Deporte en el cuarto de estar
El squash es, de los deportes de pared, el que precisa menores dimensiones. Un cuartito de 6,40 metros de ancho por 9,75 de largo y 4,50 de alto, algo menos que el paddle. Estas m¨ªnimas dimensiones exigen una pelota ligera (24 gramos) y casi sin bote (s¨®lo el badminton le supera en este aspecto). Su rebote es tres veces inferior al bote de la pelota de pimp¨®n y del paddle, y doblemente inferior al de tenis.F¨ªsicamente, el squash exige una gran demanda de ox¨ªgeno.
Tanta como el hockey sobre hielo, el balonmano y el baloncesto. S¨®lo la lucha, el boxeo y el remo consumen m¨¢s ox¨ªgeno. El squash desarrolla principalmente la fuerza, la movilidad y la flexibilidad de brazos y piernas, y la resistencia de los m¨²sculos de las piernas.
El jugador de squash consume en sesenta minutos de actividad unas 1.100 kilocalor¨ªas, lo que le convierte en uno de los deportes m¨¢s duros. El mayor consumo lo ostentan deportes como la marat¨®n, ciclismo y esqu¨ª n¨®rdico, con 1.200.
Las caracter¨ªsticas de este deporte (cancha peque?a y esfuerzo intenso) lo han convertido en el favorito de profesionales con mucho trabajo y poco tiempo. Un cuartito para squash es casi ya un elemento imprescindible en las nuevas empresas, gimnasios y hoteles de categor¨ªa. A todo ello hay que a?adir que un cuarto de hora es suficiente para acabar rendido y haber realizado un buen ejercicio.
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