Y t¨², ?sirves para trabajar en casa?

La idea de trabajar en casa genera filias y fobias casi por igual. Ponerse el propio horario, constituir las propias rutinas, no tener a un superior directo que recuerde de forma presencial las tareas in progress, pendientes y por hacer para algunos suena a sue?o, y para otros se convierte en una aut¨¦ntica pesadilla. Teletrabajar estando contratado por un tercero y ser aut¨®nomo son casos bastante distintos. Los primeros se tienen que regir en cierto modo por las normas de la empresa contratante, a veces incluiso cumpliendo sus horarios o teniendo una amplia disponibilidad para videoconferencias o reuniones presenciales. Los segundos, por la propia naturaleza de su trabajo, tienden a tener un d¨ªa a d¨ªa menos pautado, m¨¢s variado y con reuniones de captaci¨®n de clientes, desarrollo de proyectos desde cero, confecci¨®n de presupuestos¡­

Poner la lavadora en cualquier momento, llevar e ir a buscar a los ni?os al colegio cuando lo necesiten, o hacer cualquier recado est¨¢ al alcance de las personas que organizan su propio tiempo. A priori una ventaja, pero cuidado: ¡°Al trabajar desde casa, parece que est¨¢s disponible, que puedes recibir visitas, hacer las tareas dom¨¦sticas o compras de ¨²ltima hora. Es m¨¢s f¨¢cil que vulneren tu espacio y tiempo de trabajo¡±, explica ?Nuria S¨¢nchez Hern¨¢ndez, psic¨®loga cl¨ªnica sanitaria creadora de Sal de mi cabeza, un consultorio psicol¨®gico online. ¡°Tambi¨¦n es muy f¨¢cil caer en la falsa sensaci¨®n de control de tiempo, ¡®no pasa nada porque no trabaje hoy por la ma?ana, puedo dedicarle m¨¢s tiempo durante la tarde¡¯¡­ La flexibilidad es una cualidad muy positiva s¨®lo si eres constante y responsable¡±, a?ade.

Seg¨²n los expertos, antes de lanzarte a trabajar desde casa debes de reflexionar acerca de tu personalidad y cualidades. ¡°Es importante que seas una persona capaz de motivarte a ti misma ya que la estimulaci¨®n social, trabajando desde casa, se reduce al m¨ªnimo. Adem¨¢s de ser disciplinado y responsable, se necesita ?una buena capacidad de planificaci¨®n, para delimitar el tiempo de trabajo y de ocio¡±, expone esta psic¨®loga cl¨ªnica. Daniel S¨¢nchez Mart¨ªn, neuropsic¨®logo de Grupo Cambia, incide en que que ¡°tambi¨¦n es importante tener la capacidad de aislarse y entregarse a una tarea durante horas sin que te venza la tentaci¨®n de tumbarte en el sof¨¢, ponerte a cocinar, o arreglar cualquier cosa de la casa¡±. Y a?ade que los errores m¨¢s comunes van en esa l¨ªnea: ¡°Puede ser f¨¢cil ¡®dejar para ma?ana lo que puedes hacer hoy¡¯, llegar a perder el control y verte sobrecargado y con demasiadas tareas en cola. Yo recomendar¨ªa tener una agenda bien ordenada y un espacio, una habitaci¨®n, acondicionada a modo de despacho con las menores distracciones, y todo el material de trabajo necesario. B¨¢sicamente un ordenador con conexi¨®n a Internet, tel¨¦fono, archivadores¡­ y tener claros algunos protocolos cuando la naturaleza de tu actividad as¨ª lo exija¡±.

