G¨®mez Noya busca hacer historia

Nadie ha ganado el Ironman de Kona, el que es considerado el m¨¢s duro del planeta por las condiciones clim¨¢ticas y el nivel de los participantes, en su debut. Javier G¨®mez Noya, el triatleta espa?ol de 35 a?os que decidi¨® pasarse al Ironman a principios de enero, busca hacer historia. La carrera, que se puede seguir por la p¨¢gina web de la organizaci¨®n, arranca este s¨¢bado a las 6.35 (18.35 hora espa?ola) y terminar¨¢ unas ocho despu¨¦s, en la madrugada espa?ola del s¨¢bado al domingo. ¡°El viernes [la v¨ªspera] descansar¨¢ y se acostar¨¢ temprano. A las 3 de la ma?ana hay que estar en pie para desayunar porque a las 6.30 empieza la prueba¡±, cuenta por tel¨¦fono Carlos Prieto, t¨¦cnico de G¨®mez Noya desde finales de 2012.

Con ¨¦l y el fisio ?scar Vicente ha viajado Noya a Hawai el pasado 28 de septiembre (tambi¨¦n le ha acompa?ado su novia, la triatleta Anneke Jenkins). Las horas de diferencia con Espa?a son 12 y quer¨ªan tener tiempo suficiente para aclimatarse. Se han alojado en un piso a unos nueve kil¨®metros del centro. ¡°Para que Javi pudiera alejarse un poco de la locura que se vive antes de la prueba¡±, cuenta al otro lado del tel¨¦fono ?scar Vicente. Se le ha visto, en un v¨ªdeo colgado en su Instagram, tocar el ukelele, instrumento t¨ªpico de la isla.

El d¨ªa antes de viajar a Hawai, Prieto se llev¨® a correr a G¨®mez Noya a la Casa de Campo y le hizo prometer que no se escapara a entrenarse a escondidas en Kona; que el trabajo estaba hecho y que en estas ¨²ltimas dos semanas se trataba simplemente de hacer activaci¨®n. Ha cumplido. ¡°Tener templanza y saber descansar es fundamental. El periodo de carga m¨¢s fuerte termin¨® en Espa?a, aqu¨ª lo que hemos hecho es recuperarnos del viaje, bajar progresivamente el volumen de trabajo y mantener la intensidad de competici¨®n para llegar frescos a la carrera. Hemos estado haciendo dos sesiones al d¨ªa y por la ma?ana, la primera a las 8 y la segunda a las 12, para a las 3 de la tarde terminar y tener libre para descansar y recuperar¡±, explica el entrenador al mismo tiempo que recuerda la importancia de la hidrataci¨®n y alimentaci¨®n en una carrera de 8 horas con 3,8 kil¨®metros a nado, 180 en bicicleta y un marat¨®n.

¡°Habr¨¢ que beber un litro y medio de agua e ingerir 90 gramos de carbohidratos cada hora¡±, explica Prieto. G¨®mez Noya llevar¨¢ un gps que le ir¨¢ marcando los datos. Su punto fuerte es la nataci¨®n y la carrera a pie. ¡°No es un contrarrelojista y los rivales intentar¨¢n reventar el tramo de bici para cogerle ventaja. La estrategia es intentar estar vivo en la salida de la nataci¨®n para pillar el grupo de cabeza; si hay cortes y se van los nadadores m¨¢s fuertes, intentar meterse a los pies y si el ritmo es bueno seguir ah¨ª o coger un ritmo acorde a la duraci¨®n de la prueba. No puedes sacrificar tu potencial por mejorar 30-40 segundos en el agua sino que tienes que coger un ritmo alto pero c¨®modo. La bici ser¨¢ el momento complicado porque hay que medir cu¨¢l es la intensidad id¨®nea para aprovechar luego su potencial a pie. Hay que mantener un nivel alto, sin quemarse. Aqu¨ª gana el que mejor gestiona el sistema de energ¨ªas. En el marat¨®n, una vez vistas las diferencias de tiempo con los rivales, se reaccionar¨¢. No se puede salir a un ritmo elevado porque no acabas¡±, detalla el t¨¦cnico.

Con la baja por lesi¨®n de Jan Frodeno, los mayores rivales de G¨®mez Noya son Patrick Lange (ganador del a?o pasado), Lionel Sanders (segundo el a?o pasado), Frederik Van Lierde e Iv¨¢n Ra?a.