Aprende a tolerar la incertidumbre para sobrevivir a tu vida laboral

La vida es incierta y dif¨ªcil de con?trolar. Incluso las opciones que creemos dominar pueden convertirse en imprevistos y entonces solo podemos adaptarnos o frustrarnos. Su?cede todos los d¨ªas y, en los ¨²ltimos a?os, m¨¢s que nunca. La idea de conseguir un trabajo y conservarlo para siempre ya no encaja. Ahora, sobre todo las generacio?nes m¨¢s j¨®venes, nos enfrentamos a una situaci¨®n difusa con un futuro dif¨ªcil de planear. Para muestra, los millennials, que tendr¨¢n, de media, 11 trabajos diferentes a lo largo de su vida, seg¨²n un estudio de la consultora McKinsey. ?Cu¨¢les ser¨¢n? ?Cu¨¢nto durar¨¢n? No podemos saberlo. De nuestra capacidad de tolerar la incerti?dumbre depender¨¢ nuestro ¨¦xito.

Todos tendremos que enfrentarnos a momentos inciertos en nuestra carrera. Es el d¨ªa a d¨ªa de profesionales como los emprendedores, pero algo dif¨ªcil de asumir para un funcionario. Cada vez es m¨¢s necesario tener capacidad de reac?ci¨®n y tomar decisiones sin tener toda la informaci¨®n disponible. ¡°De hecho, ahora mismo los trabajos m¨¢s valiosos (los que mejor se pagan y los que m¨¢s proyecci¨®n te dan) son los m¨¢s imprevisibles¡±, explica Jos¨¦ Mar¨ªa Peir¨®, catedr¨¢tico en psicolog¨ªa social y de las organizaciones y experto en psicolog¨ªa del trabajo: ¡°Esta situaci¨®n, de?pendiendo de la persona, puede derivar en estr¨¦s, porque se tiene que enfrentar a situaciones menos controlables¡±.

Aunque es com¨²n sentirse inquieto cuando sabes que tendr¨¢s que cambiar de trabajo cada poco tiempo, la actitud hacia un futuro incierto depende de la personalidad, los valores y la confianza de cada uno. Estas nuevas reglas del juego pueden verse como una oportunidad para crecer y ampliar conocimientos y experiencias o como una amenaza. ¡°Si lo percibimos como una contrariedad estaremos cediendo un lugar al miedo, que tiene una parte de utilidad, pero llevado al extremo nos genera malestar y nos paraliza¡±, expli?ca Elisa S¨¢nchez, psic¨®loga consultora de recursos humanos en Idein. ¡°La necesidad de control y la falta de confianza en los recursos propios para afrontar lo que venga son la base del malestar que genera la incertidumbre¡±, a?ade. Tambi¨¦n est¨¢ relacionado con querer quedarse en la zona de confort, con el m¨¢s vale malo conocido que bueno por conocer.

En los pa¨ªses anglosajones esta con?cepci¨®n ya no existe: cambiar de trabajo habitualmente es normal y ser tolerante a lo imprevisto se ha convertido en una ventaja competitiva. ¡°Ahora, la gente que ha trabajado en varias empresas tiene un valor a?adido, porque est¨¢ aprendiendo a adaptarse a cambiar de contexto y eso es b¨¢sico en este entorno m¨¢s flexible¡±, se??ala Jos¨¦ Mar¨ªa Peir¨®, que trabaja d¨ªa a d¨ªa como investigador s¨¦nior junto a j¨®venes de todo el mundo en el Instituto Valencia?no de Investigaciones Econ¨®micas.

¡ªSabes que este trabajo no va a durar para siempre, ?no?

¡ªClaro, ?qui¨¦n ha dicho que yo quie?ra trabajar aqu¨ª el resto de mi vida?

Es una de las conversaciones m¨¢s habituales que Peir¨® suele tener con sus alumnos. ¡°Los j¨®venes lo tienen bastante claro. Son las familias las que tienden a querer que ellos vayan a lo seguro. Es una cuesti¨®n cultural: buscan para ellos una seguridad est¨¢tica que les puede hacer perder oportunidades y que puede ge?nerarles ansiedad porque, de hecho, esa seguridad ya ni siquiera existe¡±, sentencia.

Steve Cadigan, uno de los especialis?tas en talento m¨¢s valorados en Silicon Valley y exvicepresidente de esta ¨¢rea en LinkedIn, predice que los l¨ªmites entre las empresas se van a ir difuminando poco a poco y el intercambio de profesionales entre ellas se perfila como una opci¨®n. ¡°Los trabajadores se van cada vez antes. Que los millennials vayan a cambiar de trabajo muchas veces est¨¢ bien. Quiz¨¢ tienen que irse a trabajar durante unos a?os a la competencia y despu¨¦s volver a trabajar conmigo. Entonces me resulta?r¨¢n m¨¢s valiosos¡±, explica Cadigan.

