Consejos y recomendaciones desde alta mar contra el aislamiento por el coronavirus

El Congreso ratific¨® este mi¨¦rcoles de madrugada la pr¨®rroga del decreto que el Gobierno aprob¨® el 14 de marzo, con lo que el estado de alarma se prolongar¨¢ en Espa?a al menos hasta el 12 de abril. Con la mayor¨ªa de la poblaci¨®n confinada y sin apenas actividad, EL PA?S recoge algunos de los consejos y recomendaciones de varios profesionales relacionados con la mar ¡ªuno de los colectivos m¨¢s acostumbrados a pasar largos periodos de tiempo aislados¡ª, que pueden ser ¨²tiles para llevar mejor el encierro al que los ciudadanos est¨¢n obligados a permanecer para frenar el contagio del coronavirus.

¡°Tengo experiencia en eso de no poder salir. Soy marino y una de las caracter¨ªsticas que tiene mi trabajo es precisamente esa, que nos pasamos muchos meses sin poder salir de nuestro centro de trabajo. Es muy parecido a lo que ahora os pasa a todos, y os voy a dar unos consejos¡±. As¨ª comenzaba el hilo de Andoni, jefe de m¨¢quinas en un macicero ¡ªun tipo de buque especializado en la prestaci¨®n de servicios a la flota atunera¡ª, que se encontraba embarcado hace una semana, cuando subi¨® a Twitter este mensaje.

Horas despu¨¦s, el mensaje se viraliz¨®. Para Andoni, de 52 a?os, que este mi¨¦rcoles cumpl¨ªa cuatro meses embarcado, lo primero y m¨¢s importante es buscar cosas que hacer. Trabajar, estudiar, hacer deporte (que se puede hacer mucho sin salir), leer, etc¨¦tera. Hacer algo, lo que sea. ¡°Mientras est¨¢s haciendo algo, no tienes a la mente haciendo trastadas y comi¨¦ndote el coco¡±, se?ala.

Borja Rodr¨ªguez, patr¨®n del Albacora15, un pesquero con 30 tripulantes que acaba de llegar al puerto de Abiy¨¢n, en Costa de Marfil, despu¨¦s de cuatro meses faenando en el Atl¨¢ntico, suscribe todos y cada uno de los consejos y recomendaciones que su colega apunta en el tuit. Para ¨¦l tambi¨¦n es interesante salir del plano de las cuatro paredes en el que ahora estamos obligados a permanecer ¡ªmamparitis, como se denomina en el argot marinero el hecho de estar mucho tiempo entre cuatro mamparos, los tabiques de los barcos¡ª. Hay que abrir las ventanas, tomar aire y respirar.

Profesionales de la Marina Mercante, de la Armada, de la pesca de altura o regatistas que practican la navegaci¨®n oce¨¢nica permanecen semanas, incluso meses, aislados en sus embarcaciones. As¨ª que, para ellos, la crisis del coronavirus va resultar diferente, explicaba por tel¨¦fono desde Gij¨®n a la Cadena SER el capit¨¢n de la Marina Mercante Rodrigo Tuero. ¡°Debe de ser la primera vez en la historia que los marinos tenemos cierta ventaja¡±, se?alaba.

Los tres marinos coinciden en el inter¨¦s de mantener una planificaci¨®n y una rutina. ¡°En un barco todo est¨¢ protocolizado en manuales y documentos: no se deja nada al azar¡±, responde Tuero. Es dif¨ªcil extrapolarlo a una vivienda familiar, pero lo que hay que hacer, ante todo, es planificar las tareas y seguir una rutina, ya que proporciona un enfoque y una raz¨®n para comenzar el d¨ªa.

Otro aspecto significativo es la convivencia. Compartir espacio 24 horas al d¨ªa y siete d¨ªas a la semana es una circunstancia desconocida para muchos de nosotros y ser¨¢ un desaf¨ªo para las personas que comparten su d¨ªa a d¨ªa con otros. Respetar el espacio y la opini¨®n de los dem¨¢s es esencial. Y, como se?ala Andoni en su tuit, si surge un problema, que surgir¨¢, no lo evites, intenta soluci¨®nalo. Si el problema verdaderamente no tiene soluci¨®n, hay que pasar al plan b: d¨¦jalo estar. Y si la cosa, despu¨¦s del aislamiento, no va, siempre quedan otras opciones.

Solos pero no aislados

La brit¨¢nica Dee Caffari, de 47 a?os, y el barcelon¨¦s D¨ªdac Costa, de 41, son dos navegantes oce¨¢nicos que han dado vuelta al mundo a vela en solitario en m¨¢s de una ocasi¨®n. Ellos tambi¨¦n est¨¢n acostumbrados al aislamiento bajo duras condiciones de vida. Por supuesto que su aislamiento es una elecci¨®n individual y por razones muy diferentes a la situaci¨®n actual.

Ambos coinciden en lo valioso que es mantener la comunicaci¨®n para no aislarse completamente. ¡°Es un est¨ªmulo moral saber que a la gente le importas, pero es igual de fundamental que tus amigos y familiares sepan que est¨¢s bien. Una conversaci¨®n de cinco minutos puede levantar el ¨¢nimo a cualquiera¡±, se?ala Caffari. Esto mismo ocurre ahora en muchos hogares. Si vives solo en casa, habla con los tuyos, por tel¨¦fono, por Whatsapp, por Skype o por cualquier otro medio. Mant¨¦n un contacto permanente. Es mucho m¨¢s importante de lo que parece.

Caffari, que se hizo famosa internacionalmente despu¨¦s de convertirse en 2006 en la primera mujer en dar la vuelta al mundo a vela sin escalas, ha querido compartir en su blog algunas de sus experiencias. Para ella, es primordial adaptarse y aceptar el nuevo entorno en el que vivimos. ¡°Como navegante oce¨¢nica, estoy acostumbrada a que mi entorno cambie muy r¨¢pidamente y tenga que adaptarme a fuerzas que est¨¢n fuera de mi control¡±, se?ala. En las pr¨®ximas semanas y meses las restricciones en nuestras vidas y los efectos de este virus ¡°sin duda nos har¨¢n sentir enojados, molestos, preocupados y asustados. Estas son emociones naturales¡±, apunta. Aceptar la situaci¨®n te permite pensar de manera m¨¢s clara y tranquila.

El catal¨¢n D¨ªdac Costa, que est¨¢ preparando para el pr¨®ximo mes de noviembre su segunda participaci¨®n en la Vend¨¦e Globe (una vuelta al mundo en solitario, sin ayudas y sin escalas), considera una cuesti¨®n b¨¢sica intentar no pensar en lo que queda para llegar al final. Es mejor ir d¨ªa a d¨ªa y fijarse metas cercanas que se puedan alcanzar a corto plazo, en uno, dos o tres d¨ªas.

Por ¨²ltimo, todos ellos coinciden en no poner fechas. Y si lo haces, plantearse que vas a volver a la normalidad en m¨¢s tiempo del previsto. Si te mentalizas en que todo acaba el 12 de abril, y luego se alarga al 15, esos 4 d¨ªas son un infierno.

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