Pero, ?qu¨¦ hacer para potenciar la disciplina y el sentido de la responsabilidad? Los expertos dicen que es recomendable hacer una lista de objetivos concretos y tener presente la satisfacci¨®n que nos va a aportar el verlos cumplidos. ¡°Otra habilidad importante es la asertividad, en concreto, saber decir no. Es imprescindible para el manejo del tiempo y para delimitar tus funciones y tu espacio respecto a otras personas. Puedes empezar a ejercitarla de manera gradual. Prueba a coger la llamada de un amigo y decir que ahora mismo no est¨¢s disponible. Si te sientes culpable, piensa en que no hay nada malo en posponer una llamada telef¨®nica, el objetivo es proteger nuestra parcela laboral¡±, ?apunta Nuria S¨¢nchez. Fuerza de voluntad y compromiso son necesarios, y Daniel S¨¢nchez apostilla que ¡°a?adir¨ªa ilusi¨®n y convencimiento de que tu trabajo es cada d¨ªa mejor. Para potenciar estas cualidades comenzar¨ªa reformando el sistema educativo, pero siendo m¨¢s pr¨¢cticos, recomendar¨ªa establecer un horario semanal y unos objetivos al comenzar cada semana. El hecho de ir cumpli¨¦ndolos te hace sentir satisfecho, refuerza tus ganas de trabajar y sube tu autoestima¡±.

La automotivaci¨®n es la piedra angular de este formato laboral. Este neuropsic¨®logo propone algunas claves para lograrla: ¡°Hacer cosas distintas cada d¨ªa, tener unas rutinas es bueno pero no han de implicar monoton¨ªa; valorar que los resultados de tu trabajo est¨¢n beneficiando de alguna manera a otras personas, y te est¨¢n beneficiando a ti; y si adem¨¢s de trabajar en casa eres aut¨®nomo, es importante pensar en los logros obtenidos como imposibles de atribuir a otras personas¡±. En el caso de los freelance, uno de los objetivos debe ser no dejarse llevar por la ansiedad de si habr¨¢ proyectos futuros o no. ¡°Aconsejo centrarse en el d¨ªa a d¨ªa, en metas a corto plazo que te permitan ver resultados a corto plazo; evitar pensar en el largo plazo cuando hay una mala racha y dedicar el tiempo a pensar en c¨®mo mejorar; tratar de establecer sinergias con otros profesionales y crear una red con diversidad de perfiles. Con ello, adem¨¢s de aprovechar el boca a boca, siempre se aprenden cosas nuevas. Por lo dem¨¢s, es importante hacer evaluaci¨®n continua del trabajo para hacer los ajustes y mejoras necesarias. Es bueno pedir a los clientes que valoren tu trabajo y hagan sugerencias; y en cuanto a las ganancias, creo que lo sensato es establecer un salario mensual bajo y generar una bolsa que permita afrontar con tranquilidad posibles baches. Siempre se est¨¢ a tiempo de regalarse una paga extra cuando el remanente es amplio¡±.

Ahondando en la cuesti¨®n de los freelance, Francisco J. Mart¨ªnez, psic¨®logo en Barcelona en psicorelacional.com nos alerta de un peligro real de identificaci¨®n con la labor desempe?ada: ¡°el trabajo feelance suele ser vocacional, pero no debe confundirse la identidad laboral con la identidad personal. Los freelance suelen percibir su profesi¨®n como algo claramente vocacional (redactores de contenido, dise?adores, desarrolladores web¡­). Considero importante saber separar las diversas identidades que nos definen como persona. Nuestro trabajo s¨®lo nos describe parcialmente. No eres s¨®lo lo que te identifica como trabajador¡±.

El ¡°home business¡±, un sector en alza

Seg¨²n un estudio publicado en el Reino Unido hace algunos meses, el 71% de los ¡°home workers¡± no volver¨ªa a un trabajo por cuenta ajena. Y es que, ?por qu¨¦ no vamos a ser capaces de hacer en casa y solo regidos por nuestra propia automotivaci¨®n tareas y formas de trabajo que antes desarroll¨¢bamos bajo la batuta de los objetivos impuestos por un superior, en muchas ocasiones mal dimensionados? Si lo que nos sucede es que sentimos la necesidad de alg¨²n tipo de acompa?amiento a nivel de gesti¨®n, existen iniciativas que pueden servir de apoyo. Es el caso de la Home Business School, una escuela online en espa?ol que acompa?a en el lanzamiento, gesti¨®n y ventas de negocios desde casa. Ofrecen programas guiados aplicados a una idea concreta de negocio, tanto para arrancar como para mejorar la gesti¨®n o contribuir a intensificar las ventas. Son alternativas para esos momentos en que, interiorizadas la automotivaci¨®n y la fuerza de voluntad, no vemos las cosas claras en nuestro negocio.

