La revoluci¨®n de los r¨¦cords
La tecnolog¨ªa m¨¢s moderna y los estudios cient¨ªficos m¨¢s recientes han hecho aparici¨®n en el seno de la nataci¨®n, un deporte jovencito que apenas tiene un siglo de existencia.Tres momentos son los principales en la preparaci¨®n de un nadador. El trabajo de preparaci¨®n, que empieza en septiembre y se prolonga hasta un mes antes de las competiciones de invierno, es el primero. Durante ese tiempo se hace fondo. Hacer fondo es hacer metros. Se hace ejercicio en seco. Se corre. Se hace coraz¨®n. En general es una preparaci¨®n aer¨®bica. Las pulsaciones del nadador no deben pasar de 150 para que sea un trabajo eficaz. El resultado ser¨¢ una preparaci¨®n completa en resistencia que biol¨®gicamente se corresponder¨¢ con una mayor capacidad cardiaca y un mayor flujo de sangre por las venas y arterias. An¨¢lisis cl¨ªnicos y estudios m¨¦dicos completar¨¢n la formaci¨®n. Una biopsia a tiempo descubrir¨¢ el tipo de m¨²sculo que predomina en el nadador y por tanto la especialidad en la que resultar¨¢ m¨¢s eficaz.
El per¨ªodo segundo, de competici¨®n o puesta a punto, implica un trabajo espec¨ªfico. Cada nadador hace los metros necesarios para preparar la prueba en la que va a competir. Prepara minuciosamente los tiempos de los parciales. Ya no hace metros a destajo. Hace los justos. Unas m¨¢quinas inventadas en EE UU, isocin¨¦ticas, permiten un trabajo en seco espec¨ªfico sobre el m¨²sculo concreto que interesa potenciar. Si interesa fortalecer el b¨ªceps, gracias a estas m¨¢quinas ya no es necesario potenciar a la vez en tr¨ªceps, como ven¨ªa ocurriendo hasta ahora. El resultado es una puesta a punto en toda regla.
Por ¨²ltimo, finalizadas las competiciones, llega el per¨ªodo de transici¨®n. Durar¨¢ unos meses y empalmar¨¢ con el pr¨®ximo per¨ªodo de preparaci¨®n para las competiciones de verano. Es el momento de descanso del nadador. Unos deben seguir nadando, otros corriendo y para otros es necesario el reposo m¨¢s absoluto, a costa de una cierta obesidad. Transcurrido ¨¦ste, la temporada empezar¨¢ de nuevo.
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