Pero, ?es algo que los j¨®venes buscan o se han encontrado con este panorama y no les queda otra que asumirlo? En Es?pa?a, la situaci¨®n durante y despu¨¦s de la crisis ha contribuido a que los contratos sean m¨¢s vol¨¢tiles y asienta la idea de que hay que aprender a lidiar con el ¡°qu¨¦ ser¨¢ de m¨ª¡±. ¡°No podemos poner todo el peso en la espalda de los j¨®venes¡±, aseve?ra Peir¨®. ¡°Las empresas deber¨ªan darles oportunidades de aprender y prosperar. Las compa?¨ªas tienen responsabilidades con ellos y eso no se puede obviar¡±.

• As¨ª se hace

Aceptar lo imprevisible supone un esfuerzo psicol¨®gico para muchos. Y los profesionales dan algunas claves para empezar a asumir esa tarea. ¡°Lo b¨¢sico es mejorar la empleabilidad, la capacidad de que, si te quedas sin trabajo, tu perfil sea apetecible para las empresas. Para eso debes estar formado, tener experiencia, un plan de carrera y, algo que cada vez tiene m¨¢s valor, estar motivado y tener actitud¡±, aconseja Peir¨®. Potenciar tu lado profesional para ser un empleado valioso te puede ayudar a estar m¨¢s seguro y reducir la ansiedad.

Adem¨¢s, Peir¨® resalta la necesidad de ser proactivo. Cuando ten¨ªas un contrato de por vida, la empresa esperaba de ti que fueras eficiente, buen trabajador y res?ponsable a cambio de acogerte indefini?damente. Los trabajadores no ten¨ªan que dise?ar un plan de carrera, la empresa lo hac¨ªa por ellos. ¡°Ahora somos los emplea?dos los que tenemos que dibujar ese plan de acci¨®n y para eso es necesario formar?nos, desarrollarnos profesionalmente y buscar incansablemente¡±, explica.

Desde un punto de vista m¨¢s psicol¨®?gico, es importante entrenarse para ver esta situaci¨®n como una oportunidad. La psic¨®loga Elisa S¨¢nchez recomienda hacer peque?as cosas que nos dan mie?do ¡ªir super¨¢ndolas refuerza nuestra seguridad¡ª y aprender a vivir en el aqu¨ª y ahora. ¡°Es clave, porque no es necesario controlar el presente para disfrutarlo¡±, aclara S¨¢nchez. ¡°Aceptar la incertidum?bre es una de las mejores habilidades para ser felices en un entorno vol¨¢til, in?cierto, complejo y ambiguo¡±. Exactamen?te las caracter¨ªsticas que definen lo que a mucha gente le da miedo: el futuro.

Saber m¨¢s...

• Cursos y talleres

Orientaci¨®n para la empleabi?lidad. Manual sobre c¨®mo ser un profesional deseable para las empresas. En Educaweb.com.

Introducci¨®n al 'mindfulness'. Esta habilidad tan de moda ¨²ltimamente aumenta la capacidad de concen?trarse en lo que est¨¢ pasando ahora mismo y ayuda a quien necesita reducir el malestar que les genera pensar en lo que vendr¨¢. El objetivo es aprender a aceptar la idea de que no todo se puede controlar. En Instituto Mindfulness.

• Aplicaciones

Pac¨ªfica. Esta app ayuda a adquirir habilidades para afrontar situaciones desagradables y vivir de forma m¨¢s plena y enfocada al d¨ªa a d¨ªa. Tiene actividades para hacer un seguimien?to del estado de ¨¢nimo, grabaci¨®n de pensamientos y retos diarios.

• Caso de ¨¦xito

PLD Space. Cualquier emprendedor necesita lidiar con la incertidumbre para conseguir su objetivo. Como ejemplo, esta startup espa?ola que desarrolla lanzadores espaciales de bajo coste. En 2016, la Agencia Espacial Europea eligi¨® a PLD Space como contratista para colaborar en el dise?o del lanzador Arion 2.

• V¨ªdeo

La belleza de lo que nunca sabremos. Viajar te recuerda que no tienes el control y que no pasa nada. En esta charla TED, Pico Iyer, escritor y periodista, utiliza su expe?riencia como viajero para explicar que el secreto consiste en aventu?rarse en la inseguridad, en lugares a los que no ir¨ªas de otro modo, la ambig¨¹edad e incluso el temor.