Oura: un m¨¦dico y un entrenador en tu dedo
La joya inteligente ha captado la atenci¨®n de celebridades y deportistas al monitorizar el sue?o, el ejercicio, el ritmo cardiaco y la temperatura corporal.
Qu¨¦ tiene un anillo para que lo lleven el actor Will Smith, el exjugador de baloncesto Shaquille O¡¯Neal o el pr¨ªncipe Harry de Inglaterra? Que est¨¢ lleno de sensores. Este anillo inteligente, que ha atra¨ªdo la atenci¨®n de m¨²ltiples millonarios, controla c¨®mo duermes, si haces ejercicio suficiente, el ritmo cardiaco y la temperatura corporal, un indicador clave para detectar posibles infecciones por coronavirus. La NBA, de hecho, recomendar¨¢ a los jugadores llevarlo con el objetivo de vigilar nuevos contagios, seg¨²n el portal especializado en deportes The Athletic. Oura es uno de los pocos wearables que mide la temperatura directamente desde la piel. Este es uno de sus principales atractivos en plena pandemia.
Escoger el tama?o, el modelo y el color del anillo es una decisi¨®n importante. La joya est¨¢ pensada para llevarla contigo las 24 horas del d¨ªa, los siete d¨ªas de la semana. La compa?¨ªa finlandesa Oura te env¨ªa un kit de tallaje con ocho anillos de pl¨¢stico de diferentes medidas y te aconseja probar el elegido durante un d¨ªa entero. Y ah¨ª puede empezar la odisea. ?Alguna vez has ido a comprar zapatos y hay un n¨²mero que te queda muy justo pero el siguiente es demasiado grande? Me pas¨® con Oura. As¨ª que me puse uno de un tama?o en una mano y otro un poco m¨¢s grande en la otra.
Ante la duda, la compa?¨ªa aconseja optar por el modelo m¨¢s grande. Finalmente eleg¨ª un anillo que me val¨ªa en el ¨ªndice, el coraz¨®n y el anular. Se puede escoger entre dos colores (plateado o negro) y dos dise?os: uno circular que en su parte superior tiene una peque?a meseta plana y otro que acaba en pico. El dispositivo b¨¢sico cuesta 314 euros. Hay una versi¨®n en negro mate por 419 euros y otra con diamantes por 1.049.
La compa?¨ªa fabrica el anillo a medida y te lo env¨ªa a casa. Es una pieza de titanio bastante ancha. En su interior, en la parte inferior, tiene tres peque?os bultos. Acostumbrarse a llevarlo todo el d¨ªa puede llevar un tiempo. De repente tienes alrededor del dedo leds infrarrojos, sensores de temperatura, un aceler¨®metro y un giroscopio.
Para empezar a utilizarlo, hay que descargarse la aplicaci¨®n Oura, disponible en la Play Store y en la App Store. Te pide datos como la fecha de nacimiento, la altura, el peso o el g¨¦nero. Acto seguido te exige algunas reflexiones. ?Cu¨¢l es tu objetivo? ?Estar m¨¢s centrado? ?Ser m¨¢s productivo? ?Controlar el estr¨¦s? ?C¨®mo duermes? ?Y qu¨¦ puede estar afectando a tu sue?o? ?Tienes ni?os peque?os? ?Compartes cama con alguien? ?Viajas a menudo?
Rendimiento personal
Desde el momento en el que te lo pones, el anillo empieza a recabar un sinf¨ªn de informaci¨®n. La app divide los datos recopilados en tres categor¨ªas: preparaci¨®n, dormir y actividad. La primera muestra para qu¨¦ est¨¢ preparado tu cuerpo cada d¨ªa. En una escala del 0 al 100, te ayuda a identificar qu¨¦ d¨ªas son ¡°ideales para desafiarte a ti mismo y aquellos en los que es mejor tom¨¢rtelo con calma¡±. En esta cifra influyen m¨²ltiples factores: desde la frecuencia cardiaca en reposo a la temperatura corporal, la actividad y el sue?o del d¨ªa anterior.
En la pesta?a de sue?o, la app informa de cu¨¢nto tiempo pasas en la cama y cu¨¢nto has estado realmente dormido. ¡°Presta atenci¨®n¡±, indica si eres m¨¢s nocturno que Batman. La mayor¨ªa de adultos ¡°necesitan entre siete y nueve horas para rendir bien y mantenerse saludables¡±. Por la noche, Oura monitoriza las etapas del sue?o, la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria o la desviaci¨®n de la temperatura corporal.
El objetivo de la pesta?a de actividad es ayudar a mantener el metabolismo activo. Lo ideal, seg¨²n Oura, ser¨ªa permanecer solo entre cinco y ocho horas inactivo al d¨ªa ¡ªsentado o de pie¡ª. Un objetivo poco realista si hay que cumplir una jornada laboral. El anillo tambi¨¦n vigila cu¨¢nto mueves el esqueleto: si bailas, haces pilates, baloncesto, nataci¨®n, golf o boxeo. Es posible consultar en tiempo real estad¨ªsticas del movimiento diario, la frecuencia de entrenamiento, los pasos, las calor¨ªas quemadas o el tiempo de recuperaci¨®n. No es recomendable ¡°pasar m¨¢s de cinco d¨ªas seguidos realizando ejercicio intenso para permitir la reparaci¨®n y el crecimiento muscular y la prevenci¨®n de lesiones¡±. Porque s¨ª, Oura recomienda que te muevas. Pero tambi¨¦n que descanses lo suficiente.
C¨®mo funciona
Un anillo hecho a medida. Oura te env¨ªa a casa un kit de tallaje con ocho anillos de pl¨¢stico de diferentes tama?os. Aunque se puede portar en cualquier dedo, funciona mejor en el ¨ªndice, el coraz¨®n o el anular. Se recomienda llevarlo un d¨ªa entero antes de decidirse. "El anillo debe sentirse c¨®modo, especialmente por la ma?ana, cuando sus dedos son un poco m¨¢s grandes", afirma la compa?¨ªa.
Siete d¨ªas de autonom¨ªa. El anillo se carga en una base conectada a un cable USB y una fuente de alimentaci¨®n. La bater¨ªa dura unos siete d¨ªas. Pero la compa?¨ªa reconoce que su capacidad y rendimiento pueden disminuir con el tiempo. Es recomendable mantener la bater¨ªa por encima del 40%. "Recuerda cargar el anillo antes de irte a dormir", alerta una notificaci¨®n cuando queda poca bater¨ªa.
?Mu¨¦vete! Un estudio liderado por la Universidad de Columbia revel¨® en 2017 que pasar mucho tiempo seguido sentado aumenta el riesgo de muerte. Los investigadores recomendaban levantarse cada media hora para reducir el efecto negativo del sedentarismo en la salud. Oura, adem¨¢s de monitorizar cualquier actividad que realizas en el d¨ªa, puede recordarte con notificaciones en el smartphone que te muevas durante dos o tres minutos cada hora.
Conclusi¨®n. El potencial de Oura para detectar a personas contagiadas por el coronavirus hace de este anillo un dispositivo ¨²nico. Pero habr¨¢ que esperar a los resultados de las investigaciones para saber hasta qu¨¦ punto puede servir o no llevar esta joya para prevenir contagios. El dispositivo puede resultar ¨²til para personas con problemas cardiacos, que quieren dormir mejor o deportistas. A¨²n as¨ª, cuenta con funcionalidades que comparten muchos otros wearables en el mercado por un precio bastante inferior.
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