¨¢mica fren¨¦tica de los partidos, pre?ada de ruedas de prensa y actos los fines de semana, no distraiga el foco de las cosas importantes.

La atenci¨®n plena consiste en apagar el piloto autom¨¢tico para, a trav¨¦s de ejercicios de respiraci¨®n, centrarse en el aqu¨ª y en el ahora sin juzgar ni reaccionar, y as¨ª cultivar la quietud mental, seg¨²n explican sus defensores. La t¨¦cnica fue dise?ada por m¨¦dicos de Estados Unidos a finales de los a?os setenta mediante un programa de reducci¨®n del estr¨¦s para personas con dolor y estr¨¦s cr¨®nicos. Casi medio siglo despu¨¦s, parlamentarios de una decena de pa¨ªses como Reino Unido, Francia, Suecia o Australia practican la atenci¨®n plena para intentar limar asperezas y facilitar pactos.

Mientras, en Espa?a la salud mental de los pol¨ªticos sigue siendo un debate casi tab¨². Los m¨¦todos de los l¨ªderes de los partidos para soportar la presi¨®n, interna y externa, as¨ª como las jornadas maratonianas, suelen quedarse en la cocina de cada organizaci¨®n.

Cabeza fr¨ªa para controlar impulsos

El pasado 25 de julio el presidente andaluz, Juan Manuel Moreno (PP), de 54 a?os, cerr¨® el curso pol¨ªtico en el Parlamento auton¨®mico con una ins¨®lita recomendaci¨®n a los otros 108 diputados: que mediten. ¡°Si pueden, descansen, ser¨¦nense, reflexionen, hagan mindfulness y espero que en definitiva puedan aportar paz y serenidad a su labor pol¨ªtica¡±, dijo.

Moreno intenta meditar a solas en su despacho de San Telmo ¡ªsede de la Junta¡ª entre 10 y 15 minutos todos los d¨ªas. El l¨ªder popular cuenta con una instructora que tambi¨¦n ayuda a gestionar el estr¨¦s a una decena de colaboradores cercanos. ¡°La calma y la tranquilidad son pilares b¨¢sicos para Juanma. Cabeza fr¨ªa para controlar impulsos. Se cuida much¨ªsimo, tanto su salud f¨ªsica como mental¡±, destaca un alto cargo que despacha a diario con Moreno. Hace dos semanas el presidente de la patronal CEOE, Antonio Garamendi, alab¨® ese aparante sosiego: ¡°La moderaci¨®n es lo mejor de Juanma Moreno, es un gusto trabajar con alguien que transmite paz¡±, afirm¨®.

La vicepresidenta segunda del Gobierno, Yolanda D¨ªaz (Sumar), de 53 a?os, tambi¨¦n medita para rebajar su acelerado ritmo diario. ¡°Hace meditaci¨®n y tambi¨¦n camina mucho, que es un momento que dedica a pensar¡±, relata una colaboradora muy cercana.

Andr¨¦s Mart¨ªn-Asuero, presidente de la Asociaci¨®n de Instructores de Mindfulness MBSR de Espa?a, enfatiza la eficacia demostrada de la atenci¨®n plena. ¡°Nadie puede tomar buenas decisiones pol¨ªticas desde la alteraci¨®n emocional. Las redes sociales han facilitado una pol¨ªtica de confrontaci¨®n y desde ese estado emocional es dif¨ªcil ver buenas decisiones m¨¢s all¨¢ de los votantes propios¡±, sostiene Mart¨ªn-Asuero. ?l, como otros defensores de la atenci¨®n plena, defiende que esta reduce la impulsividad y la reactividad, fomenta el respeto y favorece la regulaci¨®n emocional. ¡°Deber¨ªa impartirse en las escuelas de pol¨ªtica. Se trata de conectar con el respeto, facilitar un di¨¢logo real y constructivo por el que nadie tiene que renunciar a sus planteamientos, sino entender al otro¡±, a?ade el experto, autor de seis libros sobre el tema.

El mindfulness es una intervenci¨®n terap¨¦utica llevada a cabo por instructores. Unos 300 funcionarios de la Junta andaluza, repartidos en 15 delegaciones y servicios centrales, la practican cada d¨ªa en horario laboral, seg¨²n fuentes auton¨®micas. En 2017 varios empleados comenzaron un movimiento con una gu¨ªa que fue muy difundida entre sus 285.000 trabajadores.

Micromeditaciones de cinco o diez minutos

El l¨ªder de Izquierda Unida, Antonio Ma¨ªllo, que volvi¨® la pasada primavera a la primera l¨ªnea tras padecer un c¨¢ncer, hace micromeditaciones de cinco o diez minutos para sobrellevar ¡°la locura del d¨ªa¡±. ¡°Medito a trav¨¦s del silencio, una actitud muy sanadora que procede de la tradici¨®n cristiana que valoro m¨¢s que antes porque ahora estoy m¨¢s metido en el ruido¡±, dice. ¡°Esta vez me he propuesto no pasarme ciertos l¨ªmites: el cuidado de la alimentaci¨®n y el control de las emociones, porque no por enfadarte resuelves los problemas. Y sentir que eres prescindible, frente a lo que suele darse en pol¨ªtica, descomprime mucho¡±. Ma¨ªllo, de 58 a?os, cuenta que renuncia a la gran mayor¨ªa de comidas y cenas l¨²dicas o de trabajo para equilibrar su rutina, de costumbres m¨¢s austeras. Y, cuando acude a almuerzos excepcionales, lo hace sin m¨®vil.