Pero, ?trabajar solo conlleva de por s¨ª algo negativo para las personas? El psic¨®logo Francisco J. Mart¨ªnez nos ilustra al respecto: ?¡°En el auge del teletrabajo es interesante el discurso parad¨®jico que encontramos en las personas que trabajan desde su propia casa. Existe un discurso bastante destacable entre estas personas. A veces plantean el teletrabajo como sobrecarga y otras veces como libertad. Suelen ser razonamientos bastante neur¨®ticos. Se enfatiza en lo positivo de poder coordinar diferentes tareas cotidianas (gestionar familia, pareja, autocuidado¡­) con un sentimiento de culpabilidad que seg¨²n investigaciones recientes suelen sentir las personas que trabajan desde casa. Suelen ¡®compensar¡¯ con un incremento de entre un 10 y un 20% de tiempo total de trabajo al pensar que est¨¢n siendo premiados y liberados de lo que conlleva trabajar fuera de casa. En psicoterapia, las personas que trabajan desde casa suelen expresar su descontento por tres razones. La soledad, la p¨¦rdida de la rutina y la contaminaci¨®n del espacio familiar¡±, dice. ?Para la psic¨®loga cl¨ªnica Nuria S¨¢nchez, ¡°si el trabajo que desempe?as te gusta, nunca va a resultarte algo negativo. Trabajar desde casa te da la oportunidad de adaptarte al p¨²blico al que est¨¦s dirigido, adem¨¢s de ahorrar tiempo y dinero en el desplazamiento. S¨ª que es cierto que es importante intentar no aislarse y recurrir a cursos, talleres o conferencias que est¨¦n relacionadas con el negocio en s¨ª¡±. Lo cierto es que la mayor¨ªa de veces, el trabajador en casa no trabaja del todo solo. Y es que como apunta el neuropsic¨®logo Daniel S¨¢nchez ¡°realmente el trabajar solo es una cuesti¨®n solamente f¨ªsica, ya que en realidad tenemos contacto peri¨®dico con otras personas como clientes, proveedores o colaboradores, aunque sea por tel¨¦fono, correo electr¨®nico o skype¡±.

?Afrontan hombres y mujeres la situaci¨®n de la misma forma? Lo cierto es que los tres expertos consultados coinciden en que las diferencias no vienen marcadas por el g¨¦nero, sino m¨¢s bien en la personalidad y, si acaso, en las circunstancias. A¨²n as¨ª el psic¨®logo Francisco J. Mart¨ªnez a?ade que ¡°en hombres y mujeres solteros/as considero que existen bastantes similitudes. En psicoterapia encuentro diferencias cuando las personas que trabajan desde casa tienen hijos. Encuentro m¨¢s mujeres que se acogen a programas de trabajo desde casa al querer conciliar vida laboral y vida familiar. El hecho que sean m¨¢s las mujeres las que soliciten poder trabajar desde casa pone de manifiesto la disimetr¨ªa que a¨²n est¨¢ presente en nuestra sociedad en relaci¨®n a qui¨¦n debe realizar tareas dom¨¦sticas y de crianza. La mujer, por regla general, acaba cargando con un mayor n¨²mero de responsabilidades. Y ¨¦sto determina un mayor n¨²mero de consultas por estr¨¦s, ansiedad y problemas de autoestima¡±.

Est¨¢ visto que trabajar en la propia casa confeccionando los propios horarios y objetivos tiene ventajas pero requiere de altas dosis de fuerza de voluntad y realismo. Autovalorarse, evitar, levantarse del sitio cada 5 minutos y tener distractores en el entorno de trabajo (televisi¨®n, p¨¢ginas de Internet relacionadas con el ocio¡­), reservar tiempo para hacer deporte y para cultivar las relaciones sociales, o cualquier otra v¨¢lvula de escape que permita que la mente descanse y desconecte, son algunas de las pautas que debemos autoimponernos. Como concluye la psic¨®loga cl¨ªnica Nuria S¨¢nchez, ¡°es cierto que trabajar desde casa parece el sue?o de cualquier persona, no hay horarios, no hay desplazamientos o normas que seguir, pero lo que s¨ª que es cierto es que al ser t¨² el que decides c¨®mo, d¨®nde y cu¨¢ndo, te conviertes en el jefe m¨¢s duro¡±.