Shatavari, la tisana india que recupera tu apetito sexual

En s¨¢nscrito significa ¡®la de los 1.000 esposos¡¯ y no se trata de una iron¨ªa. La capacidad del shatavari como estimulante del deseo sexual en las mujeres es de sobra conocido en India. De hecho, la infusi¨®n de esta hierba forma parte de los remedios que aconseja la filosof¨ªa de la Ayurveda desde hace siglos; y ahora, gracias a un grupo de cient¨ªficos del pa¨ªs asi¨¢tico, da el salto tambi¨¦n a la medicina gracias a su papel como regulador hormonal.

Su funci¨®n principal es permitir un deseo sexual real en aquellos momentos en los que el apetito desaparece, especialmente durante algunas fases de la menstruaci¨®n o en la menopausia. Pero va m¨¢s all¨¢. Como explica el doctor Ajay Kumar Pandey, de Banaras Hindu University (afamada por sus investigaciones en biotecnolog¨ªa), las infusiones de shatavari tienen beneficios tambi¨¦n en lo que al impacto del estr¨¦s se refiere.

En un estudio que vio la luz el pasado verano, Pandey puso de manifiesto el poder de esta hierba para mitigar los dolores menstruales (especialmente en los ovarios), como regulador del estr¨¦s corporal y hormonal, e incluso abri¨® la puerta al desarrollo de la misma como atenuador de problemas de infertilidad. ¡°Es una de las tisanas m¨¢s conocidas gracias a la Ayurveda y, sin embargo, de las menos estudiadas. Ya sab¨ªamos de su poder como estimulador sexual, pero su poder como regulador hormonal va mucho m¨¢s all¨¢¡±, afirma el profesor.

La importancia del shatavari en la Ayurveda es clara. Para esta filosof¨ªa, ¡°la energ¨ªa sexual es la creadora del universo. No solo biol¨®gicamente, sino tambi¨¦n a nivel f¨ªsico, mental, emocional y espiritual¡±, explica Pilar Franco de Sarabia, CEO de Harit Ayurveda y Presidenta de la Asociaci¨®n Ayuseduca. ¡°Se trabaja con masajes, yoga, alimentaci¨®n y, junto a otros, con plantas ayurv¨¦dicas que, como es el caso del shatavari, no tiene efectos secundarios. Se ha demostrado que combate la sequedad vaginal y resuelve problemas menstruales¡±, prosigue.

De la planta de shatavari se usa tanto la hoja como la ra¨ªz. Se puede tomar en polvo, en pastillas o en extracto l¨ªquido. ¡°Tradicionalmente se toma mezclado con un vaso de leche tibia (puede ser vegetal) y az¨²car natural sharkara, jagery, panela o miel pura sin calentar, pero se puede mezclar tambi¨¦n en diferentes platos, bebidas o t¨¦s. La dosis recomendada es de 500 a 1.000 mg. dos veces al d¨ªa¡±, explica Pilar.

No podemos esperar un efecto inmediato. ¡°Quien recurre a terapias naturales sabe que necesita paciencia y que le pueden servir para aprender a conocer mejor su cuerpo, y as¨ª trabajar su mente¡±, afirma Elena Iracheta, psic¨®loga cl¨ªnica y sex¨®loga de la Unidad de la Mujer del Hospital Ruber Internacional. ¡°El shatavari es un t¨®nico que mejora la fertilidad, regula la ovulaci¨®n y alivia el dolor premenstrual, adem¨¢s de restablecer la l¨ªbido en la menopausia. Influye positivamente en la armon¨ªa de la vida de la mujer, en su trabajo y en sus relaciones laborales y sociales. Pero no todas las terapias sirven para todo el mundo ni debemos dejar de pedir consejo a los ginec¨®logos que son los m¨¦dicos de referencia¡±, matiza.

Los ginec¨®logos piden ser cautos. Como dice el propio profesor Pandey, es ahora cuando se empieza a comprobar cient¨ªficamente el poder de esta hierba, m¨¢s all¨¢ de la tradici¨®n. ¡°No se trata tanto de terapias fuertes o d¨¦biles como de eficaces y seguras, basadas en la evidencia cient¨ªfica¡±, explica Mar¨ªa Fasero, ginec¨®loga del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela. ¡°No es m¨¢s saludable combatir los problemas de apetito sexual con productos naturales que con f¨¢rmacos. Podemos y debemos ayudarnos de profesionales especializados, como son los sex¨®logos, y contamos con f¨¢rmacos probados¡±, a?ade.

A la venta como suplemento natural, el shatavari es f¨¢cil de encontrar en herbolarios y tiendas especializadas en este tipo de productos. Se puede comprar en pastillas, en polvo o en forma de jarabe, por lo que var¨ªan las dosis y los tama?os, pero rara vez el precio supera los 8 euros (el tratamiento de un mes, a raz¨®n de dos pastillas o dos cucharadas diarias). La procedencia puede ser India o Nepal, ya que crece en el Himalaya, en alturas de 1.300 a 1.400 metros (sus ra¨ªces pueden llegar al metro de longitud), y es f¨¢cil adquirirlo con certificados de ecosostenibilidad.