El entrenamiento de los ¡®¨¢ngeles¡¯ llega a los gimnasios espa?oles

Basta con observar las cuentas de Instagram de algunas de las modelos m¨¢s cotizadas, para hacernos una ligera idea de cu¨¢les son los deportes que les gusta practicar para mantenerse en forma, y modelar unos cuerpos ya bendecidos por la naturaleza. Aunque la lista podr¨ªa ser eterna, disciplinas como el boxeo, el ballet o la bici se colocan en los primeros lugares. Esta combinaci¨®n elegida con frecuencia por Karlie Kloss, Adriana Lima, Gigi Hadid y otros de los ¨¢ngeles de Victoria¡¯s Secret ayuda a moldear el cuerpo gracias a las virtudes de cada disciplina. ¡°La bici favorece la quema de calor¨ªas y hace que nuestro cuerpo se despierte, el boxeo tonifica y endurece, mientras que el ballet estiliza los m¨²sculos¡±, nos explica Juan Garaizar, CEO del gimnasio B3B Woman Studio, el primero en Espa?a que ofrece clases que a¨²nan estas tres modalidades deportivas en una sola sesi¨®n.

Seg¨²n un estudio sobre h¨¢bitos deportivos realizado por el Gobierno de Espa?a en 2015, los hombres siguen practicando m¨¢s deporte que las mujeres, aunque ese porcentaje tiende a igualarse. Lo que s¨ª es diferente es el modo de realizarlo: mientras ellos prefieren deportes en grupo como f¨²tbol o rugby (en un 50,3% de los casos), nosotras preferimos deportes individuales o clases dirigidas (en un 68,1% de los casos). Tambi¨¦n son diferentes los motivos que nos llevan a ejercitarnos. Para un 29,9% de las mujeres estar en forma es el principal impulso a la hora de practicar deporte, mientras que para los hombres divertirse gana, con un 27% (solo el 18,4% de las mujeres dice que lo hace por este motivo). En lo que si coinciden ambos sexos es que la principal causa por la que no se ejercitan m¨¢s es la falta de tiempo.

¡°Hombres y mujeres somos diferentes a la hora de practicar deporte. Por eso al crear B3B busc¨¢bamos adentrarnos en un tipo de entrenamiento que cubriese la mayor parte de las necesidades que buscan ellas a la hora de entrenar¡±, explica Garaizar. Despu¨¦s de observar detenidamente los comportamientos de las mujeres que acud¨ªan a UP Bilbao, un gimnasio de corte tradicional ubicado en Bilbao y del que es socio director, lleg¨® a la conclusi¨®n de que ofrecer entrenamientos ideados solo para mujeres era una buena idea.

B3B Woman Studio, situado en el madrile?o barrio de Salamanca, nace con la intenci¨®n de instaurar en Espa?a el concepto de gimnasios boutique, una modalidad importada de Nueva York que propone entrenamientos exclusivos, cuidados y que brindan al cliente la oportunidad de disfrutar de una experiencia ¨²nica ¨Cen los vestuarios de este gimnasio, por ejemplo, hay planchas para el pelo de la marca ghd¨C. Adem¨¢s los clientes no suelen pagar cuotas fijas, sino que acceden a un sistema de compra de bonos de clases que permiten una gran flexibilidad de horarios.

Algunos de estos centros est¨¢n dedicados exclusivamente al Pilates, en otros el Crossfit se convierte en protagonista y, en este caso, es una combinaci¨®n de tres modalidades deportivas: bike, boxeo y ballet. Se trata de un entrenamiento de 45 minutos, 15 dedicados a cada modalidad, que comienzan encima de la bici, pedaleando con poca resistencia, esprintando y haciendo al mismo tiempo abdominales y ejercicios con mancuernas. Luego llega el turno del boxeo con saco, de los uppercuts, los direct y las voleas, tambi¨¦n los de saltos con cuerdas imaginarias o los ejercicios de resistencia. Por ¨²ltimo el ballet: sentadillas en pli¨¦ y relev¨¦ que desembocan en ejercicios con pelota y sobre la esterilla. ¡°Con estas clases queremos crear una experiencia ¨²nica, por eso combinamos el deporte con t¨¦cnicas de mindfulness y empowerment que ayudan a que cada persona de lo mejor de si misma y se olvide, durante el entrenamiento, de sus problemas, que verdaderamente desconecte¡±, indica Garaizar.

Este entrenamiento de alta intensidad solo para mujeres est¨¢ dirigido por monitoras formadas exclusivamente. ¡°A la hora de seleccionar a nuestro personal buscamos chicas que, sobre todo, tuvieran amplios conocimientos de ballet. Nos hemos encargado de instruirlas en esta combinaci¨®n de deportes porque en Espa?a no existe nada parecido y porque queremos que las clases sean muy similares, independientemente de qui¨¦n la imparta¡±, sostiene en B3B. Aunque cada una muestre su personalidad en los entrenamientos, todas se realizan con la misma selecci¨®n de canciones, la misma intensidad lum¨ªnica y, por supuesto, los mismos ejercicios.

En cuanto a las veces que debemos practicar este deporte nos aconsejan que si tambi¨¦n solemos correr o realizamos alg¨²n otro entrenamiento, con dos d¨ªas a la semana es suficiente, si no, mejor llegar a los tres. Nos recuerdan que ellos no hacen milagros pero que ayudan a que, con esfuerzo y trabajo, consigamos estar en buena forma y moldear nuestro cuerpo.