Siete consejos para afrontar la rutina diaria

Desde que tenemos uso de raz¨®n o¨ªmos a la gente de nuestro entorno pronunciar frases como ¡°no me da la vida¡±, ¡°me faltan horas en el d¨ªa¡±, ¡°no puedo m¨¢s¡± o ¡°no llego a todo¡±. Nuestro d¨ªa a d¨ªa est¨¢ marcado por la dictadura de las tareas pendientes, tanto laborales como personales. Vivimos en un estr¨¦s y actividad constantes, especialmente en las grandes ciudades donde cada segundo de nuestro tiempo es un tesoro. De ah¨ª que parar a tomar aire y afrontar nuestras obligaciones con energ¨ªa sea fundamental. Encontrar el equilibrio manteniendo este ritmo de vida, sin olvidar que tambi¨¦n debemos dedicarnos tiempo a nosotros mismos, puede resultar un objetivo dif¨ªcil de conseguir. ?Quieres saber qu¨¦ puedes hacer para que la rutina diaria no pueda contigo? Sigue leyendo y descubre los pasos que pueden cambiar tu vida.

Cumple tu prop¨®sito y ap¨²ntate a yoga este curso

Empieza el d¨ªa alcanzando el equilibro entre cuerpo y mente que otorga la pr¨¢ctica del yoga. Durante la clase solo te centrar¨¢s en escuchar a tu cuerpo, olvid¨¢ndote del mundanal ruido que tanto estr¨¦s genera a lo largo del d¨ªa. Al terminar la clase, disfruta de ese placentero estado de bienestar que da dedicarse tiempo a uno mismo y pr¨¦miate con el chute extra de energ¨ªa que aportan los caf¨¦s Honest, elaborados con leche, caf¨¦ 100% ar¨¢bica (procedente de Latinoam¨¦rica) y az¨²car de ca?a ecol¨®gicos. Adem¨¢s de sentirte mucho activo, notar¨¢s como el nivel de estr¨¦s se reduce y afrontar¨¢s la jornada con motivaci¨®n.

Practica el mindfulness

Seguro que has o¨ªdo hablar de esta pr¨¢ctica de meditaci¨®n. Si todav¨ªa no te has animado a probarla dale una oportunidad y descubre todo lo que puede aportar a tu bienestar. Nuestra agenda semanal es trepidante y nos dejamos llevar por la vor¨¢gine del d¨ªa a d¨ªa. Pero ponerle freno puede ser m¨¢s sencillo de lo que parece gracias al mindfulness. Con este ejercicio de meditaci¨®n y relajaci¨®n lograr¨¢s una actitud distinta ante la vida. Aprender¨¢s a controlar las emociones para que no te jueguen una mala pasada y a tomar mejores decisiones en cada momento. En resumen, te ayudar¨¢ a desconectar de todo, para enfocar tu atenci¨®n en lo que est¨¢s haciendo en este momento.

Llena tu casa de plantas

Como seguro hab¨ªas deducido gracias a Pinterest, donde reinan las im¨¢genes de flores y jardines, las plantas naturales est¨¢n de moda y eso solo puede significar buenas noticias. Llena tu hogar de vegetaci¨®n y recuerda lo incre¨ªble que es la naturaleza. Cuidar de tus plantas te aportar¨¢ paz cuando veas que los problemas cotidianos te desbordan. Hacerlo tomando uno de los t¨¦s Honest, con certificaci¨®n ecol¨®gica e ingredientes naturales 100% sin conservantes ni colorantes, lo convertir¨¢ en un momento de relax y disfrute pleno. Porque a estas alturas, es importante tomar conciencia medioambiental y contribuir al cuidado del planeta con peque?os gestos. Por ejemplo, acudiendo a huertos urbanos, reciclando y comprando productos bio aporta equilibrio a nuestro d¨ªa a d¨ªa.

S¨²mate a la fiebre de la caligraf¨ªa

Crear algo con nuestras propias manos es una da las cosas m¨¢s relajantes que puede hacer el ser humano. ?Quieres comprobarlo? Prueba a poner m¨²sica que te ponga de buen humor y descubre todo lo que puedes hacer solo con la ayuda de un bol¨ªgrafo y una hoja de papel. A pesar de que hoy apenas escribimos a mano (el m¨®vil y el ordenador han sustituido a los folios y los cuadernos), la caligraf¨ªa est¨¢ de moda y puede convertirse en tu mejor medicina frente al estr¨¦s y la ansiedad.

Prueba el detox digital

Aunque no somos conscientes, todos somos esclavos de la tecnolog¨ªa. El tel¨¦fono m¨®vil o las redes sociales nos mantienen conectados casi las 24 horas del d¨ªa. Separarnos de nuestro tel¨¦fono, pasar unas horas sin wifi o no tener cobertura nos genera ansiedad. Mantener una conversaci¨®n sin estar pendiente a alg¨²n aparato o dedicarse a actividades como leer o pintar parecen una utop¨ªa. Sin embargo, obligarte a un cumplir un horario restringido para el uso de las redes sociales o del WhatsApp puede mejorar tu estabilidad ps¨ªquica. Disfruta de actividades anal¨®gicas como leer un buen libro, cocinar algo que te apetezco o simplemente, tomando un t¨¦ Honest. Elaborado con hojas de t¨¦ cuidadosamente seleccionadas, maridadas con aromas naturales de frutas y az¨²car de ca?a; te ayudar¨¢ a alcanzar el estado zen que tanto necesitas tras un d¨ªa de trabajo intenso. Tienes tres sabores a elegir: t¨¦ blanco melocot¨®n & romero, t¨¦ negro lim¨®n & flor de naranjo y t¨¦ negro frambuesa & albahaca, y disfruta de cada segundo que dedicas a tu bienestar personal.

Practica un nuevo deporte

Si no sabes qu¨¦ deporte hacer o te da pereza el ejercicio, prueba a apuntarte a clases de boxeo. Entre golpe y golpe ver¨¢s c¨®mo sueltas toda la adrenalina y al terminar notar¨¢s c¨®mo tus m¨²sculos y tu mente est¨¢n m¨¢s relajado de lo que han estado nunca. Si los ganchos no son lo tuyo, prueba con la nataci¨®n. Ver¨¢s como sumergirte en el agua te aclarar¨¢ las ideas y te ayudar¨¢ a olvidar tus obligaciones al menos durante un rato.

Date un capricho beauty

Busca cualquier excusa para escaparte y m¨ªmate d¨¢ndote un buen masaje relajante. No importa las tareas que tengas pendientes o lo duro que haya sido el d¨ªa. Apaga el tel¨¦fono m¨®vil, desconecta la mente y ded¨ªcale a tu cuerpo toda la atenci¨®n y cuidados que merece. Volver¨¢s a la rutina con energ¨ªa para afrontar todo lo que se cruce en tu camino. Guardar un hueco en tu agenda para hacerlo una o dos veces al mes har¨¢ que lidiar con tus obligaciones se haga menos cuesta arriba.