Calistenia: colgados por las barras

En la regi¨®n hay, al menos, 28 parques que cuentan con instalaciones para realizar esta pr¨¢ctica ¡ªseg¨²n datos municipales y de la Federaci¨®n Espa?ola de Street Workout y Calistenia (FESWC)¡ª. No obstante, una de las filosof¨ªas de este deporte de moda es que se puede practicar cuando y donde uno quiera, por lo que sus aficionados tambi¨¦n entrenan en otras zonas no necesariamente destinadas a uso deportivo. ¡°Puede entrenar cualquier persona y sin gastarse un duro, lo que permite a gente sin recursos hacer deporte. Lo puedes practicar en tu casa, en un banco e incluso en un ¨¢rbol, pero si el Ayuntamiento pone unas estructuras para ayudarte a que te ejercites, pues mejor¡±, declara Mar¨ªa Ju¨¢rez, presidenta del club deportivo Barkyrias de Vallecas, el ¨²nico en Espa?a formado mayoritariamente por mujeres, que juega en su denominaci¨®n con el t¨¦rmino ingl¨¦s bar (barra) y la figura mitol¨®gica de las valquirias.

En la capital, seis de estos parques se han financiado durante la actual legislatura a trav¨¦s de los presupuestos participativos. El Consistorio, que se muestra favorable a fomentar este tipo de actividades, asegura que la demanda entre la gente joven aumenta cada a?o. ¡°Para los Ayuntamientos es una manera de reconvertir los parques para los adolescentes. Que muchos dejen de hacer botell¨®n y practiquen actividades saludables¡±, afirma Ju¨¢rez. Pese a que algunos de estos parques cierran sus puertas a determinadas horas, la gran mayor¨ªa est¨¢n abiertos al p¨²blico las 24 horas del d¨ªa, lo que facilita la pr¨¢ctica de este deporte.

En Madrid existen tres clubes deportivos oficiales de street workout y calistenia: CD?Barkyrias, CD?Barbarrio y CD?Culto al Pulpo, que suelen citarse regularmente para entrenar en algunos parques fijos de la regi¨®n y ayudan desinteresadamente a las personas que quieren iniciarse en este tipo de ejercicios. ¡°Hay un rollo muy chulo dentro de la familia de la calistenia. Nos ayudamos entre todos. Cuando llega alguien nuevo al parque, nunca le miras raro. Te acercas y le ense?as. Y eso engancha. El ambiente es muy bueno¡±, explica M¨®nica S¨¢nchez, miembro de las Barkyrias y presidenta de la FESWC. Tambi¨¦n es posible ponerse en contacto con estas agrupaciones a trav¨¦s de sus cuentas de Instagram, donde, adem¨¢s, publican material audiovisual de sus entrenamientos.

¡°Este tipo de entrenamiento sirve como complemento para otros deportes. Adem¨¢s, es m¨¢s seguro y menos lesivo que ir al gimnasio¡±, explica Myriam Rodr¨ªguez, secretaria de Barkyrias y tesorera de la FESWC. Ella subraya la importancia de acudir a los parques, ¡°no solo para conocer a gente¡±, sino para que el que desee practicar este deporte lo haga bien desde un principio. ¡°Si nunca has hecho bien una dominada ¡ªlevantar el cuerpo mientras este pende de una barra horizontal¡ª, puedes hacerla mal y, si nadie te corrige, nunca progresar¨¢s¡±, explica.

Entre la treintena de parques que hay en la regi¨®n, las Barkyrias se decantan por el que est¨¢ ubicado en la Puerta de Toledo ¡ªque cuenta con suelo de caucho¡ª y por las nuevas barras del parque del Calero (Ciudad Lineal). Las desventajas que encuentran est¨¢n relacionadas con la falta de algunas barras especiales para poder realizar ciertos ejercicios, como la bandera ¡ªformar un angulo de 90 grados con los brazos extendidos y el cuerpo paralelo al suelo¡ª, y con los charcos que se forman en el suelo con las lluvias. ¡°No obstante, tampoco nos importan mucho. Es divertido llenarse de barro¡±, bromea S¨¢nchez mientras mira a una de sus compa?eras realizar un ejercicio con las anillas.

Pese a ser un deporte nuevo, la variedad de ramificaciones contin¨²a creciendo. Adem¨¢s de los ejercicios cl¨¢sicos, en los parques madrile?os tambi¨¦n pueden verse demostraciones de freestyle. En el coraz¨®n del parque del Retiro, junto a la estatua del ?ngel Ca¨ªdo, se intercalan saltos entre las barras, movimientos din¨¢micos al comp¨¢s de la m¨²sica y acrobacias en el aire. El parque m¨¢s conocido de la capital es un punto de reuni¨®n de deportistas, y siempre hay gente que, sorprendida, se queda mirando el espect¨¢culo gimnasta. ¡°Llegar a hacer eso es dif¨ªcil, pero se puede. Lo bonito es que es un deporte de progresi¨®n. Con el tiempo te van saliendo las cosas y te entran m¨¢s ganas de entrenar¡±, dice Mar¨ªa Pereira, miembro del club femenino.

Otra de las actividades que realizan estos clubes y la federaci¨®n es organizar cursos, tanto para aquellos que quieren aprender y mejorar los ejercicios como para los que quieren convertirse en entrenadores profesionales y dedicar su vida a este deporte. La federaci¨®n tambi¨¦n organiza campeonatos, ayuda a las personas que quieren formar un club de calistenia y las aconseja en los pasos necesarios para poder solicitar la construcci¨®n de parques adaptados en su barrio. Adem¨¢s, tambi¨¦n ha publicado un libro con m¨¢s de 300 ejercicios de street workout.(Toda la informaci¨®n en la web https://feswc.org).

La semilla de la calistenia parece haber arraigado con fuerza e impulsado a sus adeptos a soldar sus manos a las barras de los parques que, como una enredadera, se extienden por las zonas verdes de la regi¨®n.

Las Barkyrias, guerreras del 'street workout' madrile?o

Adem¨¢s de luchar contra las barras, las Barkyrias, nombre del ¨²nico grupo federado en Espa?a de calistenia formado mayoritariamente por mujeres, se esfuerzan para cambiar la imagen actual de que el deporte que practican es solo para chicos. Su asociaci¨®n da charlas sobre el feminismo en la actividad deportiva y anima a todas las chicas a que dejen a un lado los prejuicios y se sumen al street workout: "Que bajen al parque a entrenar".

Seg¨²n cuentan, es complicado ver a mujeres haciendo ejercicios de calistenia por la calle y compitiendo en los torneos. ¡°Hay chicas que nos han contado que los chicos se quedan mir¨¢ndolas y les dicen cosas como: ¡®Est¨¢s m¨¢s fuerte que yo. Pareces un t¨ªo¡±, afirma Cristina Salas, vicepresidenta del grupo. De otra parte, se?alan, tambi¨¦n hay hombres ¡°cachas¡± que no practican calistenia y que cuando van al parque intentan ¡°hacer dominadas para hacerse valer¡± y no las realizan correctamente. ¡°Al final, tienes que dec¨ªrselo y mostrarles c¨®mo hacerlas¡±, se r¨ªe Cristina Salas.