Jane Fonda, Cindy Crawford o Eva Nasarre: las 10 mejores rutinas de ejercicio retro para hacer en casa

Aunque influencers de todo pelaje est¨¦n compartiendo sus entrenamientos diarios en Instagram, los gimnasios no dejen de hacer directos en Youtube para mantener activos a sus clientes y las m¨²ltiples apps de deporte pongan las cosas f¨¢ciles para estar en forma en d¨ªas de confinamiento, existe una alternativa mucho m¨¢s apetecible. O al menos, mucho m¨¢s divertida y nost¨¢lgica. Revisitar las rutinas de reinas del fitness como Jane Fonda o Eva Nasarre nos transportar¨¢ a un momento pasado mejor al tiempo que desengrasamos el cuerpo.

?Se acuerdan de cuando Leticia Sabater hac¨ªa aerobic en su programa con Mucha marcha?, ?se habr¨ªan imaginado alguna vez entrenando con Zsa Zsa Gabor?, ?conocen a alguien que defienda mejor las mallas de colores estridentes que la siempre elegant¨ªsima Jane Fonda? Recopilamos a continuaci¨®n las mejores rutinas de ejercicio retro impartidas por mujeres excepcionales.

¡®Shape Your Body¡¯ con Cindy Crawford

La supermodelo, una de las m¨¢s famosas de los 90, protagoniz¨® en 1992 una de las rutinas m¨¢s completas e inspiradoras. Con ayuda de una simple silla, Crawford se marca todo tipo de estiramientos y ejercicios funcionales durante hora y media. Solo por ver su melena perfectamente peinada, las mallas asomando por debajo del body y sus Air Jodan, merece la pena.

Ejercicio para principiantes con Jane Fonda

En forma con Jane Fonda (1982) vendi¨® 17 millones de copias en formato VHS y revolucion¨® para siempre la industria del fitness. La actriz, ahora activista por la defensa del medioambiente, se convirti¨® en la reina absoluta del cuidado del cuerpo en un momento en el que no estaba a la orden del d¨ªa. Ella misma reconoci¨® que el deporte la salv¨® de la bulimia, enfermedad que arrastraba desde la adolescencia (aqu¨ª, la historia completa). Aunque en Youtube es posible ver varios de sus entrenamientos, nos quedamos con este pensado para iniciarse. Nadie lleva los calentadores como ella.

Ponte a punto con Eva Nasarre

Fue precisamente la mism¨ªsima Jane Fonda la que inspir¨® la versi¨®n espa?ola de su programa. En 1983, la deportista Eva Nasarre, que por aquel entonces era una veintea?era que trabajaba en una gimnasio junto a su marido, fue elegida para presentar el espacio Puesta a punto en la Segunda Cadena de TVE (actual La 2) despu¨¦s de que la saltadora de altura Sagrario Aguado, que iba a presentarlo en un primer momento, sufriera una lesi¨®n. El ¨¦xito del programa acab¨® por trasladarlo a la cadena principal bajo el nuevo nombre de En marcha. Y tambi¨¦n influy¨® en la moda deportiva nacional, claro. Ahora TVE ha colgado los ejercicios de Nasarre en su web para que puedan disfrutarse durante el confinamiento.

Deporte (y consejos amorosos) con Zsa Zsa Gabor

La desaparecida protagonista de Sed de mal, no tuvo reparos en enfundarse en licra negra a los 76 a?os y demostrar al mundo, escoltada por dos fornidos culturistas, que no hay edad l¨ªmite para ponerse en forma. De todos los ins¨®litos episodios de la vida de la actriz, este v¨ªdeo titulado It¡¯s simple darling sin duda merece estar en el top ten. Y adem¨¢s de ofrecer consejos sobre ejercicio, tambi¨¦n da lecciones sobre el amor o el matrimonio (algo tendr¨¢ que decir ella, que se cas¨® nueve veces). Imperdible.

