Los consejos para el confinamiento de un militar destinado a submarinos

Conseguir 40.000 'me gusta' en Facebook parece demostrar que los consejos de Jon Bailey, un militar al servicio de submarinos de la marina estadounidense han captado el inter¨¦s de un mundo obligado a vivir confinado mientras duran la crisis del coronavirus. "Durante mi ¨¦poca en el Servicio de Submarinos, otros muchos y yo tuvimos que soportar muchas semanas y meses enlaulados en un tubo de acero bajo las olas", comenta el joven "Pens¨¦ en compartir con vosotros unas cuantas ideas para muchos de los que ahora os enfrent¨¢is a una 'patrulla' de Covid-19".?

"La vida en el mar est¨¢ marcada por los turnos y las rutinas", asegura Bailey. "Puedes saber en qu¨¦ d¨ªa vives por lo que hab¨ªa para cenar", a?ade. "Hazte una rutina ahora, ponla a prueba, luego an¨®tala y s¨ªguela al dedillo. Divide tu d¨ªa en trabajo (si es que teletrabajas), descanso, ejercicio, comidas, aficiones, etc¨¦tera. Y has lo mismo para tus hijos", recomienda el marine. Parte de esa rutina, sugiere, habr¨¢ de dedicarse a limpiar regularmente la casa.?

La privacidad no es algo f¨¢cil de conseguir en un submarino, y tampoco en una casa en la que durante tantos d¨ªas se comparte espacio con toda la familia todo el tiempo. "En tu rutina, destina un espacio o un lugar privado", destalla el militar, que recomienda pasar "un par de horas solo". Y en ese tiempo, recomienda hacer, b¨¢sicamente, lo que a uno mejor le venga en gana: "Ve pel¨ªculas malas, reza, haz yoga, ordena cerillas: lo que sea que te ayude a sobrellevar esto".

Cuidar la alimentaci¨®n es tan importante como dedicar tiempo a la cocina. "T¨®mate tiempo para preparar comidas. Una buena combinaci¨®n de fest¨ªn y ayuno evitar¨¢ coger kilos". Y, hablando de peso, el ejercicio es otras de las cuestiones recomendadas. "Es un antidepresivo natural, supone una pausa en el d¨ªa y te mantiene sano", asegura el militar.

Mantener el contacto con amigos y familiares es otro de los consejos de Jon Bailey. Las redes sociales y descolgar el tel¨¦fono eran un lujo para ¨¦l. "Incluso durante los silencios de radio [los momentos en que los submarinos dejan de transmitir y recibir se?ales por cuestiones de seguridad], ten¨ªamos derecho a recibir un telegrama de nuestra gente desde casa", detalla. Recomienda crear una especie de 'hora del caf¨¦' que ahora, necesariamente, tiene que ser virtual.?

"Como todas las patrullas, tambi¨¦n esta acabar¨¢", consuela. "No te obsesiones con las noticias on con la basura en Twitter. Acerca tu mundo a ti, c¨¦ntrate en las peque?as cosas que te hacen feliz y haz planes para el futuro", sentencia. "?Al menos t¨² tienes ventanas!".

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