Atr¨¦vete con el no

Comencemos con las palabras de Gandhi, un experto en el arte de decir no: ¡°Un 'no' pronunciado desde la convicci¨®n m¨¢s profunda es mejor que un 's¨ª' pronunciado para agradar o, peor todav¨ªa, para ahorrar problemas¡±, dijo el pensador y pol¨ªtico indio.

La cita nos sumerge de lleno en el primer problema: ?cu¨¢l es tu convicci¨®n m¨¢s profunda? Quien no lo tenga muy claro ¨Cla inmensa mayor¨ªa, en opini¨®n de los expertos citados m¨¢s adelante¨C m¨¢s pronto o m¨¢s tarde se ver¨¢ envuelto en un mar de ¡°s¨ªes¡± pegajosos como la resina.

¡°La mayor¨ªa de la gente dedica m¨¢s tiempo a planificar d¨®nde va un fin de semana que a planear el resto de su vida¡±, se?ala Javier Rivero-D¨ªaz, profesor en Instituto de Empresa y asesor de empresarios. ¡°Cuando uno no se ha planteado qu¨¦ quiere, ni hacia d¨®nde quiere ir, cualquier propuesta suena bien, y es m¨¢s f¨¢cil decir s¨ª¡±, advierte. Rivero-D¨ªaz pone este ejemplo ilustrativo: muchas parejas emplean varios meses en planificar su boda, que solo dura unas horas, cuando apenas dedicaron unos minutos a planificar la vida juntos.

El precio que pagamos por esta ignorancia es elevado, a todos los niveles. Comenzando por la productividad. ¡°Una de las claves para ser mediocre es decir que s¨ª a todo¡±, se?ala Berto Pena, escritor experto en productividad. ¡°Intenta contentar a todos y llegar a todo, y te quedar¨¢s por el camino¡±, se?ala. ¡°Hacer m¨¢s cosas te transmite una euforia productiva, pero la calidad de tu trabajo va a menos. El puzle tiene un n¨²mero limitado de piezas¡±.

Gandhi no dice nada al respecto, pero en estos momentos y en este pa¨ªs al ¡°agradar¡± y ¡°ahorrar problemas¡± de la cita de m¨¢s arriba quiz¨¢ deber¨ªamos a?adir los famosos ¡°por si acaso¡±, una aut¨¦ntica epidemia. En opini¨®n de Pena, esto es algo que define a las personas temerosas o inseguras. ¡°Arriesgar es decir no¡±, se?ala. Aunque sea comprensible que en un panorama tan plomizo como el de hoy el miedo incite a la gente a decir que s¨ª a todo, Pena cree que la soluci¨®n pasa precisamente por lo contrario. Esto es, ¡°concentrarse en menos cosas y convertirse en extraordinario o imprescindible¡±.

No saber decir no es uno de los principales ladrones de tiempo. Pero no ¨²nicamente del tiempo de trabajo; principalmente de tiempo vital, porque corres el peligro de que te empuje a vivir la vida de otros en lugar de la tuya.

El psic¨®logo Iago Corsanego se?ala que, cuando no tenemos conciencia de qu¨¦ es lo que queremos hacer con nuestra vida, el peligro de la inercia nos dirige. ¡°Esto te lleva a modos de vida diferentes de los que te apetec¨ªan¡±. Algo muy relacionado con la baja autoestima. ¡°Cuando tengo miedo de que me rechacen, trago con todo¡±. Por el contrario, si uno se valora, si tiene claro qui¨¦n es, en una relaci¨®n profesional o emocional sabr¨¢ hasta d¨®nde quiere llegar. El miedo es el gran enemigo de la capacidad de decir no. Porque con miedo no se escoge: se abarca todo. Y, despu¨¦s, el estr¨¦s pasa factura.

¡°Decir no, de forma sopesada, quiz¨¢ sea la capacidad m¨¢s minusvalorada de nuestros tiempos. En un mundo de incesantes demandas y opciones infinitas, es fundamental establecer las prioridades que dan m¨¢s valor¡±, se?ala Tony Schwartz en un art¨ªculo titulado No es el nuevo s¨ª. Schwartz cree que a menudo se confunde actividad con productividad, y constantemente nos preguntamos ¡°?qu¨¦ es lo siguiente?¡± en lugar de ¡°?por qu¨¦ estoy haciendo esto?¡±

Si eres prisionero de lo urgente, lo prioritario es hacer una pausa. ¡°S¨®lo cuando hacemos una pausa, cuando nos separamos de lo urgente, nos damos espacio para reflexionar, metabolizar, evaluar y comprender lo que hemos experimentado¡±, indica el escritor, experto en cambios en la din¨¢mica del trabajo.

En su consulta, Corsanego recomienda a sus pacientes que pongan por escrito dos horarios: uno con las actividades que hacen en el momento y otro con las que necesitan o desean hacer. Despu¨¦s, les pide que punt¨²en estas actividades de 0 a 10, y en base a estas puntuaciones rehagan su agenda. Esto obliga a reflexionar sobre la estructura de tu vida y, quiz¨¢, descubrir inconsistencias como esta: ¡°Los padres dan m¨¢s prioridad a cosas como tener la casa recogida que a la atenci¨®n de los hijos. Y luego vienen los problemas¡±, se?ala Corsanego. ¡°A menudo la gente descubre que las cosas que juzgan como menos importantes ocupan un gran lugar en su vida¡±.

Todo esto nos lleva al famoso aforismo griego, la fuente de donde fluye todo lo dem¨¢s: con¨®cete a ti mismo. Y, siendo m¨¢s prosaicos, al comienzo del art¨ªculo. Cuanto m¨¢s poderoso sea el no, m¨¢s fuerte ser¨¢ el s¨ª. La literatura de autoayuda insiste machaconamente en la importancia de decir s¨ª a perseguir tus sue?os, pero no tanto en la necesidad de decir no a lo que no encaja en tu visi¨®n.

Natalia Mart¨ªn Cantero es periodista. Si quieres ponerte en contacto con ella escribe a natalia@vidasencilla.es