Recupera el step con Cher

Antes de que el CrossFit o el TRX dominaran los entrenamientos tanto de celebrities como de todo hijo de vecino, la rutina de ejercicios con step, que surgi¨® durante los a?os 90 y conquist¨® al mundo gracias a la combinaci¨®n de gimnasia aer¨®bica con m¨²sica motivadora, marcaba la pauta. Quiz¨¢ sea momento de recuperar las buenas costumbres siguiendo a la mism¨ªsima Cher. En 1991, la cantante y actriz empez¨® a diversificar su perfil probando suerte en el deporte con el v¨ªdeo CherFitness: A New Attitude. Su maravillosa figura a los 40 a?os pronto lo convirti¨® en uno de los m¨¢s exitosos de todos los tiempos.?

Entrenamiento expr¨¦s con Heather Locklear

La actriz, famosa por su papel en Melrose Place, ha lidiado los ¨²ltimos a?os con adicciones y trastornos psicol¨®gicos. Pero mucho antes de eso fue un ejemplo de vida sana con sus rutinas de ejercicio. Aunque ha reconocido que nunca hab¨ªa practicado aerobic antes de meterse a profesora, da el pego. Al menos, durante los cinco minutos que duran sus v¨ªdeos. Perfecto para perezosos.

Deporte para toda la familia con Leticia Sabater

Antes de que la barcelonesa firmara temas veraniegos tan subidos de tono como 18 cent¨ªmetros papi o Mister Policeman, Sabater sol¨ªa dedicarse a crear contenidos mucho m¨¢s adecuados para todos los p¨²blicos. En su programa infantil Con mucha marcha, que acompa?¨® los desayunos de toda una generaci¨®n en los 90, adem¨¢s de hablar con un loro, se marcaba algunos ejercicios b¨¢sicos que ahora pueden servir como referencia para entrenar en familia.

Estira m¨²sculo con Angela Lansbury

La mitiqu¨ªsima brit¨¢nica, que ha dado vida, entre otros, a personajes tan queridos como?Jessica Fletcher, tambi¨¦n ha tenido su momento estelar en el deporte. Adem¨¢s de hacer estiramientos usando la alfombra del sal¨®n como esterilla o apoy¨¢ndose en su sill¨®n de rat¨¢n, tambi¨¦n monta en bici, se da un chapuz¨®n, toma el desayuno o pasea por el jard¨ªn. Una ventana al mundo en tiempos de forzada clausura.

Teleentrena con tus amigas y Alyssa Milano

Cuando a¨²n no hab¨ªa encarnado a una de las hermanas Halliwell en Embrujadas ni se hab¨ªa convertido en una de las actrices m¨¢s activas en la lucha contra el acoso sexual en Hollywood, Alyssa Milano protagoniz¨® a finales de los 80 Teen Steam, un entrenamiento pensado para adolescentes. Merece la pena solo por ver a esas tres amigas entrenando en la t¨ªpica habitaci¨®n de serie americana con edred¨®n estampado y las paredes cubiertas de p¨®steres.

La Toya Jackson

A estas alturas ya se habr¨¢n dado cuenta de que si ahora cualquier famosa que se precie tiene su l¨ªnea cosm¨¦tica, durante los noventa era imprescindible contar con un programa de entrenamiento deportivo propio. Step Up Workout with La Toya Jackson (1993) fue la aportaci¨®n al g¨¦nero de la cantante y hermana de Michael Jackson. La cinta en VHS a¨²n se vende en Amazon y los tres comentarios le dan valoraciones muy positivas. Su energ¨ªa y su body amarillo canario bien los merecen.

Bonus Track: 5 minutos y medio de energ¨ªa y baile con Dua Lipa

Rindiendo homenaje a la tradici¨®n de famosas convertidas en instructoras de fitness, Dua Lupa hace lo propio en el nuevo v¨ªdeo de Physical. Si son capaces de seguirle el ritmo, el videoclip bien les puede servir como rutina ma?anera para empezar el d¨ªa con energ¨ªa. Si no, al menos les subir¨¢ el ¨¢nimo. Asegurado.