El miedo que experimentas al cambiar de trabajo y c¨®mo combatirlo

El miedo al cambio es parte de la naturaleza humana, tambi¨¦n cuando tiene que ver con tu carrera profesional. Las cosas que conocemos nos transmiten seguridad porque son previsibles y las tenemos bajo control. Pero cuando se avecina un cambio, llegan con ¨¦l un mont¨®n de incertidumbres, situaciones nuevas y dif¨ªciles de predecir que nos asustan. Es necesario entender que este temor es un sentimiento normal cuando vas a cambiar de trabajo, tanto si es por voluntad propia como si no es algo que hayas elegido. Pero es importante que est¨¦s atento a ¨¦l para que puedas reconocer cu¨¢ndo se convierte en algo que te aleja de buscar o aceptar un trabajo que te llene en lugar de conformarte con el que tienes solo porque ya lo controlas.

Cada vez tendemos m¨¢s hacia una vida profesional en la que un trabajo para toda la vida resulta imposible de encontrar, y muchos j¨®venes ya ni siquiera se lo plantean. El Instituto McKinsey asegura que los millennials tendr¨¢n 11 trabajos a lo largo de toda su vida. Eso supone muchos cambios y miedos a los que enfrentarse. Le ponemos nombre y apellidos a las distintas inseguridades que puedes sentir para que sepas a qu¨¦ te enfrentas y sea m¨¢s f¨¢cil ganar la batalla.

• Miedo a lo desconocido

Es quiz¨¢ el temor m¨¢s primitivo y el m¨¢s obvio. Pero a d¨ªa de hoy tambi¨¦n resulta poco productivo: vivimos en una sociedad que cambia constantemente y cada vez se hace m¨¢s necesario aprender a tolerar la incertidumbre. Ahora todo parece ir m¨¢s r¨¢pido y en medio de esta cuarta revoluci¨®n industrial el futuro de los trabajos es dif¨ªcil de prever. ¡°Cuando hacemos caso al refr¨¢n M¨¢s vale malo conocido que bueno por conocer estamos refiri¨¦ndonos a este miedo¡±, explica Diana Navarro, psic¨®loga laboral. ¡°Pensar as¨ª hace que te estanques a cambio de seguir sinti¨¦ndote seguro. Los pensamientos catastrofistas te inmovilizan¡±.

Hay algunos profesionales que son muy conscientes de esta situaci¨®n y se lanzan al vac¨ªo sin saber si hay red. Se trata de los emprendedores que, a la fuerza, tienen que superar el miedo a lo desconocido cada vez que toman decisiones arriesgadas.

• Sentirse c¨®modo

Lo f¨¢cil ¡ªlo que no da miedo¡ª es quedarse en un trabajo que dominas y no te exige demasiado o que te ofrece peque?os retos que controlas. El problema es que evitar los grandes retos es algo da?ino para tu bienestar. Tus actividades diarias pierden emoci¨®n cuando las repites de forma rutinaria. ¡°Superar desaf¨ªos aumenta la seguridad en ti mismo y te hace sentir m¨¢s capaz de cara al futuro¡±, explica Navarro. ¡°Tambi¨¦n te da seguridad pensar que, aunque no lo tienes todo controlado, vas saliendo airoso de los baches cada vez que te los encuentras¡±. Resolver problemas nuevos desarrolla la creatividad y la autoestima, seg¨²n los expertos, y es una parte muy importante del desarrollo personal.

• Miedo a no ser suficientemente bueno

Esta es quiz¨¢ la raz¨®n m¨¢s consciente por la que la gente se niega a cambiar de trabajo. ¡°Est¨¢ relacionado con la inseguridad y la falta de autoestima, aunque no es necesariamente s¨ªntoma de ning¨²n trastorno¡±, explica Navarro. Cualquiera puede sentirse abrumado ante la idea de ocupar un puesto de m¨¢s poder. Los sentimientos de no estar suficientemente preparado para el trabajo que te ofrecen son habitualmente manifestaciones de dudas sobre ti mismo. Pero hay muchas formas de superarlas.

Una de las t¨¦cnicas se resume en Finge serlo hasta que lo consigas ¡ªfake it until you make it¡ª. Esta estrategia, propuesta por Amy Cuddy, investigadora especializada en lenguaje corporal, asume que nuestro comportamiento puede alterar los niveles cerebrales de testosterona y cortisol e incluso mejorar nuestras probabilidades de ¨¦xito cuando nos enfrentamos a una situaci¨®n estresante. Comp¨®rtate como si pudieras hacerlo, y podr¨¢s hacerlo.

Tener miedo es, en parte, lo que nos mantiene vivos. Pero no est¨¢ bien dejar que esos miedos te impidan avanzar y encontrar un camino que podr¨ªa hacer que tu vida fuera mucho mejor personal y financieramente. As¨ª lo explica Patricia DiVecchio, autora de Trabajo Evolutivo: Desarrollando su potencial en tiempos extraordinarios, y presidenta de International Purpose, que ha estado ayudando a personas a manejar sus temores y descubrir su potencial y prop¨®sito en el trabajo. "Habitualmente tenemos miedo del conflicto que los cambios que podr¨ªan crear dentro y fuera de nosotros mismos", explica.

Y esto sucede incluso cuando los cambios nos pueden llevar a tener m¨¢s ¨¦xito del que tenemos ahora. Conseguir lo que m¨¢s queremos en la vida puede ser aterrador. "Hay una enorme responsabilidad en triunfar: implica tomar decisiones importantes, trabajar m¨¢s y m¨¢s duro, asumir que ciertas cosas se escapar¨¢n a nuestro control".