El coste mental de la pol¨ªtica

El ruido que envuelve la tarea pol¨ªtica diaria tiene un lado oscuro que ha ido creciendo a medida que el enfrentamiento se recrudec¨ªa: los ataques del adversario llegan desde las redes sociales o en forma de querellas ¡ªa veces con base, otras interesadas y archivadas¨D. ¡°Las condiciones ambientales en las que se desarrolla la acci¨®n pol¨ªtica en Espa?a han empeorado dram¨¢ticamente. Cada vez el precio moral es mayor y est¨¢s m¨¢s expuesto a la calumnia y a las acciones judiciales temerarias. Est¨¢s con los cinco sentidos en permanente guardia y eso tiene costes¡±, reflexiona el europarlamentario y exministro socialista Juan Francisco L¨®pez Aguilar.

?Ha empeorado la salud mental de los pol¨ªticos? ¡°Mi percepci¨®n es que s¨ª¡±, responde Guillermo Fouce, profesor de Psicolog¨ªa Social y Pol¨ªtica de la Universidad Complutense y presidente de la Fundaci¨®n Psicolog¨ªa sin Fronteras. ¡°La pol¨ªtica es uno de los ¨¢mbitos en los que el estigma de la salud mental se mantiene m¨¢s. Parece que ir al psic¨®logo es manifestarme como fr¨¢gil y el pol¨ªtico quiere transmitir esa sensaci¨®n de seguridad, de ¡®puedo con todo y respondo a todo¡¯. Eso les hace no tener emociones y los problemas se agrandan¡±, interpreta.

La Fundaci¨®n Apol¨ªtica concluy¨® hace un a?o en su informe Meros mortales que el 41% de los pol¨ªticos sufre un bienestar mental bajo o muy bajo, un nivel igual o peor que el de profesiones con alto estr¨¦s como los servicios de emergencias. La encuesta incluy¨® a 150 l¨ªderes de todo el mundo. ¡°Esto es alarmante porque un mal estado mental mina la habilidad de los pol¨ªticos para pensar a largo plazo, colaborar y tomar grandes decisiones. Adem¨¢s, hace que la tarea pol¨ªtica resulte menos atractiva para muchos de los l¨ªderes con talento que necesitamos como pol¨ªticos¡±, reflexiona por correo electr¨®nico Rebeka Ison, portavoz de esta ONG.

Idoia Mendia, europarlamentaria socialista de 59 a?os y vicelehendakari del Gobierno vasco hasta el pasado abril, hizo el curso MBSR de mindfulness ¡ªenfocado a la reducci¨®n del estr¨¦s¡ª tras la pandemia, y destaca que meditar le ayuda a tomar ¡°decisiones acertadas¡±. ¡°El curso te ayuda a explicar por qu¨¦ te sientes mal, a entender al otro o por qu¨¦ la otra persona te contesta con otras razones. Me ha ayudado a tener paz mental, me ha abierto la perspectiva y me ha dado un estado an¨ªmico m¨¢s positivo¡±, explica.

Hiperconectividad, ¡°el tabaco del siglo XXI¡±

Sobre la hiperconectividad, que tantos problemas genera en adolescentes y adultos, Ma¨ªllo augura: ¡°Nos est¨¢n volviendo locos las redes sociales y la hiperconectividad, que son el tabaco del siglo XXI, prestigioso en un momento, causa de enfermedad despu¨¦s. Ahora se est¨¢ empezando a percibir los riesgos de esta hiperconectividad y habr¨¢ un momento en que el uso del m¨®vil de modo indiscriminado perder¨¢ prestigio¡±.

Mart¨ªn-Asuero incide en esa visi¨®n contraria a las redes sociales: ¡°Desde hace 15 a?os estas empresas se han dado cuenta de que con sentimientos de odio, injusticia y rabia hay m¨¢s interacci¨®n, por eso el algoritmo premia esas ideas y una visi¨®n de la sociedad que no es real y que nace desde la alteraci¨®n emocional. Es un mecanismo t¨®xico que hace que las personas sufran al estar enrabietadas todo el d¨ªa, que genera estr¨¦s. Ese malestar de las personas se puede monetizar hacia las compras o los votos¡±.

Marcos Pe?a, exjefe de gabinete con el anterior presidente argentino Mauricio Macri, expres¨® con crudeza, en una reciente entrevista con este diario, lo t¨®xica que puede llegar a ser la alta pol¨ªtica: ¡°El nivel de agresi¨®n, de exposici¨®n, de demanda... Hay mucha gente que empieza a decir: ¡®No s¨¦ si quiero meterme en esto¡¯. Es urgente hablarlo, por el bienestar de la democracia, no solo por el de los pol¨ªticos¡±.