Esto es lo que pasa en tu cuerpo (y en tu mente) cuando decides dormir sin bragas

No existe una raz¨®n universal por la que las mujeres se vayan a dormir con o sin ropa interior. Casi siempre depende de lo que a esa persona le guste o le resulte m¨¢s c¨®modo. Aunque ahora sabemos tambi¨¦n que, m¨¢s all¨¢ de los gustos de cada uno, optar por dormir sin bragas pueder resultar beneficioso para la salud.

¡°Que las mujeres duerman sin bragas suele ser por una cuesti¨®n, principalmente, cultural. Existe un miedo a los genitales producto del tab¨² sexual que nos lleva a relacionarnos con ellos como si fueran sucios, a la vez que, por el mismo desconocimiento, los tratamos como si fueran una zona tremendamente vulnerable y se vive la desnudez con miedo a roces o infecciones¡±, explica para S Moda Sonia Encinas, comunicadora y sex¨®loga. ¡°Desde el punto de vista del bienestar sexual, no hay ninguna consecuencia negativa de dormir sin ropa interior, todo lo contrario¡±, y apunta esta experta, ¡°despertar las sensaciones genitales liber¨¢ndoles de la presi¨®n de bragas o tejidos apretados puede ayudarnos a conectar m¨¢s f¨¢cilmente con el placer despu¨¦s¡±.? ¡°Estudios han demostrado que tambi¨¦n mejora la autoestima y el contacto piel con piel con la pareja y por consiguiente el deseo sexual¡±, asegura la ginec¨®loga Loyola Garc¨ªa-Atance, especialista en dermatolog¨ªa ¨ªntima en Cl¨ªnica Dermatol¨®gica Internacional.

En las consultas ginecol¨®gicas ¡°siguen existiendo ciertos mitos y tab¨²es con respecto a la higiene ¨ªntima, ropa interior y depilaci¨®n vulvar, lo que les hace preguntar al ginec¨®logo sobre su recomendaci¨®n al respecto. Habitualmente es un tema que el m¨¦dico saca a relucir cuando la paciente acude repetidamente con infecciones genitales y cara a un manejo completo del cuadro, aparte de aconsejarle medicamentos, se le dan indicaciones de higiene y ropa para ayudar a la pronta mejor¨ªa y evitar recurrencias¡±, explica la doctora Garc¨ªa-Atance.

En los ¨²ltimos tiempos, adem¨¢s, los titulares sobre dormir sin bragas aparecen c¨ªclicamente, apoyados por expertos en sue?o y sexualidad. ?Qu¨¦ tiene de beneficioso? Hemos consultado a unos expertos en sue?o, salud sexual y sexualidad, y esto es lo creen que pasa en el cuerpo cuando decidimos dormir sin bragas.

Duermes mejor

De acuerdo con la Fundaci¨®n del Sue?o norteamericana,?pasar la noche sin ropa interior nos ayuda a dormir mejor y har¨¢ que nuestra piel est¨¦ mucho m¨¢s saludable. Por un lado, si tienes demasiado calor en la cama tu temperatura base tendr¨¢ dificultades para bajar, lo que, seg¨²n el Sleep Council brit¨¢nico, que analiza la higiene del descanso, significa que no activar¨¢s tu ?mecanismo de sue?o?. Cuando dormimos la temperatura corporal cae naturalmente despu¨¦s de tres o cuatro horas y dormir demasiado abrigado interrumpir¨¢ este proceso, as¨ª que nos despertaremos m¨¢s f¨¢cilmente. Efectivamente, ¡°entre otros muchos beneficios, el dormir desnudo ayuda a regular la temperatura corporal y a la transpiraci¨®n¡±, a?ade la ginec¨®loga Garc¨ªa-Atance. ¡°La temperatura corporal adecuada en el sue?o ayuda a inducirlo y a mantenerlo durante la noche. Mejorando el descanso y la calidad del sue?o se consigue mejorar el rendimiento intelectual¡±, recuerda Garc¨ªa-Atance, quien apunta a que tambi¨¦n hay que tener en cuenta la temperatura del entorno y la buena ventilaci¨®n para mejorar el descanso: ¡°Deber¨ªa ser en torno a los 18?C¡±, apunta.

Si es mejor o no dormir sin ropa interior es algo que muchas marcas cosm¨¦ticas estudian. Thiomucase, de la farmac¨¦utica Almirall, a?ade en este art¨ªculo que el punto corporal m¨¢s caluroso es nuestra zona ¨ªntima. ¡°Ya que prescindir de las bragas ayuda a regular la temperatura corporal, esto contribuir¨¢ en un buen descanso f¨ªsico y mental, que repercutir¨¢ en todas las facetas de la vida, rindiendo m¨¢s y mejorando nuestra salud¡±. En la marca describen, tambi¨¦n, que la zona genital es propensa a la humedad natural y que dormir sin ropa interior permite que los genitales se aireen, manteni¨¦ndolos secos y mucho m¨¢s limpios.

