Desconectar de Facebook aumenta el bienestar, seg¨²n un estudio

La recomendaci¨®n de desconectar de las redes sociales existe casi desde que nacieron los tel¨¦fonos inteligentes. La facilidad y la inmediatez para acceder a ellas en cualquier momento y desde cualquier lugar permite que los usuarios est¨¢n permanentemente conectados y?ha derivado en varias tecnoadicciones:?desde el miedo a ver c¨®mo a trav¨¦s de las redes sociales tus amigos se lo pasan bien sin ti, hasta la nomofobia. Ahora, un nuevo estudio de The Happiness Research Institute?concluye que en solo una semana, las personas que dejan de utilizar Facebook se sienten m¨¢s felices y menos preocupadas.

Los encargados del estudio dividieron en dos grupos a los 1.095 usuarios que participaron: a los miembros de uno les pidieron que no se conectasen a Facebook durante siete d¨ªas; el resto ¡ªel grupo de control¡ª continu¨® utiliz¨¢ndolo como hac¨ªa habitualmente. Durante ese tiempo se midieron estados de ¨¢nimo como la felicidad, la tristeza, la preocupaci¨®n, el enfado, el entusiasmo y el sentimiento de soledad y depresi¨®n.

En el ¨²ltimo d¨ªa del experimento, los investigadores les preguntaron c¨®mo se sent¨ªan y los cambios resultaron evidentes:?los que hab¨ªan dejado de utilizar la red social?admitieron sentirse m¨¢s felices y menos tristes y solos. Adem¨¢s de los sentimientos positivos, notaron un incremento en su actividad social cara a cara y menos dificultad para concentrarse. Tambi¨¦n tuvieron la sensaci¨®n de que a lo largo de esos siete d¨ªas hab¨ªan desperdiciado menos su tiempo.

Estas conclusiones coinciden con las declaraciones de muchos expertos que recuerdan que los usuarios de las redes sociales solo muestran en sus perfiles la parte de su vida que les interesa que los dem¨¢s vean: las buenas noticias ¡ªel 61% de las personas publican solo las cosas buenas que les pasan¡ª, las fotograf¨ªas retocadas, el encuadre pensad¨ªsimo que parece casual... Proyectan una vida irreal que hace que la mitad de los usuarios envidien las experiencias que otros comparten en sus perfiles y que un tercio envidie lo felices que parecen sus contactos de Facebook. Los expertos de The Happiness Research Institute aseguran que las redes sociales "son como un canal en el que solo salen buenas noticias, un flujo constante de vidas editadas que distorsionan nuestra imagen de la realidad¡±. As¨ª, el bienestar de los usuarios est¨¢ condicionado por lo que piensan los dem¨¢s y el n¨²mero de likes que consiguen al final del d¨ªa.?

Una de las dificultades con las que se encontraron los investigadores a la hora de desarrollar el estudio fue la falta de control sobre si los participantes conseguir¨ªan resistir la tentaci¨®n de entrar en Facebook. El 94% de los usuarios visita su perfil de manera autom¨¢tica, como parte de su rutina diaria, por eso les recomendaron desinstalar la aplicaci¨®n de sus tel¨¦fonos m¨®viles. A pesar de los consejos y de haberse presentado de manera voluntaria al experimento, al concluir, el 13% de los participantes no consigui¨® pasar ese tiempo sin entrar en su perfil y comprobar sus notificaciones.?

En cuanto a las limitaciones del estudio, los investigadores reconocen que la predisposici¨®n pudo afectar a los resultados. Los participantes se presentaron voluntariamente ¡ªaunque fueron asignados a los grupos de forma aleatoria¡ª, lo que podr¨ªa significar que de alguna forma estaban interesados en dejar de utilizar Facebook o empezar a dedicarle menos tiempo. Los resultados podr¨ªan deberse, en parte, al efecto placebo: los participantes esperaban sentirse mejor al estar desconectados.

Esta no es la primera investigaci¨®n que dibuja la idea de que muchos usuarios ser¨ªan m¨¢s felices si utilizasen menos las redes sociales. El?estudio El uso de Facebook predice una disminuci¨®n en el bienestar del usuario?de 2013 de la Universidad de Michigan se?ala que?los niveles de satisfacci¨®n con la vida de los participantes se redujeron a la largo de la investigaci¨®n con el uso constante de Facebook. Otra investigaci¨®n realizada por las universidades alemanas Humboldt y la T¨¦cnica de Darmstadt, tambi¨¦n de 2013, concluy¨® que una de cada tres personas se siente mal y m¨¢s insatisfecha despu¨¦s de visitar Facebook. El estudio,?La envidia en Facebook: una amenaza escondida para la satisfacci¨®n del usuario, descubri¨® que esto sucede porque sienten envidia, que deriva en frustraci¨®n, amargura y soledad.