¡°En el momento de acostarnos, el cuerpo necesita bajar la temperatura interna, medio grado aproximadamente. Cuanta menos ropa esta actividad se har¨¢ m¨¢s r¨¢pidamente, y por consiguiente nos dar¨¢ sue?o m¨¢s r¨¢pido¡±, explican desde el fabricante de colchones Nubett. A?aden adem¨¢s que durante la fase sue?o REM la temperatura corporal tender¨¢ a ser la misma que la del ambiente as¨ª que si estamos muy arropados podr¨ªamos sentir sudores nocturnos y acaloramientos. Si despertamos justo en el cambio de ciclo del sue?o, la calidad del descanso queda afectada.

Evitar infecciones

¡° A la gran mayor¨ªa de mujeres sin enfermedades ginecol¨®gicas cr¨®nicas no les va a influir el uso o no de ropa interior durante el sue?o. Sin embargo, las mujeres que padecen infecciones vulvo-vaginales recurrentes s¨ª se van a beneficiar de hacerlo, adem¨¢s de realizar otros cuidados¡±, explica Garc¨ªa-Atance. As¨ª que todas aquellas mujeres con predisposici¨®n a infecciones cr¨®nicas vulvovaginales, como puede ser la candidiasis, se beneficiar¨ªan mucho de dormir sin bragas. ¡°(Dormir sin bragas) es una medida que no tiene ning¨²n efecto negativo en la poblaci¨®n general por lo tanto se podr¨ªa recomendar a todas las mujeres, aunque algunas obtuviesen m¨¢s beneficio que otras haci¨¦ndolo¡±, a?ade la doctora Garc¨ªa-Atance.

Uno de los motivos m¨¢s extendidos en los art¨ªculos que proliferan en internet sobre si es mejor o no dormir con ropa interior habla de que al quit¨¢rsela, la vagina puede ¡°respirar¡±. Lo cierto es que ni la piel vulvar respira ni nuestra vagina lo hace, pero la piel s¨ª se airea. ¡°La transpiraci¨®n y la ventilaci¨®n son claves para el cuerpo¡±, explica Garc¨ªa-Atance, ¡°especialmente los genitales, son una zona con pliegues, vello y humedad lo cual sin duda predispone a ser el caldo de cultivo ideal para hongos y bacterias. Mejorando las condiciones a ese nivel se disminuye en gran medida el riesgo de desarrollar infecciones. Por lo tanto en general una ropa para dormir holgada y poco pl¨¢stica, as¨ª como en pacientes con infecciones recurrentes incluso desnudas van a disminuir sus posibilidades de desequilibrio de la flora genital¡±. En la National Sleep Foundation estadounidense, adem¨¢s, han elaborado una investigaci¨®n que revel¨® que el uso de ropa o mantas pesadas impide la liberaci¨®n de la hormona del crecimiento, lo que obstaculiza el proceso de reparaci¨®n nocturna de huesos, m¨²sculos y piel.

Menos estr¨¦s, m¨¢s l¨ªbido

Esta misma investigaci¨®n asegura que dormir sin ropa interior puede ayudar a regular los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estr¨¦s. Seg¨²n las conclusiones de su estudio una temperatura corporal adecuada en la cama contribuye a prevenir la alta presi¨®n arterial o el colesterol, pero tambi¨¦n el exceso de apetito, las interrupciones del sue?o y la disminuci¨®n de la l¨ªbido. ¡°Dormir desnudo junto a tu pareja puede aumentar los sentimientos de satisfacci¨®n y conexi¨®n. Las parejas que pasan tiempo en contacto piel con piel tienen m¨¢s probabilidades de sentirse menos estresadas y m¨¢s cercanas. El contacto piel con piel libera la hormona oxitocina, que es una hormona del bienestar que promueve sentimientos de seguridad y amor, al tiempo que reduce la ansiedad. Adem¨¢s de disminuir el estr¨¦s, dormir desnudo con una pareja puede ayudarte a sentirte bien con tu cuerpo. Pasar tiempo desnudo con otras personas aumenta la autoestima y una imagen corporal positiva¡±, asegura esta investigaci¨®n.

Qu¨¦ pasa con la fertilidad

¡°En las mujeres los ovarios se encuentran intraabdominales y no se ven afectados por llevar ropa interior ¡°, comienza explicando la ginec¨®loga Garc¨ªa-Atance. Sin embargo, esta doctora a?ade que ¡°cada vez son m¨¢s los estudios que refieren que la flora microbiana influye sobre la reproducci¨®n femenina. Por lo tanto aquello que predisponga a infecciones o disbiosis va a influir negativamente en ella y sin embargo aquellas medidas de higiene y ropa que mejoren el equilibrio bacteriano vaginal va a repercutir en positivo sobre la fertilidad¡±.

¡°En los hombres los test¨ªculos est¨¢n descendidos y se despegan un poco del cuerpo porque necesitan una temperatura algo menor a la corporal central para una buena producci¨®n esperm¨¢tica. La ropa interior masculina que mantiene los test¨ªculos pegados al perin¨¦ hace que aumente en ellos la temperatura y disminuya la calidad esperm¨¢tica¡±, a?ade esta doctora.

Las caracter¨ªsticas fisiol¨®gicas masculinas y su relaci¨®n con la fertilidad han propiciado una mayor investigaci¨®n sobre c¨®mo afecta a los hombres dormir sin calzoncillos (como esta o esta otra), por encima de los estudios enfocados en mujeres. Sin embargo, al parecer esta no es la ¨²nica explicaci¨®n para que haya disparidad en n¨²mero de investigaciones: ¡°La ciencia siempre ha estado marcado por un claro sesgo androc¨¦ntrico y patriarcal. Tradicionalmente, se ha estudiado m¨¢s sobre los cuerpos de los hombres. Adem¨¢s, s¨²male tambi¨¦n que por esa mirada patriarcal se ha dado una mayor importancia al cuidado de los genitales masculinos porque son, culturalmente hablando, un s¨ªmbolo de poder y masculinidad. A las mujeres nos han ense?ado, m¨¢s bien, a tapar, esconder y no mirarlos ni siquiera con nosotras mismas. ?Es f¨¢cil que una mujer no se haya mirado nunca su vulva!¡±, reflexiona la sex¨®loga Sonia Encinas.

Bragas para dormir

Visto que la decisi¨®n de dormir o no con bragas es puramente personal, si vamos a hacerlo s¨ª hay una serie de recomendaciones que deber¨ªamos seguir. ¡°Lo ideal ser¨ªa ropa holgada de algod¨®n. Huir de pl¨¢sticos, siliconas, nailon y ropa ajustada¡±, recomienda la ginec¨®loga Garc¨ªa-Atance.

Algunas marcas de ropa interior est¨¢n comenzando a especializarse en prendas espec¨ªficamente dise?adas para dormir. Black Limba, por ejemplo, es una marca que cuenta con una colecci¨®n de sujetadores y bragas pensados para ir a la cama. Realizados con? cortes a l¨¢ser y costuras termoselladas, lo que las hace casi imperceptible?al tacto, tienen una gran?transpirabilidad, elasticidad y durabilidad. Cada braguita, adem¨¢s, tiene una tira de algod¨®n en la parte m¨¢s ¨ªntima para evitar alergias. Oddbody es otra marca que se especializa en bragas 100% algod¨®n y tiene unos shorts?suaves y de cintura alta que a Amanda, una usuaria le recuerdan a aquellos b¨®xers que llevaba Carrie Bradshaw en Sexo en Nueva York en los a?os 90, combinados con una camiseta de tirantes. Se parecen mucho, por cierto, a la versi¨®n de lujo (y para llevar a la calle, sin pantalones) que Miu Miu y Prada proponen este mismo a?o, y que ya han llevado mujeres como la actriz Emma Corrin (en el pasado Festival de Venecia).

En los ¨²ltimos tiempos, numerosas marcas tambi¨¦n est¨¢n lanzando versiones de bragas menstruales (de Uniqlo a DIM o Women¡¯s Secret) y algunas marcas, incluso, se est¨¢n especializando en bragas menstruales espec¨ªficas para dormir. Por ejemplo Knix, una marca estadounidense que cuenta con un ?short? dise?ado para dormir con comodidad y evitar escapes.

Todos estos dise?os coinciden en varias recomendaciones para resultar c¨®modos al dormir: primero, tienen que ser prendas holgadas, que permitan la correcta circulaci¨®n de la sangre, que n hagan ning¨²n tipo de rozadura, que est¨¦n compuestas de algod¨®n o fibras naturales que mantengan una buena temperatura corporal en la zona y favorezcan la transpiraci¨®n para evitar la proliferaci¨®n de hongos y bacterias. Un buen consejo es usar estas bragas solamente para dormir, para prolongar su vida ¨²til y evitar que se deformen. En el otro lado de la balanza, esta misma semana a trav¨¦s de Diet Prada conoc¨ªamos los memes que han surgido a ra¨ªz de las bragas de Miu Miu con predrer¨ªa. Con esas no se recomienda dormir, y seg¨²n algunos usuarios de Instagram, tampoco cualquier otra actividad.